dzwonie do mamy ze znowu narkotyki bierzeszCytuj:
Aver napisał
Wersja do druku
dzwonie do mamy ze znowu narkotyki bierzeszCytuj:
Aver napisał
Kochani bracia i siostry, za miesiąc dostaje kartę multisport (tj chyba 25/01). Do tego czasu jestem zmuszony na trening w mieszkaniu. Sprzęt-hantle oraz sztanga łamana z obciązeniem. Ktoś poleci jakiś w miare domatorski plan abym mógł spokojnie po mału sobie ćwiczyć w domu do czasu aż wrócę na siłke?
Tak, kupić gumy, wałek, jakieś symboliczne obciążenie i pracować nad stabilizacją oraz mobilnością. A nie pierdolić sie z jakimiś pompkami w oparciu kurwa o krzesło xD
sposób na BARDZO oporne przedramiona? poza wielostawowymi cwiczeniami jak martwy oczywiscie, tez robie brzuch wiszac na dragalu ale mam przedramiona jak dziewczynka :/
a te uginanie nadgarstkow podchwytem/nachwytem ponoc szkodliwe ale czekam na quality zrodlo
W sensie, ze robilem juz to cwiczenie ale szukam jakichs alternatyw czy zmuszac sie jednak do tego?
elo mordy otoz mam problem
wczoraj prawdopodobnie zlamalem sobie kosc srodrecza przy malym palcu w lewej rece - wiadomo cos bedzie trzeba z tym robic czyli gips + rehabilitacja
problem w tym ze masowalem przez ostatnie 4 miesiace, jestem troche zalany i ogolnie planowalem niedlugo zrobic redukcje
no i teraz moje pytanie, co zrobic w takiej sytuacji? wiadomo ze przez najblizszy mysle miesiac cwiczyc nie bede w ogole, bo nie zlapie nic w lewa reke, myslalem nad tym zeby po prostu isc na redukcje juz powoli i robic sobie tylko nogi + brzuch na silce
czy po miesiacu przerwy w dzwiganiu ciezarow łapami bedzie widac mocno roznice? help
Jak miesiac nie będziesz cwiczyl a diete vedziesz trzymał na dodatnim bilansie lekko to nie zauwazysz roznicy, potraktuj to jako deload i tyle
chyba na ujemnymCytuj:
Deathfully napisał
Dobra, dowiedziałem się, że moja karta multisport będzie aktywna od 15 stycznia, także od 16 ruszam na siłownie. Pytanie, ktoś miał kiedyś do czynienia z podpisaniem umowy z siłownią mając kartę multisport? Jak wygląda z okresem wypowiedzenia takiej umowy? Czy rzeczywiście trzeba podpisywać na minimum rok?
??Cytuj:
Mysterious Boy napisał
wchodzisz, mowisz ze z multisporta, podpisujesz "liste obecnosci" i tyle
przeciez na tym to polega, ze placisz firmie/komus za karte i wchodzisz wszedzie, gdzie jest honorowana(baseny, silki, inne zajecia sportowe it)
tylko oczywiscie dana silka musi miec taka opcje
Aha, no i tyle chcialem wiedziec. Czyli nie bede podpisywal z nimi zadnej umowy ( z silownia) tak jak ma to miejsce podczas kupowania karnetu, tak?Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Mi przedramie ruszylo(objetosciowo) po uginaniu nachwytem 10-12p z powolnym negatywem.Cytuj:
trochestylu napisał
Chwyt niestety dalej mam jak cipka xD troche od kiedy robie spacer farmera idzie na plus
Umowę to podpisujesz tylko w sieciówkach typu Mcfit albo Pure i zazwyczaj tam nie honorują multisporta. Tam gdzie masz multisporta nie masz czegoś takiego jak umowa na x czasu tylko normalnie miesięczny karnet możesz sobie wykupić. No i Twój multisport to jest taki karnet.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
U mnie w miescie we wszystkich siłowniach juz są umowy nie liczac osiedlowych. Żenada to jest
No ja właśnie zamierzam iść do typowej sieciówki a mianowicie to Total Fitness na ochocie. A jeśli umowa jest to trochę imo lipa bo jeżeli będę chciał zmienić miejsce zamieszkania gdzieś dalej to już mi się lipa robi.
z multisportem nie podpisujesz zadnej umowy
w sensie na silowni
do ludzi od reputow za gownoplan dla plutona, oczywiscie nie bierzcie tego na powaznie, toz to zwykly troll z sfd byl XDD