Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 05-06-2014 12:29

magnezja sztos, to prawda. ja se kupie rurke poliuretanowa czy jakas tam i zrobie fat gripzy. pewnie chuj to strzeli po miesiacu, ale kosztuje pare groszy.

a zmienny kurwa zdradziecka. nigdy mi nie pomagal, mialem wrazenie ze zaraz skreci mi sie kregoslup i filmik z czeczenem, ktoremu sie odkleja biceps nadal jest w mej pamieci xD.

Seth Tyllis · 05-06-2014 12:50

na zawodach zabraniają więc cierpię :<

chemik OP · 05-06-2014 12:52

czego zabraniaja na zawodach?

w ogole w 3boju to slynne zatrzymanie oddechu stosuja wszyscy?

wootang · 05-06-2014 13:27

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czego zabraniaja na zawodach?

w ogole w 3boju to slynne zatrzymanie oddechu stosuja wszyscy?

raczej tak , przy wl pomijane ale przy siadach/mc to trzeba

cowboy · 05-06-2014 14:00

na silke chodzil moja typ podobnej postury co Ci z filmiku deadlifciarze, jebalo od niego jak ze stodoly

wootang · 05-06-2014 14:38

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na silke chodzil moja typ podobnej postury co Ci z filmiku deadlifciarze, jebalo od niego jak ze stodoly

to nie Ty pisałeś kiedyś, że słuchasz techno i też jebie u Ciebie w pokoju? (chyba było jakieś nawiązanie do brudasów ) :D

chemik OP · 05-06-2014 15:01

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17194255
beta-alanina mistrz, nie wiedzialem, ze dziala tez na nerwy

cowboy · 05-06-2014 15:03

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to nie Ty pisałeś kiedyś, że słuchasz techno i też jebie u Ciebie w pokoju? (chyba było jakieś nawiązanie do brudasów ) :D

to bylo pol zartem pol serio, slucham trance zazwyczaj a w pokoju mam syf w chuj zawsze, nie moja wina ze jem tyle ze w dzien brudze 50 talerzy xd

haxigi · 05-06-2014 15:09

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17194255
beta-alanina mistrz, nie wiedzialem, ze dziala tez na nerwy

polisz plz bo ja niszt wersztejen kkthxbye

cowboy · 05-06-2014 15:15

to chyba zakupie jakas puszeczke ba ; d

ile tego sie szamie dziennie? bo za 4 dyszki z kfd jest 300g

Venom'ek · 05-06-2014 15:46

Ziomeczki jak to jest że jak widze jak typy na przysiad zakładają 150kg bez tej pianki ochronnej na sztangę i robią normalnie? Mnie przy 90 kg chce chuj strzelić bo tak sie wbija sztanga, w którym miejscu trzeba tą sztangę założyć żeby nie trzeba było tej pianki używać?

**Andaryel** · 05-06-2014 15:51

Venom'ek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ziomeczki jak to jest że jak widze jak typy na przysiad zakładają 150kg bez tej pianki ochronnej na sztangę i robią normalnie? Mnie przy 90 kg chce chuj strzelić bo tak sie wbija sztanga, w którym miejscu trzeba tą sztangę założyć żeby nie trzeba było tej pianki używać?

pewnie za wysoko masz. jak sciagniesz plecy to sie taka półka powinna zrobic (ja mam male plecy a półka jest)

ale do maksow pianke czy tam recznik biore

Merinksban · 05-06-2014 15:51

Venom'ek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ziomeczki jak to jest że jak widze jak typy na przysiad zakładają 150kg bez tej pianki ochronnej na sztangę i robią normalnie? Mnie przy 90 kg chce chuj strzelić bo tak sie wbija sztanga, w którym miejscu trzeba tą sztangę założyć żeby nie trzeba było tej pianki używać?

Kwestia przyzwyczajenia. Jak ja robiłem przysiady zawsze z poduszką to teraz nawet 80kg mnie ciśnie, a taki koleś brał od zawsze bez i przy mnie 135 bez problemu robił. Mówił, że jest przyzwyczajony.

Danci · 05-06-2014 16:17

Danci napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Faktycznie tamten plan jak patrze teraz nijaki. Troche ppl chemika się posiłkowałem. Co teraz myślicie:

Push:
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6-8
- Wyciskanie hantli na skosie + 4x6-8
- Żołnierskie 4x6-8
- wyciskanie francuskie 3x8-10

Nogi:
- Przysiad 5x5
- Martwy 5x5
- Wykroki 4x8-10
- Wspięcia ze sztangą na plecach 3x20-30
Brzuch

Pull:
- Podciąganie nachwytem 4x5
- Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x6-8
- Martwy na prostych 4x6-8
- Uginanie ramion ze sztangą 4x6-10

4dzień:
- Dipsy 4x6-8
- Podciąganie podchwytem 4x5
- Wyciskanie hantli siedząc na barki 4x6-8
- Cuban Press 4x6-8

Tylko nie wiem czy robić tak jak rozpisałem w sensie Push;Nogi;off;pull;4dzień;off;off czy Push;pull;off;4dzien;nogi;off;off

up, up doradźcie.

wootang · 05-06-2014 16:43

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17194255
beta-alanina mistrz, nie wiedzialem, ze dziala tez na nerwy

http://examine.com/supplements/Beta-Alanine/
wincyj o ba, pkt4.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania