sprawdzile, potwierdzam, pracowałem pol mcCytuj:
Aver napisał
Wersja do druku
sprawdzile, potwierdzam, pracowałem pol mcCytuj:
Aver napisał
ja sie nie znam na takich rzeczach od strony naukowej. ja to co widze, wykminie i co mi ktos madrzejszy powie stosuje;/.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
stestuj hmb zamiast debutiru, pewnie taniej wyjdzie, a i przedtreningiem mozesz zajebać, a do tego nie ma tyle syfu w składzie.Cytuj:
Deathfully napisał
no i jeszcze kiszonki. u mnie robie sie kombucha, ale pewnie zejdzie troche jeszcze, a slyszalem, ze tez spoko na takie rzeczy
3ci dzien redu, woda powoli schodzi, tydzien i bedzie juz realny pogląd ile fatu siedzi, ale już widze ze niewiele -4300 kcal obecnie
http://puu.sh/vLjpk/202aa1d65a.jpg
Ile tego octu walić? Póki co z rana i na wieczór bym się tym pompował.Cytuj:
shanarin napisał
Cycki macie zbite czy takie luźne prawie jak u baby? Gruby w ogóle nie jestem, ale jak nie zepnę klaty i szarpnę się za cyca to taka galareta że hoho.
10ml na czczoCytuj:
Sinis napisał
10ml przed posilkiem z miesem w ciagu dnia
rozrabiasz z ciepla woda
Dzięki panie Byczek. Jeszcze do yohy chciałbym wrócić. Zdaje się, że mówiłeś o waleniu 10mg rano i drugi taki strzał razem z kofeiną przy treningu. Pytanie, czy moją kofeiną może być pojedyńcze/podwójne espresso?Cytuj:
Byczek napisał
jasne, jakakolwiek forma kofy podkręca działanie joszki pamietaj tylko o odstepie ww/joha bo wyrzut insy blokuje działanie
hmm to ile czasu przed treningiem powinno odstawiać się wszelkie ww?
edit
No to zara bede docietym skurwysynem
musi byc 2h odstepu po weglach potem mozesz dac johe
stestowac bym stestowal ale ja nie odczuwam jakiegos wielkiego działania tego debutiru to ciezko by bylo mi stwierdzic czy to hmb by działało podobnie.Cytuj:
Jaanek napisał
A masz gdzies artykuł czy cos podobnego gdzie jest wypisane i uzasadnione ze hydroksymetylomaślan i maślanu sodu beda mialy zblizone działania do siebie?
Wczoraj wleciał kurak z kaszą i sosem mascarpone. Kurwa jakie to dobre. Kasza moje nowe fav danie. Kasza > ryż, kto twierdzi inaczej ma bana.
Wstałem o 11, śniadanie zjadłem o 11:38:
4 Jaja
2 kromki chleba ciemnego
Zapijam kawą ze śmietaną
git?
na chuj ta smietana, spowalniasz se metabolizm tluszczami
also kawa smietana chlep i jajka
juz wiem czemu masz srake
Sam proponowałeś 100g fatu xDCytuj:
Byczek napisał
To co, mam podkręcić metabolizm jeszcze? Chyba nie o to chodzi w problemach z nabieraniem masy.
PS. Po jajach hlepku i śmietanie nie mam sraczki :D
Z rana bez fatu to pozniej ssanie bedziesz miec
napisalem Ci tez z czego masz go brać i jest roznica rozlozyc 100g w 5 posilkach przez caly dzien a dopierdolic 50g na strzalaCytuj:
haxigi napisał
Ale weź zwolnij tempo :DCytuj:
Byczek napisał
Kcal:577,6
B: 29,5
W: 36,4
T: 29,1
Jebać kaszę, tylko ryż.Cytuj:
haxigi napisał
no widzisz, a u mnie jest inaczej.Cytuj:
rosen napisał
Jak jem węgle - jestem najedzony
jak jem białko + fat (np sama jajecznica bez chleba) - po kilku minutach ssie mnie na żarcie jakiś wungli. Tak samo jak na grilla idę, to wpierdalam karkówkę prawie kilogram, a po paru minutach mam zaraz takie ssanie na jakieś węgle albo słodkie że chuj mały.
Czy ty kurwa jestes normalny??
2017, a on się pyta czy ja jestem normalny. No jak newfag jakiś xDCytuj:
rosen napisał
To bylo pytanie retoryczne xD
Dokładnie tak! Chyba że z gulaszem ;33Cytuj:
Celesta Slayer napisał
hahaha wy to mi dzien chlopaki robicie, czlowiek wraca z treningu nogi w du*e wchodza pierwszy post jaki widzisz "Haxi - sraka - nienoramlny' etc podaj dalej
ale powiem wam dzieki @haxigi ; ze jestes bez Ciebie tu by bylo inaczej, rzeczywiscie ja tez mam czasem chore swoje paranoje ale ogarniam sie w moment
powiem Ci wiecej sportowy bracie uzywajac slow pewnego trenera JESTEM Z CIEBIE DUMNY TAK JAK GRZYBIARZ ZE SROMOTNIKA!
rosen ja tez rano bez fatu tyle co z 2 jaj i nie mam ssania, po prostu wystarczy jesc regularnie i tyle
RYZ UNCLE BEN'S OZNZ. Dziekuje i pozdrawiam.
cos mnie turbo mdli po tej joszce hmhm nie mialem tak, jakby mi stala na zoladku takie odczucie?
btw polecam :
https://www.youtube.com/watch?v=f5cXwgjs0aE
Ocet to jablkowy, tak? Z jakiej firmy best? W domu mam tylko spirytusowy 10% i nie wiem czy moge taki ladowac.
