Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

niedostepnoscia tez niestety

ktos kiedys madrze napisal, ze fa zrobilo bialko na modle amerykanskich firm, np. gaspariego. ma kremowa konsystencje i relatywnie niska zawartosc bialka. za tym idzie wieksza ilosc zagestnikow i innego badziewia.

ja nadal obstaje przy syntraksie. konsystencja ok, nie jest podejrzana, smak nie do pobicia i cenowo nie ma tragedii. mam zaufanie do tej firmy, mimo testu z pb. tam jakas frakcja wyszla polowe lzejsza, ale nie wiadomo, dlaczego tak sie stalo. watpie, zeby rowno o polowe urznelo mase czasteczki.

bo taka prawda, sam jak byłem na low carbie, to moje węgle skłądały się z cukru białego w herbacie, ciastek i zwykłego chleba, bądź płatków kukurydzianych z cukrem na cały dzień.
Można? można...

Tydzien temu bylem peirwszy raz na treningu - przez 3 dni ledwo sie ruszalem

W poniedzialek zrobilem ten sam trening - ciut mniejszy ciezar, ale staralem sie np. przysiady robic nizej i generlanie myslec bardziej o technice niz talerzach.

efekt - do teraz zero zakwasow - to dobrze, czy zle?

spoko, na nastepnym dołóż ciężaru w porownaniu do pierwszego i zobaczysz co będzie ;)

Jestem dumny z siebie, domsy w plecach pierwszy raz w zyciu chyba. Wiosłowanie hantlem wjeżdża mi niesamowicie, szkoda tylko, że na gryfik nie wejdzie więcej niż 8x5kg i będę musiał coś wymyślić by dokładać ciężaru :(

z innej beczki - po wypychaniu nóg na suwnicy jest możliwe by pojawiły się domsy na prostownikach jak po MC? No już drugi trening i poza domsami na pośladach, dwugłowych, czwórkach to też siekło w prostowniki. :S

100kg na przysiad x2 pękło dziś!!!! cel osiągnięty

ja dziś zrobiłem WL po 2 mcach przerwy, byłem w ostrym szoku

na rozgrzewke 100x15 potem /100x6/120x6/140x6/160x3

ogolnie trening mocno silowy na niższych* zakresach 6-8 wrzucilem do klaty tricka