Po co jeść jak i tak to wysrasz?Cytuj:
Aver napisał
@haxigi ; dzięki!
Btw mam pytanie, ktoś ogarnia jakąś dobrą siłkę we Władysławowie albo okolicach (max 10km podlotu) ?
Wersja do druku
Po co jeść jak i tak to wysrasz?Cytuj:
Aver napisał
@haxigi ; dzięki!
Btw mam pytanie, ktoś ogarnia jakąś dobrą siłkę we Władysławowie albo okolicach (max 10km podlotu) ?
Równie dobrze możesz zapychać się celulozą której nie trawimy o/Cytuj:
Po co jeść jak i tak to wysrasz?
Po co żyć, skoro i tak umrzemy? :DCytuj:
Mysterious Boy napisał
Zrób sobie wakacje we władysławowie, odpocznij i po powrocie będziesz ćwiczył.
Albo bądź pro jak ja i z samiuśkiego rana, przy wschodzie słońca idź na plażę i zrób trening (ja biegłem z gdańska do sopotu :3 )
I tak zbyt dużo odpoczywałem a chce sobie sprawdzić siłownie własnie w tych rejonach :D. Zresztą mam ochotę to tam chuj. ;dCytuj:
haxigi napisał
dawaj na jakiś streetworkout.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
+500 do zainteresowania się twoją osobą przez dupencje
Idźta z tym Władysławowem. Same wyćpane sebki dookoła, a jak nie sebki to jakieś pseudogangusy z Pucka. <jebać>
Nie trawisz ich, albo jesz ogólnie za duże porcje i nie jesteś w stanie tego strawić, albo jesz za szybko, nie gryziesz dobrze
Ja jem 25-50 g wiura kokos ed, trawi wszystko dobrze
Wyjebalem syfiaste żarcie i czuje się dobrze
Ale się nie liczy bo i tak na razie nie ćwicze
Panowie jak rozłożyć ćwiczenia dodatkowe? Biceps, triceps, bok/tył barków, łydka, brzuch? Czy coś jeszcze, może przód barków (chociaż jest już sporo wyciskań)? W jakie dni co najlepiej? Co do dni treningowych, albo po prostu co 2gi dzień albo pon-śr-piątek, zobaczę jak z regeneracją wyrobię
W dnt chcę dodać kompleksy sztangowe albo jakąś tabate 2x week
A
Przysiad/front przysiad 4x10-8
Drążek nachwyt rampa 5
Wyciskanie leżąc rampa 5
Wiosło hantlem 4x10-8
B
Martwy ciąg rampa 5
OHP rampa 5
Poręcze rampa 5
Wykroki z hantlami 4x10-8
C
Przysiad rampa 5
Wiosło sztangą rampa 5
Wyciskanie hantli na skosie 4x10-8
Drążek podchwyt 4x10-8
chlopaki, nie wytlumacze o co chodzi z wioslem bo musialbym sie bawic w jacka gmocha
ew cos nagrac/pokazac
https://cetniewo.cos.pl/587/silowniaCytuj:
Mysterious Boy napisał
zadzwon i spytaj sie, czy mozna chodzic jako osoba "prywatna"
w razie w dla bajery dodaj, ze sie ew przeprowadzasz czy tego typu rzeczy
witam
http://puu.sh/qhC8u/f8b6fd99ee.png
w skali od 1 do 10 czy ten wynik to pierdolony wygryw i 11?
Ja mialem rowno 26Cytuj:
Tiwi napisał
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Zadzwonione, zalatwione, dziekuje
Btw Panowie, robiac jakies zwykle pOMPKI w dni wolne od treningów siłowych, to zrobie chujnie?
Jakie ksiazki mozecie polecic o tematyce zdrowego odzywiania, ukladania diet itd oraz treningów?
ja sobei czesto wstaje od kompa i pompuje, tak samo z podciaganiem :DCytuj:
Mysterious Boy napisał
Jutro ide na krew. Jakie badania warto zrobić? Myślałem o: testosteronie, tarczycy, estrogenie, morfologia co jeszcze żeby dokładnie pokazało co sie dzieje w organizmie? Tylko co mówić? Wystarczy, że powiem że chce na testosteron i będzie git czy to ma jakiś swój skrót/swoją nazwę? Bym chciał się zmieścić w 200zł