Luźne rozmowy na siłce - archiwum

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

---

nie chcialbym miec Ciebie i wootanga jako brata xD wszystko byscie wpierdolili z lodowki

poszedł głos ;)

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

---

Chłopie przez te twoje komentarze mam ochotę zakupić bombkę po 3 miesiącach stażu xD Tylko kasa się nie zgadza. No i rozsądek coś mi tam pierdoli ale twój komentarz to zakłóca wszystko.

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

---

coming soon....

Cytuj:

---

Gawus t.pl napisał

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa jem jak dzik, jestem taki nabity że jutro na siłce barki to mi pękną

---

coming soon....

---

x2.

mocno lecą zakola od mety jako pierwszy cyklon?

Cytuj:

---

wootang napisał

Pierdolę,
torg 2015 steroids awards xD

---

http://www.e-steroid.com/wp-content/...NpAdvHover.jpg

u mad bro?

Cytuj:

---

Jagalon napisał

Wzruszyłem się ;_;

---

też zapożyczyłem Twoje fbw dla znajomego nowocioty into siłownia xD



jakby ktoś chciał rozpiskę mojego żarcia z pazdziernika za 660zł / 3700kcal / miesiąc, to tutaj ładnie napisałem:

Cytuj:

---

#YOLO napisał

dostałem pytania gdzie i co jem, że wydałem 660zł na miecha przy 3-3,5k kcal

no to tak: kupuję tylko w biedronce, lidlu i na pobliskim targu. (płatki owsiane kupuje w piotrze i pawle, bo w poprzednich sklepach nie ma)

bazowe produkty:
1. jajka 40gr za sztuke na targu (6jajek * 30 dni = 72zł)
2. płatki owsiane, jakoś 6zł/kg (0,2kg * 30 dni = 36zl)
3. boczek, 16zł/kg z lidla (0,1kg * 30 dni = 48zł)

4. filet z piersi kurczaka z biedry / filet z ud kurczaka z lidla, srednio 15zl/kg razem z promocjami (0,5kg * 30 dni = 225zl)
5. makaron/ryż, makaron 6zł/kg, ryż 3zł/kg, średnio 4,5zł/kg (0,35kg * 30 dni = 47,25zł)
6. smalec, na miecha z 2,5 kostki (jakieś 5zł)
7. przyprawa z lidla do mięs (jakieś 20zł na miecha)
8. pomidory do sosu z targu, 2,50zł/kg (0,5kg * 30dni = 37,5zł)
9. cebula z targu 2zł/kg (0,2kg * 30 dni = 12zł)

10. mleko 3,2% 2,39zł/litr z biedry (0,5l * 30 dni = 36zł)
11. twaróg półtłusty z biedry, kostka 250g / 2,39zł (0,25kg * 30 dni = 71,7zł)

z tych produktów bazowych wychodzi mi 600zł / miech oraz 3700~~kcal, co widać na screenie na dole posta.

dodatkowe 60~ zł to różne dodatki typu pieczarki, jabłka (1zł/kg na targu), żółty ser (nie jem dużo bo drogi, wolę cebulę jak prawdziwy polak robakxD), przyprawy ziołowe (bazylia, oregano, majeranek, nać pietruszki), brokuły, marchewki, czasem pestki słonecznika i orzechy ziemne.

raz na tydzień albo dwa zamiast mięsa wpierdolę jakąś rybę, to już mi się nie chce przeliczać bo taka makrela wędzona z piotra i pawła kosztuje podobnie jak kurczak.



teraz chyba będę kupował najtańszy makaron zamiast pełnoziarnistego, mniej jabłek czy innych pieczarek, to może zejdę jakoś przynajmniej do 600zł. możliwe, że zejdę nawet do 500zł, tylko wtedy bedzie troche monodieta. chociaż rok temu właśnie jechałem na takiej mono i były dobre efekty xD
https://i.imgur.com/t83ld4o.png

---

ja wydaję z 400 ziko na szame mam kolo 4 k kcal ;d
głównym źródłem białka sa podroby ;p

Panowie, czy siedząc na ławce z sztangą 50kg na kolanach i robiąć wspięcia zbuduje łydy?(stopy na drewnianych blokach, dla zwiększenia zakresu ruchu) 3x100 mi wchodzi i pali, to chyba dobrze, nie?
Jak to w ogóle z tymi łydkami jest? o naczytałem się, że ciężko o mase na łydach... Lepiej robić więcej powtórzeń, czy ciężar większy?

Cytuj:

---

wootang napisał

Jolo
dojeb rotację mięsa np. świnia, podroby, szukaj promocji i tyle ;p zejdziesz dużo :)

---

no jak jest promocja kury np. to biorę kilka kg xD

wątróbkę próbowałem 2x, ale jakoś nie mogę się przekonać do niej.

Cytuj:

---

Abe napisał

Panowie, czy siedząc na ławce z sztangą 50kg na kolanach i robiąć wspięcia zbuduje łydy?(stopy na drewnianych blokach, dla zwiększenia zakresu ruchu) 3x100 mi wchodzi i pali, to chyba dobrze, nie?
Jak to w ogóle z tymi łydkami jest? o naczytałem się, że ciężko o mase na łydach... Lepiej robić więcej powtórzeń, czy ciężar większy?

---

Są dwie szkoły. Jedni radzą dużo powtórzeń argumentując to tym że łydki są "uparte" i trzeba je złamać. Druga szkoła to duże ciężary, oni argumentują to tym że codziennie pokonujesz kilka tysięcy metrów robiąc "wspięcia", pewnie nie jest to pełen ROM ale są to jednak wspięcia. Dlatego radzą używać dużego ciężaru bo łydki nie są do tego przyzwyczajone. Ciężko cokolwiek doradzić bo znam wiele osób popierających obie metordy. