Reklama
Strona 1454 z 2612 PierwszaPierwsza ... 4549541354140414441452145314541455145614641504155419542454 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 21,796 do 21,810 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 04-02-2015 14:43 #21796
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj udarr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Knife i wszystko jasne XD

    To się nazywa kipping
    https://www.facebook.com/video.php?v...546328&fref=nf
    powiesz że to sexowny kipping, a może to slow motion 8)
  2. 04-02-2015 14:52 #21797
    Bubuch

    Bezzębny Paranoik Bubuch jest teraz offline
    Avatar Bubuch
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    32
    Posty
    5,008
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur Torg Premium Tibijczyk Roku

    Domyślny

    tak haxus to jest slow motion jak w max pejn
  3. 04-02-2015 15:12 #21798
    Xat4Gamers

    Store4Gamers Xat4Gamers jest teraz offline
    Avatar Xat4Gamers
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Londyn
    Posty
    1,785
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Piłem pepsi max przez tydzień codziennie, pucha dwie, potem tydzień zero i żadnych różnic nie zauważyłem, więc chyba nie dzieje się nic aż tak po tej "kolce".

    No dobra to zamienie moze moje 15 minut 7x 1/1 trucht/bieg na 7 minut 7x 30/30 trucht/sprint w opór, ino to i czas zaoszczędzę

    I będzie tak : int w pon po pushu, int środa , int piątek po łapach, a we wtorek po pull i czwartek po legs skromne 20 min aero, jeszcze jak yoha wjedzie to chyba mnie ładnie potnie już do końca :D ( a już 50% celu...)
    Ostatnio zmieniony przez Xat4Gamers : 04-02-2015, 15:18
    4. Reklama
  4. 04-02-2015 15:32 #21799
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    ja moje interwały nie robiłem nigdy dłużej niż 5 minut :D

    15 sekund - sprint na 110%
    20 sekund - wolny bieg

    tak z 5 razy na przemian, a na końcu to chciałem zawsze po karetkę dzwonić bo myślałem że mam zawał. Paliło bardzo sympatycznie fat w połączeniu z low carb
  5. 04-02-2015 15:34 #21800
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj haxigi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja moje interwały nie robiłem nigdy dłużej niż 5 minut :D

    15 sekund - sprint na 110%
    20 sekund - wolny bieg

    tak z 5 razy na przemian, a na końcu to chciałem zawsze po karetkę dzwonić bo myślałem że mam zawał. Paliło bardzo sympatycznie fat w połączeniu z low carb
    pierwszy raz przyznaje temu panu racje
    nie ma sie co bawic w jakies dlugie sprinty(20,30,40), bo trzeci i dalsze to bedzie chuj a nie maksymalna predkosc
    10(max 15) sekund jest bardzo optymalnie, do tego krotkie przerwy(20s max)bo paradoksalnie to odpoczynek meczy najbardziej
    i po takim zestawie powtorzonym x razy zaczynamy sie topic, doslownie
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  6. 04-02-2015 15:35 #21801
    Madduro

    Bezzębny Paranoik Madduro jest teraz offline
    Avatar Madduro
    Data rejestracji
    2011
    Posty
    4,596
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Zamiast wolnego biegu dajesz bieg na 70% i padasz po 3 razach xd
    7. Reklama
  7. 04-02-2015 15:36 #21802
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    mnie tam na rzyganie zbierało nawet po 20s/10s tylko nie na jakiejś bieżni a w terenie, nie wiem co knajf wygaduje z tymi optymalnymi 18minutami jeśli to prawda
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  8. 04-02-2015 15:36 #21803
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj udarr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    mnie tam na rzyganie zbierało nawet po 20s/10s tylko nie na jakiejś bieżni a w terenie, nie wiem co knajf wygaduje z tymi optymalnymi 18minutami jeśli to prawda
    szanuj ale nie sluchaj wszystkiego bo umrzesz
    podstawowa zasada w stosnku do tego pana XD
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  9. 04-02-2015 15:42 #21804
    Madduro

