Luźne rozmowy na siłce

wootang · 22-02-2014 08:22

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jedyna słuszna odpowiedź została już nadmieniona ;d

stewia+masło? :D

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I co ile wolno próbować bić rekordy? chodzi mi głównie o WL i przysiad

rampa i bijesz rekord co treningu (w teorii) :)

lolekk · 22-02-2014 09:54

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Sam fakt wpierdylania czipsow majac metabolizm nakrecony na 7-8 kkcal/dzien jest spoko bo o ile reszta zarcia jest w miare wartosciowa to w zupełności dostarczy sie wszystkiego co potrzeba. Co innego ich bezmyslne polecanie takiego zarcia ludziom ktorzy ich ogladaja - większość to amatorzy i seby i wiadome co sie dzieje dalej; also beka z naturala jedzacego 8kkcal xd

nie widziałem, żeby WK komukolwiek polecało takie żarcie, po prostu mówią, że carb to carb

RedheadPapa · 22-02-2014 10:06

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie widziałem, żeby WK komukolwiek polecało takie żarcie, po prostu mówią, że carb to carb

A wiedziałeś ten filmik "3k kcal w 10 minut"? Chyba 160g białego cukru z dżemu to był sposób tego grubego na mase. No normalnie wsadziłbym mu ten słoik z dżemem w dupe.

lolekk · 22-02-2014 10:17

widziałem, trochę mniej bo to był niskosłodzony ;D, ale dodać do tego jeszcze to ciasto francuskie to trochę wyjdzie.

filmik nakręcili chyba, bo ludzie płakali, że nie mogą nabić kcal. Prawda taka, że jak ktoś jest hardgainerem to nie ma praktycznie możliwości przy trybie uczenia czy pracowania wyciągnąć +4kcal z czystego żarcia, trzeba iść na jakieś kompromisy

ayx~ · 22-02-2014 10:31

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie widziałem, żeby WK komukolwiek polecało takie żarcie, po prostu mówią, że carb to carb

Mowia ze wszystko jedno czy zjesz x czy chipsy - tylko kcal sie licza; tak samo nie wazne ile posilkow jesz, wazne ile kcal zjesz. To mniej więcej da sie wywnioskować. Nikt tam nie mowi w prost polecam itd ale wygladaja bdb, wciskaja kit ze sa natural i pokazuja jak jedza takie szity (na nich odbije sie to mniej pisalem wczesniej dlaczego) wiec co pomysli sobie osoba nieogarniajaca tematu ? Bede robic to samo, przeciez jak on mogl bez soku to czego ja nie ;]

wootang · 22-02-2014 10:41

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Prawda taka, że jak ktoś jest hardgainerem to nie ma praktycznie możliwości przy trybie uczenia czy pracowania wyciągnąć +4kcal z czystego żarcia, trzeba iść na jakieś kompromisy

no łej
330ml śmietany 30% = 99tł x 9 = 891 kcal
50g bialka np z wpc = 50b*4= 200 kcal
----------------------------------
magja, 1.1k kcal które pochłaniasz w 2-3 minuty
po prostu się nie chce ;)

#edit
autentyk z pure z dzisiaj

xDwysmial mnie rano typ na purepyta sie mnie
"Ty, ile chodzisz na silke w tyyfodniu"
"5x"
"to jak rozkladasz tydzien?"
"co jak?"
"no kiedy plecy a kiedy łapa , kiedy klat aitp?"
"2x siady, 2x martwy, 2x drążek, 2x wl, 2x pushpress, 2x dipsy"
"aha, to chujowy ten plan masz,"

XD

lolekk · 22-02-2014 11:03

ayx~
wszyscy wszędzie trąbią, że tylko ilość kcal ma znaczenie(w odpow proporcjach), a węgiel to węgiel, jeżeli chodzi o kompozycję ciała. Kwestia samopoczucia, zdrowia to to na pewno pozostawia wiele do życzenia. Więc WK nic nowego nie mówi- w POLSZY TAK, bo jak pisałem biały ryż masa, brązowy rzeźba.

kurde, wootang, myślałem, że udarr wpadnie xD
Taki tego minus, że po tłuszczu dłużej czujemy się syci i później trudniej coś wepchnąć, a węgle przelecą i można wpierdalać dalej. Ja np nie mogę nic co zawiera laktoze, białka mleka więc śmietana, białko w prochu odpada (tyle przegrać). Pozostaje masło xD

wootang · 22-02-2014 11:13

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurde, wootang, myślałem, że udarr wpadnie xD
Taki tego minus, że po tłuszczu dłużej czujemy się syci i później trudniej coś wepchnąć, a węgle przelecą i można wpierdalać dalej. Ja np nie mogę nic co zawiera laktoze, białka mleka więc śmietana, białko w prochu odpada (tyle przegrać). Pozostaje masło xD

