i ile se takie cos moze lezec w pojemniku w lodówce?
Wersja do druku
i ile se takie cos moze lezec w pojemniku w lodówce?
27 godzin
Pokaż badania!Cytuj:
rosen napisał
jaka przetreningówke mozecie polecic, ale nie mega droga? :P
Na tą chwile wzialbym trec saw za 53zl
Osobno aakg cytrulina kofeina
w cenie 120zl masz 50~ treningow
No polecam aakg z cytrulina do tego solo mozesz jakas kreatyne i beta alanine i masz zajebista przedtreningowke ktora ladujesz przedkazdym treningiem
U mnie leci aakg, cytrulina, beta-alanina, kreatyna, guarana.
https://www.youtube.com/watch?v=eoA1...ature=youtu.be
Kolega nagrywał swoje przysiady, to postanowiłem w sumie też sobie sprawdzić. To już seria "dodatkowa" z 90kg. Dzisiaj ogólnie jakoś ciężko mi wchodziło, normalnie kończę 10-12 powtórzeniami na 105-110kg
Zdarza Ci się w końcowej fazie wspiąć na palce, a za ten przeprost w kolanie to niejeden biomechanik by Ci zajebał xDCytuj:
Mega Filip napisał
Lekko na palce, dodaje mi to dynamiki, co mi w sumie odpowiada. Właśnie dzisiaj się nad tym prseprostem zastanawiałem xD ale nie czuć tego aż tak bardzo, jak np w suwnicy (mam na myśli, że mam wrażenie że tutaj przeprost to jeszcze pół biedy)
Jakie są opinie o YOHIMBINE HCL (link)? Albo ktoś zna jakiś inny polecany spalacz? ;d
Tutaj polecaja palmas kupilem ale nie bralem jeszcze wiec ciezko sie wypowiedziec
jakbym się miał doczepic do czego się da to:Cytuj:
Mega Filip napisał
-przy wychodzeniu ze stojaków odwalasz dzikie tańce, a powinieneś zrobić 2 kroki (teraz nie ma to znaczenia, ale przy większych cieżarach różnie może się to skończyć)
-schodzić mógłbyś wolniej - polecam skupić się na schodzeniu jako ściąganiu dupy do kostek, a nie swobodnemu spadaniu
-odbijasz się na dole
-schodzisz ciutke za nisko (polecam brodatego liftera z kanady, w jednym filmiku opowiada dlaczego porzucił turbo głębokie przysiady)
-mógłbyś rotowac nogi do zewnątrz (kolana mają iść na zewnątrz a u ciebie idą równolegle)
w sumie szczegóły, ogólnie przysiad zajebisty, zazdro
Haha aż musiałem zobaczyć o co chodzi z tym odbijaniem. Faktycznie na filmiku widać ruchy które mogą to sugerować, ale jako takiego odbijania nie ma, przecież nawet pauze lekka robię (mówię, to jest dodatkowa seria, więc wiadomo).
Dzikie tańce xD dynamika, no i pod zgranie z muzyką troszkę. Co do wysokości przysiadu sam ocenie z czasem. Robiłem najwięcej około 160kg w ostatniej serii po może 4 powtórzenia ;d takie coś mi się nie podobało i teraz próbuje mniejszy ciężar, więcej powtórzeń i stempel dupa na podłodze i wchodzą bardzo dobrze.
Powiem Ci rotacji nie stosuje bo raz jak poczułem kolana przy rozkrecaniu ich to ojoj. Póki jestem w stanie utrzymać to uważam że fajnie zachować je równolegle.
Potrafię napompować brzuch do wielkich rozmiarów coś jak te wujki w Mielnie z brzuchami od piwa tylko na mniejszą skalę. Każdy tak może, czy to jest czymś uwarunkowane? Po kielichu czasem się zapomnę i chodzę z takim bębnem.