Robilem pomiary faldomierzem, nie z jednego miejsca, klatka, brzuch, nogi, wrzucilem we wzor i kurwa wychodzi 8,2% bf i tak sobie mysle, ze moze rzeczywiscie tyle jest okolo tych 7% tylko zludzenie sie robi, ze wiecej przez mala ilosc minsaaa
Wersja do druku
Robilem pomiary faldomierzem, nie z jednego miejsca, klatka, brzuch, nogi, wrzucilem we wzor i kurwa wychodzi 8,2% bf i tak sobie mysle, ze moze rzeczywiscie tyle jest okolo tych 7% tylko zludzenie sie robi, ze wiecej przez mala ilosc minsaaa
pokaz zdjecie
Nie chce mi sie wstawiac kolejny raz, kto wie jak wygladam aktualnie ten wie, sa kilka stron wstecz w temacie
Jednak pomylka zle odczytalem 8% jest
edit:
http://torg.pl/showthread.php?471287...92#post9914292
cos w tym wolniejszym zarciu jest, jem kurwa od 20 minut owsiane i to takim no normalnym tempem, zezarlem 3/4 i juz doslownie nie moge tak syty sie czuje + do tego popijam shakem z owocow i bialka. A zawsze takie cos to wlatywalo w 5 minut XD
W ogole nie mowilem wam, ale rzucilem szlugi to tak po prostu i jedyna jaka zmiana w moim zyciu zaszla to to, ze zaczalem jesc wegle w wiekszych ilosciach i brak ochoty na szluga nic zero od miecha, nawet nie mialem stanu takiego po ze musze, odczucia glodu nikotyny, a cmilem tyle lat..
Xat, gdzie kupiłeś ten fałdomierz? Zarzucisz linkiem?Cytuj:
Xat napisał
Mnie nigdy nie ciagnelo do mierzenia bf% :P ale jak masz juz te 8% to kozacko :) zadnych problemow z hormonami nie masz? Ja po zakonczeniu najmocniejszej redukcji, nie potrafilem patrzec ludzia w oczy, 0 pewnosci siebie. Z potencja nie mialem problemow wiec i tak podobno bylo dobrze.
Tym razem po redukcji wszystko gralo, ale nie schodzilem tak nisko jak 2 lata temu.
Uwaga mam dwa faldomierze. Moge jeden komus oddac we wro na torg miting xD
@Xat ;
Podaj ten wzor :D
Mi przy ostatniej redukcji, przez ostatni miesiąc śniły się słodycze xD
Na allegro
Nie mam problemow chyba, na dniach robie badania tarczycy itd kontrolnie
@haxigi ;
http://www.linear-software.com/
Może słabo ugotowany sok z labu xyz pharmCytuj:
Maniek900 napisał
Ja też tak miałem test flu i tyle nie ma co orać kaszanki
no chyba ze towar wziales od jakiegos totalnego mirka
test flu gwarantuje niesamowite doznania rpg.
w sumie to kilka rzeczy to moze powodowac. np. histamina, konserwanty (alkohol benzylowy), etiocholanolon (w pizde silny pirogen), sama obecnosc takiej ilosci srednioznajomej substancji w miesniu i pewnie kilka innych rzeczy.
O 4 udalo sie wkoncu wyjsc z wyrka, wiec wzialem sie za robienie szamy, dzis wlecial cheat-meal :) Zapieksa z 1kg wolowiny, 0.5kg mocarelli, 2 paczek naczosow i papryki, na 2 osoby oczywiscie zeby nie wyszlo ze zarlok jestem :D niestety z dziewczyna nie podolalismy zadaniu i zostala 1/5 :P
Lapcie foto z poczatku masy 2016 :) moze kogos zmotytwoje do cwiczenia bicepsow XD!
Załącznik 357934
@ Kulekxp siemanko mistrzu, mam pytanie na luzie bez spiny do ... ( ͡° ͜ʖ ͡°)Cytuj:
Kulekxp napisał
btw, wiecie może z biomechanicznego punktu widzenia czemu przy przysiadzie tylnim mam tendencje do butt winka a fronty mogę dupa do ziemi z prawilną techniką ? smuteg bo wolę high bar od frontów
W innym miejscu znajduje się środek ciężkości, a także inna postawa przy wykonaniu ćwiczenia.Cytuj:
stefanosos napisał
@stefanosos
Pytaj smialo wszystko wezme na luzie bez spiny :P
A co do butt winkow to znajomy tez strasznie podwijal tylek. Zaczal robic cwiczenia na mobilnosc miednicy i przestal starac sie na maksa prostowac plecy, myslal ze tak trzeba. Zwalilismy mu ciezar do 40kg xD i na tym obiazeniu robil normalnie, po 2-3 miesiacach pracy nad mobilnoscia siada z 120 bez zadnego podwijania :). Co do frontow to sie nie wypowiem bo sam ich robic nie umiem, bardziej skupiam sie nad tym zeby ciezar byl na miejscu niz na kontroli miesnia xD