hmm, z tą sytością to racja, ale jako ostatni posiłek jest git
druga opcja ww+B
twaróg w blender, mleko/woda, słodzik, kakao,banany ;)

co do tego, że 4k kcal to dużo ... ja na początku przy wadze 80kg+ nie miałem większych problemów ze zjedzeniem 5k (na wunglach), 4k to tak lekko wchodzi (nawet z moim chujowym apetytem)

ayx~ · 22-02-2014 11:57

lolekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ayx~
wszyscy wszędzie trąbią, że tylko ilość kcal ma znaczenie(w odpow proporcjach), a węgiel to węgiel, jeżeli chodzi o kompozycję ciała. Kwestia samopoczucia, zdrowia to to na pewno pozostawia wiele do życzenia. Więc WK nic nowego nie mówi- w POLSZY TAK, bo jak pisałem biały ryż masa, brązowy rzeźba.

kurde, wootang, myślałem, że udarr wpadnie xD
Taki tego minus, że po tłuszczu dłużej czujemy się syci i później trudniej coś wepchnąć, a węgle przelecą i można wpierdalać dalej. Ja np nie mogę nic co zawiera laktoze, białka mleka więc śmietana, białko w prochu odpada (tyle przegrać). Pozostaje masło xD

Czego nie możesz laktozy ? Czysci czy cos poważniejszego ?

Darwin19 · 22-02-2014 12:02

Mój plan fbw dla początkującego:

A:

Przysiad ze sztangą 3s
Wiosłowanie sztangą nachwyt 3s
Wyciskanie sztangielek skos w góre 2s
Unoszenie sztangielek na boki 3s

B:

Martwy Ciąg 2s
Podciąganie na drazku podchwytem 2s
Wyciskanie sztangi na ławce 3s
Wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy 2

Czy taki plan będzie dobry, liczba serii się zgadza? Chciałbym jakoś zmodyfikować jeszcze ten plan żeby dołożyć podciąganie nadchwytem.

Druga sprawa, można białko z kfd wpc 80 przechowywać w pojemniku na żywność? Wydaje mi się, że raczej jest szczelne nie powinna dostać się wilgoć, ale na 100% nie jestem pewien.

Kilasmus II · 22-02-2014 12:19

nie ma ktos jakiegos artykulu dlaczego i jak alkohol wplywa na zdrowie i przyrosty podczas treningow? bo ciekawi mnie jak to jest a nie tak jak w internecie komenty "bo pali miesnie, scina bialko i malejesz" bo to troche smieszne jest XDD

#up
ja bym osobiscie zrobil rampe na przysiad i mc, 3 serie przysiadow i 2 serie martwego mnie by mnie usatysfakcjonowaly na bank xd

#down
czyli ogolnie sprawa sprowadza sie do zaburzen metabolizmu? w jaki sposob?

ayx~ · 22-02-2014 12:23

Ostro zaburza metabolizm + ogólne skutki picia wutki = wnioski = odpowiedz na twoje pytanie.

Alkohol to toksyna i w przypadku spożycia sprawa nadrzędna dla organizmu staje sie go wydalenie; biorac pod uwage teraz jak przebiega proces detoksykacji mozna zauważyć jak wiele organow angażuje to do pracy i jakie sa skutki uboczne. Aby rosnac efektownie wszystko musi byc tak jak trzeba, jezeli będziesz sie upijac to zaburzasz stan rownowagi i zamiast zwiekszac obwody organizm musi wracac do siebie co odbija sie na wszystkim, od sily po psychike i motywacje. Nie mozna tez zapominać o pozytywnych skutkach picia alkoholu tylko warunkiem jest spozywanie malych ilosci co będąc osoba mloda jest ciężkie do zrobienia. Jakie sa skutki pozytywne - masz wszystko w internecie nie ma potrzeby cytowania.

**Andaryel** · 22-02-2014 12:43

to co ja czytałem, z paru źródeł info
zmniejsza się wchłanianie glukozy, aminokwasów, witamin, cholin, cynku i innych. Oprócz tego powoduje niedobory witaminy B1, kwasu foliowego i witaminy A.
przy częstym stosowaniu niszczy układ nerwowy

chemik OP · 22-02-2014 13:04

nie wiem, ja chyba jestem jakis zjebani. wszyscy chleja, a mi sie po prostu nie chce. naprawde nie ciagnie nie do alkoholu. raz na 3 miesiace mam ochote sie napierdolic i to tyle.

ayx~ · 22-02-2014 13:09

ja poki co to samo. Zimowa deprecha + matura + brak treningow + jebana niepewność = mega kac moralny po piciu, bardzo często ostatnio. Kac moralny przy reszcie skutkow picia to pikus ;\

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania