Wersja do druku
białko na sfd po 25zł to trzeba uzupełnić na smaczek
takie pytanie, bo waga mi stoi a, że nie mam czasu czasem porządnie kalorii wypełnić to opłaca się kupić
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Act...opis26680.html
lub
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html
czy to strata hajsu?
Do takiego jakąś przedtreningówke lub bcaa czy to chuj daje? @Byczek ; urwij sie z pracy
Siłowo w łapach 2x większy ciężar niż 2 lata temu a obwody spadły, co za spierdolony gen kurwa to ja nie #never40włapieteam.
Może jakoś atakować pod daną głowę, jakieś dobre ćwiczenie na głowę długą bicka jest ? >.>
lepiej se banana opierdol albo jakis shakeCytuj:
Killerz95 napisał
@Killerz95
Carbonox polecam ci w 100%. Biorę od 7 miesięcy zawsze po treningu i nie złapałem poważniejszego wirusa, a jak złapałem jakikolwiek to szybko stawałem na nogi. Czy działa coś poza witaminami i pierwiastkami? Tego nie jestem ci w stanie powiedzieć bo nic takiego nie zauważyłem. Poza tym jak już kupujesz to weź słój 4kg.
A teraz podzielę się swego rodzaju osobistym odkryciem, które jest pewnie wszystkim znane, ale co tam :P. Parę tygodni temu miałem ostrą biegunkę i jedyne co pomogło to odstawienie wszystkich posiłków i picie odżywek samych. Nie wiem czemu, ale po nie chciało mi się latać w ogóle do toalety, a żadne tabletki same nie podziałał :)
@down
Mam nagrywać filmiki żebyś mi uwierzył xd? 100% powagi. Żaden węgiel nic tylko odżywki węglowo-białkowe w płynie i odstawienie zwykłego żarcia na które okazało się że mam uczulenie (jajka). Waga spadła mi wtedy o 0,4 kg tylko.
przeszloby na sfd w 2005 roku
dajcie mu w koncu bana
Na sraczke to tylko wylącznie gotowany ziemniak
:zabaCytuj:
Aveleinen napisał
Na sraczke to tylko szklanka wody i łyżka mąki kartoflanej.Cytuj:
LuCzeK napisał
Btw:
http://www.guiltfree.pl/pl/batony-bi...402902390.html
Jadlbym
>hydrolizowany kolagenCytuj:
haxigi napisał
ludzie, szanujmy sie. baton za dyche z kurwa zelatyna, serio xD?
przeciez to szajs 18g cukru xD to wole se normalnego snicersa ojebac i miec wyjebane
Można odpowiednią rotacją ramienia. Przy głowie długiej to ramię musi być zrotowane do wewnątrz. Przy młotkach pracuje też m. ramienny, który dobrze wytrenowany wypycha biceps :v.Cytuj:
stefanosos napisał
-młotki
-uginanie sztangą łamaną
-uginanie z łokciem opartym o kolano
Aczkolwiek nie wiem, czy jest sens na tym poziomie się w takie coś bawić.
Cytuj:
chemik napisał
Panowie widzę 100% czysta micha, że tak wybrzydzają xDCytuj:
Deathfully napisał
nie wybrzydzaja, tylko serio wolalbym zjesc normalnego, zapic wpc i nasrac na koniec do ryja koncernowi light xD.
zreszta ja malo gowna wpierdalam jak trenuje, bo mnie zwyczajnie slabo ciagnie jak mam miche na caly dzionek. owies z wpc zurawinka/rodzynkami i twarog z wiorkami+aromatem mi stykaja. jedynie do czasem mnie zmeczy na czekolade, ale szczur here, wiec wyjebaned.
a to rozumiem i popieram :DCytuj:
chemik napisał
@chemik
Jak nie możesz opanować się od czekolady to polecam taki set na jeden posiłek: Śniadaniowy placek z gruszką + korzenny krem słonecznikowy. Tylko uważaj bo moja porcja dzisiaj miała ok. 750 kcal. Ogólnie to jak się trochę w necie poczyta przepisów to da się znaleźć zdrowe ciasta jak na przykład piernik z fasoli, który też polecam.
@edit
Jeszcze jak ktoś nie je glutenu to polecam też Bezglutenowe fit ciasto cytrynowe. Tylko też uważać na ilość kcal bo jak za duża porcja to słabo to wychodzi.
jeżeli jesteśmy przy czekoladach to riter sport, tej kurwie nigdy nie odmówie
Ja miche trzymam 20% do 80% tylko ostatnio zmieniłem proporcje i 20% czysto 80% syf xD
https://www.youtube.com/watch?v=nkoSrIZYEOwCytuj:
Deathfully napisał
^^^^Cytuj:
Byczek napisał
ja tam serio nie mam problemu z tym, ze raz na jakis czas mnie scisnie i opierdole tabliczke czekolady. akurat dzisiaj jest ten dzien. zaraz wyskocze na trening i po treningu opierdole silnie anaboliczna milke mleczna i owies na wpc.
