To Starrett i jego brednie ;dCytuj:
Celesta Slayer napisał
Wersja do druku
To Starrett i jego brednie ;dCytuj:
Celesta Slayer napisał
Na pewno nie było wyczytane ze Staretta :pCytuj:
Aver napisał
btw. Chyba Ty chciałeś kupić Anatomie powięzi, nie? Kupiłeś już ?
Nah, chyba dopiero na święta sobie zamówię... mam dość do ogarniania narazie ;)
W książce, też w którymś rozdziale wspomina o tym. nie każ mi wetować jej ;dCytuj:
Kelly Starrett via Mobility Wod
May 22, 2015 ·
You can lift a car with an Achilles tendon. So when it ruptures, you know some serious junkiness is at play.
Skąd pytanie? @Celesta Slayer ;Cytuj:
btw. Chyba Ty chciałeś kupić Anatomie powięzi, nie? Kupiłeś już ?
Nie, nie.
Starrett wspomina o utrzymaniu samochodu. Mówił o jakimś większym aucie(załóżmy 1,5tony). Potem gdzieś czytałem, że ktoś w tej kwestii negował Starretta, ale o utrzymanie Seicento(700-900kg) był spokojny. Nie mam linka do tego, więc nie podrzucę ;p
@Aver ;
Chciałem zobaczyć jak wygląda od środka ;)
https://www.amazon.com/Functional-At...der_B0148JSLLS
@Celesta Slayer ;
Klikasz LookInside nad obrazkiem okładki po lewej.
@Celesta Slayer ;
https://dl6.volafile.org/get/edlmlP6...l%20System.pdf
Darmowa wizyta za to? ;p
I tak wiem, że nie przyjedziesz, bo masz chyba 600km xDDDDDCytuj:
Aver napisał
ale mogę Ci uścisnąć dłoń w podziękowaniu :D
Kto wie, czy nie będę przez Poznań przejeżdżał kiedyś albo Ty przez krk ;d
Cytuj:
Przysiad
Wycisk stojąc
Skos+ hantle
Bicek
Zarzut (?)
Martwy
Podciąganie
Przenoszenie hantla
Push press
Dipsy
Wyciskanie leżąc
bicek
High pull
Wiosło
Lat pulldown
Co sądzicie o takim 4 dniowy planie?
Cześć, mam pytanie. Otóż okazuje się, że mam nietolerancje laktozy przy ich wielkiej ilości. Na diecie redukcyjnej nie mam z nią porblemów (bo obywa się bez odżywek typu gainer), ale dieta masowa bez niej jest po prostu nie realna ponieważ muszę zjeść ogromne ilości jedzenia (prawie 4300 kcal, a w przyszłości pewnie jeszcze więcej) żeby odczuć progres. Stosuje odżywki typu gainer żeby podbić kalorykę. Ktoś powiedział mi, że idealnym rozwiązaniem byłoby jedzenie więcej laktazy i teraz pytanie jest czy jest to możliwe w formie jedzenia czy bardziej w formie tabletek czy coś?
To ogranicz albo wyrzuć nabiał z diety.Cytuj:
Otóż okazuje się, że mam nietolerancje laktozy przy ich wielkiej ilości.
Z tego zdania wnioskuję, że dodając proch do diety pojawiły się problemy. Więc może go nie używaj?Cytuj:
Na diecie redukcyjnej nie mam z nią porblemów (bo obywa się bez odżywek typu gainer)
Kwestia umiejętności komponowania jadłospisu.Cytuj:
dieta masowa bez niej jest po prostu nie realna
Faszerowanie się enzymami trawiennymi w przypadku nietolerancji, braku apetytu to dla mnie chory pomysł.Cytuj:
Ktoś powiedział mi, że idealnym rozwiązaniem byłoby jedzenie więcej laktazy(...)
Ricz Piana dednął
Byłem u lekrza powiedział, że jak na normalnego człowieka to jest ok. Tylko, że problem jest taki, że spożywam dużo więcej jedzenia niż normalny człowiek i przy takiej ilości laktozy to normalne, że dostałem nietolernacji. Mam dużo znajomych na siłowni co ma dokładnie ten sam problem co ja tylko, że oni albo nie mają stwierdzonej nietolerancji albo nic z tym nie robią (bo w sumie to nie jest jakiś mega ogromny problem, który utrudnia życie tylko denerwuje). Także reasumująć mogę to równie dobrze olać, ale jednka wolałbym czuć się w 100% ok stąd pytanie czy da się w sposób naturalny skądś czerpać laktaze czy pozostają tylko prochy.
@up
szanuje gościa, ale przy takiej ilości towaru to możnaby śmiało zrobić sekcje, która odpowiedziałby na pytanie jak tak długo wytrzymał w ogóle na tym świecie
Szacunek dozgonny Richowi. Zegnaj slodki ksiaze. :(
chłopaki, gnębi mnie takie pytanko:
kończę trening sztuk walk o 22, co i w jakich ilościach najlepiej oszamać na kolację, żeby był dobry regen ale jednocześnie nie zawalić bebechów na noc? ryż z jabłkami/bananem z cynamonem + whey będzie ok? jakiś fat dorzucić?
80-85kg, kaloryka 3-3,5k