Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

na lc mozna zrobic fajne serniki, do twarogu/wiejskiego pierdolnac wiorkow kokosowych. omlety pewnie tez da rade, ale to z wpc.

ja robie serniki z twarogu, generalnie opcja jak z omletem. wdupcam 250twarogu do blendera, 2 jajka, miarke wpc, troche jogurtu, mleka, odrobine cukru, robie z tego jedna kupe, wlewam na patalnie i elo

@Byczek ;
masz gdzies skrina z Twojej rozmowy na fb z 'trenerem' personalnym na temat przysiadow ATG? (z tego co pamietam to chyba o to chodzilo)

jak ja gniłem fest przed monitorem, ogólnie najlepsza beka, że ten typ został trenerem tam dlatego że sypia z menadżerką XD #pure

zejscie z ciezaru dopoki bol nie ustanie, popracowanie nad technika

Końcówka masy bf jakieś 15-18 % waga 97 kg.Wpierdalam teraz 7 k kcal each day a i tak jest 0,5 kg per week kuhwa

ja jestem hard ecto,aktualnie wpierdalam ~250-400 g białka , zielonych warzyw fhui a reszta to węgle i tłuszcze(nie ma podzialu byleby przebic 7 k kcal)często teraz czituje itp


btw.jak ktoś dużą ilość kcal zjada na masie to dlaczego ma mu być trudno palić sadło ?

jak ktos sie zakreci i bedzie widzial tylko cyferki na wadze, to zrobi tak zajebistej jakosci masy, ze wpadnie troche miesa i w chuj fatu. prawda jest taka, ze jak ktos lapie wiecej niz 2kg/miesiac na sucho, to reszta jest w postaci smalcu/wody i nikt mi nie powie, ze jest inaczej. nie da sie zmusic ciala nadwyzka kcal do lepszego wzrostu. mozna lapac nawet kg/miesiac, ale to bedzie zajebistej jakosci mieso. malo kto jest cierpliwy na czysta mase, ale tak to wyglada. bez towaru mozna se w dupe wsadzic hehehee 8k kcal :P :D.

w tle susta leci 500mg per weekend mozna dlatego musze mieć az tak wysoki poziom kcal chuj wi,czeka mnie pierwsza porządna redukcja zobaczymy jak wyjdzie :)