U mnie jedynie syfiaste żarcie z cukrem to jogurt do ryżu
Tak to chuj nic, nawet kawe odstawiam se
no u mnie ze wzgledów, że nie mogę trenować tak jakbym chciał, to też michy nie trzymam fest bo po co, 3-4 posilki sa ok 2-3 ifymm (no powiedzmy xD)
to uczucie gdy miales kryzys wykrokowy i prawie zerzygales sie w temple gym.
to uczucie gdy przetrwales kryzys wykrokowy i poczules jakis dziwny przyplyw mocy.
wracam.
juhu bede zyl, stozki i rotatory cale, dzwigacz lopatki lekki gnoj i nadgrzebieniowy
ja myślałem że mi uda rozpierdoli od wykroków, idzie tym się ładnie zajechaćCytuj:
chemik napisał
Wykroki sa spoko do momentu w ktorym robisz zajebisty trening masz moc i nakurwiasz ile wlezie i nie kalkulujesz momentu drop seri po ktorym nie ustajesz kolejnego wykroku sie wypierdalasz xD
Jak robię deload to schodzę z ciężaru i co tydzień dodaję, czy ze 2-3 tygodnie porobić stałym, niższym ciężarem, a dopiero potem dodawać?
To już zależnie bo jest wiele szkół na temat deloadu. Niektórzy schodzą z objętości treningowej 2x np zamiast 30kgx12 na hantlach klatarobią 30x6, część robi 15x12, inni wogóle odpoczynek robią. Skomponuj pod siebie tak żebyś po tym czasie wrócił z dużym zapałem do treningu i naładowanymi akumulatorami. Ja osobiscie wiem z doswiadczenia NA MNIE ze teraz jakbym robił deload to z 10 dni przerwy od siłki 10dni treningu wprowadzajacego spowrotem i dalej jade normalnie
Ja deload nazywam sobie tygodniem poprawiania techniki, schodzę z ciężarem do 50% i sprawdzam sobie minimalne odchyły w technice danego ćwiczenia typu inaczej napinam mięsień (xD) albo jakieś minimalnie inna stabilizacja ciała przy danym ćwiczeniu. Prawie zawsze po takim tygodniu poprawiam się trochę technicznie w czymś :d
Byłem na biorezonansie. Można zadawać pytania.
dzis zczailem psa ktory mnie kiedys trzepal u mnie na silowni
co zrobic z tym faktem?? jak bedzie chcial asekuracji i juz nie bedzie miec sily spierdolic??
prosze o wypowiedz doswiadczonych uzytkownikow
pusc przy nim bonka morderce i oddal sie
upewnij się, ze brokuly wleca w zabojczych ilosciachCytuj:
Byczek napisał
ale mam moralniaka dzisiaj. wleciało tylko 2,3k kcal :( :(
dobijaj bo beda spadki
ide spać :VCytuj:
rosen napisał
zjedz mu przez przypadek banana potreningowego.Cytuj:
rosen napisał
Załącznik 355368
Takie dzisiaj mam drugie śniadanie :D
@up
bycza sperma z mandarynka i kawalkami guwna mmmmmmmmmmmm
ja takie
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...7d&oe=581484BB
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...fe&oe=58148008
@Byczek
Dziwnie się je i wygląda, ale super smakuje :P.
kurwa, nawet nie zaprzeczył xD
Bo białeczko pierwsza klasa xd
JAKIE MAKRO MA BYCZA SPERMA??
Coś koło 600kcal, a ile białka to już zależy od byka
przypoiminam ze bycza sperma to nie nabiał, takze smialo
Wczoraj taki power miałem na poczatku ze jak poszedlem zrobic nogi, zamknąłem licznik ciężaru na maszynie, ledwo chodziłem i jak już zrobiłem podciąganie to tylko po 5 repsów dało radę xD jaka bieda z tymi plecami ostatnio
przestalem czytaćCytuj:
haxigi napisał
jak odroznic lupanie w krzyzu od bolu nerek? bo kurde nie wiem co mnie boli
Halo lekarza, pomocy
Czemu mój spierdolony żołądek nie trawi jajek na twardo/z patelni? Jak się najem jajkami to mam uczucie jakbym połknął kamień, znacie to, albo kiedys tak kurwa głodni byliście że się rzuciliscie na coś i was tak zatkało, taki ból w przełyku
I to występuje tylko jak jem jajka, rly, żołądek ich nie ogarnia, jak solo jem
W placku owsianym czy w jakieś sałatce to luz
Ale nie wiem kurwa czemu po zjedzeniu 6 jajek chodzę potem cały dzień z takim bólem w przełyku i ciężar jakbym kilo kamieni opierdolił
Polecam serdecznie byczka każdemu, urosłem dzięki niemu jak na drożdżach