Dzis zrobilem jasminowy i spoko jest, w 10min gotowy i taki slodki w miare jest
btw. jezeli mam te miske 400g+500g kury to bez znaczenia w jakich porcjach to bede sobie jadl skoro dziennie zjem cala porcje czy jednak lepiej tego pilnowac?
Nie trenuje teraz, gdybym trenowal to wiecej ww przed i po musialoby wleciec.
ocet jablkowy mętny bio - ja kupuje w rosmanie koszt okolo 9zl
mozesz zjesc i kilo meisa naraz ale po chuj obciazac tak uklad trawienny? rozbij sobie to na 3 porcje i zjedz co 2-3h i tyle ;)
dobra, wróciłem z treningu, od śniadania nic nie jadłem.
WL: 40 na rozgrzewkę, 60 x10, 70 x10, 80 x6, 90 x4, 100 x1 (ze spoterem więc dla mnie fail)
Dips: 5x5 +10kg (kurewsko ciężko było)
Rozpiętki: 15kg x10 4 serie
Francuz, tric na bramie, brzuch i masturbacje.
Tero wlecą mielone z ziemniaczkami i suróweczką kulturalnie.
Potem wleci szejk banan,mleko,twaróg,białko - tu się pewnie posram
Potem wlecą owsiane z bananem na mleku (albo kukurydziane, zobaczę na co mnie najdzie smak)
Co dalej to jeszcze nie wiem, planuję kaszę z jakimś mięchem
XDCytuj:
haxigi napisał
swoją drogą ja mam jeszcze dzisiaj 2 posiłki a już jestem głodny, dzisiaj jakiś bardziej nienażarty jestem
ja dzis off, wolne popoludnie to wpadlo 300 wiejskiego + 2 serki greckie jagodowe i 100g miecha + 2 grahamki
tatar z pieprzem czosnkowym no po prostu..poezja..tak mi graj
u mnie to dzis na bogato miesa
400g kura 150g wolowina jeszcze jakas rybke bym wszamał albo kreweteczki oo
jest tu ktos kto posci 1 dzien w tygodniu?
Ja dziś poszczę, bo nie chce mi się gotować. Zapraszam do zadawania pytań.
ja w piątki nie jadam mięsa - serio - chyba że zapomnę.
0.8L mleka
2 banany
30g białka
150g twarogu
dziękuję pozdrawiam
miales stosowac sie do wytycznych byczka i co? zbyt leniwy?
weryfikujemy najpierw moje wytyczne, przecież po to tutaj piszę to wszystko.Cytuj:
Xat napisał
Ale pisz to w swoim dziennikczku oki?
2018 za niecale 7 miesiecy a haxigi dalej tu cyrki odkurwia
ale chociaz zabawy nam dostarcza
https://www.youtube.com/watch?v=jATT...youtu.be&t=407Cytuj:
haxigi napisał
Nikt tam nie zagląda -.-Cytuj:
Aver napisał
Poza tym byczek żadnej rozpiski mi nie wysłał
ja jebie waga mi sie zjebała, albo padła bateria, nie wiem, dzisiaj jeszcze ważyłem rano wszystko
niby mi się lekko wodą zalała dziś ale tej wody były tak bardzo znikome ilości że nic się nie mogło stać xd
i jak ja na jutro kuraka usmażę bez wagi
te paczkowane z biedry maja na pudelku + sie idealnie na 2 dni dziela bo zazwyczaj 550-650 czyli akurat te 300~ na dzienna miche wleciCytuj:
Pelikan napisał
do warzywniaka i popros zeby zwazylaCytuj:
Pelikan napisał
Nie mam paczkowanego z biedry tylko z fraca ale mam wagę. I tak nie odważę sobie równych porcji ale chuj, na oko. W ogóle dziwne, że mi tak szybko ta waga padła, może bateryjka gówniana bo to 3VCytuj:
kisizlodziej napisał
chguj wpadl ponadplanowy posilek bo glod spac nie dal, 4 jaja sadzone + 200g batatow + ogóras kiszony, wyzerowalem pokrzywe i czas spac
No ja właśnie 100g owsianych, banan i 300ml mleka jem. Pozdro
Godzinke temu 100g kaszy z udkiem kuraka
Więcej tego mleka dziennie pij
haxi sprawdzałeś kiedykolwiek glukozę i insuline chociaz na czczo?
dla mnie z kilometra to wali insulinoopornoscia i leptynoopornoscia. masa = mTOR = leucyna/prawidłowo działająca insulina, jeszcze są inne ścieżki typowo insulino-zalezne które pomagają w budowie masy
ja bym sprobowal zwiekszyc wrazliwoscs na powyższe, do stracenie nic nie masz skoro od 10 lat stoisz w miejscu
Byczek jak wrzucam 10ml na czczo to dokladac kolejna 10 do 1papu z miesem?
mozesz dac, nie musisz, zobaczysz po sobie czy bedzie trzeba, bedziesz czul i tak roznice w trawieniu na plus
Jo wszystko idealnie ;)Cytuj:
Jaanek napisał