przy czym obstawialbym zle wbicie. sam wbijalem za plytko i pozniej powloczylem noga xD.
Wersja do druku
przy czym obstawialbym zle wbicie. sam wbijalem za plytko i pozniej powloczylem noga xD.
to udo w ktore bilem jaj sie dotknie jest takie bardziej napiete pozatym nie mam żadnej opuchlizny czy cos
pozostaje bicie w dupe :zaba
Chłopaki
Zacząłem ćwiczyć rano i kurwa no nie jest to dla mnie ale nie mam innego wyjścia przez sezon letni. Into prewo nigdy nie byłem ale chyba bede musiał. Czo mam kupic sobie? Raczej bd to przyjmował na czczo
dlaczego? w koncu sie przyzwyczaiszCytuj:
Andaryel napisał
kawa zblendowana z 20g masla i 10g wpc bedzie git
do tego mozesz dorzucic sobie beta alanine/cytruline i naprawde nic wiecej nie potrzeba, zakladajac ze caly dzien przed Toba i nie chcesz pozniej chodzic rozjebany po stymulantach jak warszawa w 45'
dzisiejsze mocniejsze przedtreningowki robione sa w wiekszosci na zasadzie dopalaczy, tanio duzo narkotycznie i ma wypierdalac z kapci
a co sie dzieje z toba w srodku to nikogo interesuje, wazne zeby klepalo
grain brain i cholesterol rvanskova, polecam te dwie pozycje chociaż ta pierwsza wywraca życie do góry nogami jak ktoś się zdecyduje wprowadzić zmiany tj. wyjebać gluten całkowicie, poleciłbym też ukryte terapie ale nie chcę być forumowym szarlatanem ale dla samych infosów i podlinkowanych badań o witaminach i minerałach warto zerknąć, dla spuszczających się na samą myśl o witaminie c będzie bardzo okej
tak btw dawać wincyj, coś bym jeszcze poczytał
@Elfis Przemo ; dzięki to ma sens tak sobie poprobuje
Ważne żebym nie zdychal po pierwszym cwiczeniu
https://teoria-ruchu.pl/2017/06/jak-...alny-przysiad/
Zaznaczam, że to widzenie fizjoterapeutyczne ;)
chłopaki, ufać bulkom? bo różnica w cenie dwukrotna np. pomiędzy
http://www.muscle-zone.pl/regeneracj...ction-300-kaps
a tym
https://www.bulkpowders.pl/n-acetylo-l-cysteina-pl.html
kwestia proch/kapsułki czy może po prostu ścierwo jak z myprotein?
zadnej z firm bym nie ufal. sama nac jest fajnym narzedzien do stosowania okresowego.
niech ktos sobie lepiej zlapie jakas luzna fizjologie albo lzejsza biochemie; jak nie ma siana, to np. jakis blog naukowy. duzo lepiej sie na tym wyjdzie i nie bedzie sie kolejnym oszolomem, ktory wmawia innym, ze sa sterowani przez fale radiowe, lobby zbozowe, koncerny farmaceutyczne i nwo. dodatkowo bedzie mial rzetelna wiedze. taka, na ktorej stoi swiat.Cytuj:
udarr napisał
podczas pisania tego poscika przedstawiciel pfizera wsunal mi 100$ do kieszeni https://i.imgur.com/4HRW4rW.gif.
chemik ale co to jest ta rzetelna wiedza?
czemu nierzetelne są opisane, udokumentowane wieloletnie badania naukowe i obserwacje przeprowadzane na dobrze dobranych grupach nieraz liczących kilka czy nawet kilkanaście, dziesiąt tysięcy ludzi? do mnie to jakoś bardziej przemawia niż suche wzorki i reakcje harpera
poleci ktoś jakiś fajny probiotyk? @Elfis Przemo ;
pamietacie ile wzieliscie na przysiad na pierwszym swoim treningu?
pierwszy trening to to nie byl ale pierwszy przysiad to to bylo chyba 45 albo 50kgCytuj:
Halunek napisał
Nie możesz. Jak nie masz specjalnych butów za 700 zł to musisz zrezygnować z przysiadów...Cytuj:
Halunek napisał
ja nawet mogę Ci wstawić dokładną rozpiskę pierwszego mojego przysiadu z dnia 20 listopada 2012Cytuj:
Halunek napisał
Cytuj:
Przysiad rampa x7 : 20, 30, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75, 80, 85