Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja wychodzac z vlcd wskoczylem od razu na cc 2200-2800 i nie wyobrazam sobie dodawac teraz wiecej niz 100kcal tygodniowo bo chyba by mnie popierdolilo od nadmiaru jedzenia a wage mam podobna do buly xdd

ja już pisałem o moim wyjśćiu z vlcd
500gww, 200+gb, 80gt dt
200g ww, 200+gb, 160gt dnt
XDDD ale idzie sporo interzjebów i cardio

Ale ta klata fatalnie wygląda. Nie lubię, nie podoba mi się.

Ja nie chce popelnic tego samego bledu co ostatnio na masie, 5000kcal przy wadze 75kg i zero progresu, wole sobie powoli podbijac i zeby sobie caly czas lecialo do przodu 1,2kg miesiecznie ;ddd. No ale co ja będę pierdolil jak ja jestem 64kilowym suchoklatesem

nie jest
barki po klacie beda zmeczone i nie zrobisz ich dobrze
nogi po plecach? dodatkowo bary? nie zrobisz porzadnie ani nog ani barkow

pon- klata tric
wt- plecy
sr - off
czw barki bic
pt nogi

miałem klate z barkami i nie polecam

ja polecam tradycyjny p/p z oddzielnym dniem na nogi, nie ma chyba nic lepszego.

hehe, mój split na masie lepszy, po tygodniu nie chcesz żyć taki popuchniety

to ten co up napisałeś?

to od steroidówxDD