    Bezzębny Paranoik Madduro jest teraz offline
    Avatar Madduro
    Data rejestracji
    2011
    Posty
    4,596
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj udarr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    mnie tam na rzyganie zbierało nawet po 20s/10s tylko nie na jakiejś bieżni a w terenie, nie wiem co knajf wygaduje z tymi optymalnymi 18minutami jeśli to prawda
    nie da się 18min robić interwałów, chyba że na jakiejś bieżni palenie frana, ale wtedy to w ogóle nie można tego tak nazwać.
    10. Reklama
  10. 04-02-2015 15:46 #21805
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    co wy sie tak czepiacie tych interwalow

    zacytowalem z arta o 20 minutach maxymalnie, z czego 10-15 przy dobrym treningu i regeneracji, a podkreslilem pare postow wczesniej, ze 18 minut zawiera w sobie 3 minuty delikatnego czlapania na koniec, zeby sie ustabilizowac, a to, ze nie wspomnialem o 2-3 minutach wstepu to wydalo mi sie oczywiste, ze nikt sie nie wpierdala na bieznie/teren i odrazu odpala sie na 20km/h - co suma sumarum daje nam 12+/- minut interwalow.

    wiem, ze teraz jest moda na nocardio i takie tam, ale ja nie wyobrazam sobie redukowac przy 15 minutach interwalow w tygodniu (zakladajac, ze 3x/tydz po 5 minut)
  11. 04-02-2015 16:14 #21806
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    kwestia jest taka czy lepiej mniej intensywne 12min pracy właściwej czy 5, to jest trening metaboliczny, efekty nie pojawiają się w trakcie jak w przypadku aero tylko po i długo po
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  12. 04-02-2015 16:19 #21807
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    fartlek master race. szkoda, ze we wrocku nie mam zadnej trasy. jak nie lubie biegac na 100+, to fartleka bym napierdalal dla zdrowia. taki fartlek to jest w zasadzie kilkadziesiat minut interwalow.

    chociaz ciezko nazwac walka o zdrowie cos, po czym chce sie tylko i wylacznie umrzec xD.
    13. Reklama
  13. 04-02-2015 16:24 #21808
    Bubuch

    Bezzębny Paranoik Bubuch jest teraz offline
    Avatar Bubuch
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    32
    Posty
    5,008
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur Torg Premium Tibijczyk Roku

    Domyślny

    w jakim czasie przebiegasz 100 km chemik?
  14. 04-02-2015 16:32 #21809
    haxigi

    Bezzębny Paranoik haxigi jest teraz offline
    Avatar haxigi
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Chodzież
    Wiek
    34
    Posty
    5,820
    Siła reputacji
    24

    Dinozaur Żartowniś Roku Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj Elfis Przemo napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    pierwszy raz przyznaje temu panu racje
    Cytuj Madduro napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Zamiast wolnego biegu dajesz bieg na 70% i padasz po 3 razach xd
    Cytuj udarr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    mnie tam na rzyganie zbierało nawet po 20s/10s tylko nie na jakiejś bieżni a w terenie, nie wiem co knajf wygaduje z tymi optymalnymi 18minutami jeśli to prawda
    a w starym dzienniczku pociski na moje interwały typu: TO NIE SĄ INTERWAŁY, MINIMUM 10 MINUT, DLA MNIE TO DOPIERO ROZGRZEWKA xD
  15. 04-02-2015 16:41 #21810
    Madduro

    Bezzębny Paranoik Madduro jest teraz offline
    Avatar Madduro
    Data rejestracji
    2011
    Posty
    4,596
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj Tiwi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    co wy sie tak czepiacie tych interwalow

    zacytowalem z arta o 20 minutach maxymalnie, z czego 10-15 przy dobrym treningu i regeneracji, a podkreslilem pare postow wczesniej, ze 18 minut zawiera w sobie 3 minuty delikatnego czlapania na koniec, zeby sie ustabilizowac, a to, ze nie wspomnialem o 2-3 minutach wstepu to wydalo mi sie oczywiste, ze nikt sie nie wpierdala na bieznie/teren i odrazu odpala sie na 20km/h - co suma sumarum daje nam 12+/- minut interwalow.

    wiem, ze teraz jest moda na nocardio i takie tam, ale ja nie wyobrazam sobie redukowac przy 15 minutach interwalow w tygodniu (zakladajac, ze 3x/tydz po 5 minut)
    No powiem Ci, że musiałbym być niezłym dzikiem żeby wjeżdżać na 100% sprintu / 70% truchtu i jechać tak 12min.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: