Wiadomo nie wychodzę też z treningu umierając. Ale myślę że bardziej się skupiam na jednych partiach niż na innych, tyle że tam widzę i czuje największy progres, i przede wszytskim sprawiają mi najwięcej przyjemności.Cytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
Wiadomo nie wychodzę też z treningu umierając. Ale myślę że bardziej się skupiam na jednych partiach niż na innych, tyle że tam widzę i czuje największy progres, i przede wszytskim sprawiają mi najwięcej przyjemności.Cytuj:
Byczek napisał
gratulacje, odnalazłeś zdrowe podejście do tego sportu jakiego wielu tu brakujeCytuj:
Avatar221 napisał
wszystko przed toba xD
radze nie szukac specjalistycznej wiedzy nigdzie na necie bo skonczysz jak hipochondrycy z naszego forum co po zjedzeniu obiadu czuja duzy wyrzuty insuliny ciezkie flaki itd itp xD
Jakbyś miał jakiekolwiek pytania, to mentiunuj śmiało @Haxigi, nasz torgowy ekspert.
Ale na necie są zajebiste źródła wiedzy, tylko trzeba umieć szukać i segregować xDCytuj:
Deathfully napisał
Jeszcze trzeba nie dać się zwariować, a to umiejętność przychodząca z czasem.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
rozjebany dzien, wypadl mi posilek ale wpadl potrneingowy wlasnie
350g miesa
200 ryzu
50g platek sante
600mg ala
400mg berberyny
przxed snem wleci 30g masla orzechowego jeszcze
a zamiast tej berberyny mozna berbeluche i bedzie taki sam efekt :kappa?
nie zapomnij dociągnąć 300mg mefki żeby woda zeszła :kappa
wpcCytuj:
Byczek napisał
5 wafli ryzowych z dzemem
arbuz
2 piwa
akurat coby dokonczyc resztki zeby nie zajmowaly miejsca na szafce/w lodowce..
ps od poniedzialku zaczynam pierwsza redukcje od eeee nie pamietam kiedy(!!!!)
bez pierdolenia z grubej rury, za 8 tygodni peak week, zadnych polsrodkow termo stimow czy innego gowna
mam nadzieje, ze przy tych temperaturach za szybko sie nie przekrece
trzymajcie za mnie kciuki pzdr
kurwa dojadlem jeszcze 130g owsa i 40g zelek, klade sie bo nie wyrobie dzis, nie wiem ocb
Cytuj:
Elfis Przemo napisał
marysiaorganizm bedzie lekko w szoku to redu przyjemne powinno byc, bede trzymal chuja w supelek
to redu to praktycznie z samej opony bo ostatnio poplynalem bardzo dlugo, to nie bylo kilka dni..(szkoda szczempic ryja#zbigniewstonoga)wpadlo mi wszystko doslownie wszystko kurwa w brzuch XDCytuj:
Byczek napisał
ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, wierze ze jak skoncze to znowu wroci na krate siatka zyl taka jak na kutandze
a redu moze nie tyle co bedzie przyjemne ale jest duzy zapas muskli i wydolnosci wiec bedzie szlo podrecznikowo
Na redu zaczynacie od razu od niskich kalorii czy schodzicie np po 100-200 co jakiś czas kontrolując wagę (jak na masie)? (bez żadnych wspomagaczy ;d)
zaczynam jak najwyzej sie da, wole juz krecic kurwa 2h areobow niz zejsc kiedykolwiek znowu nizej niz 2800~~ z kaloriami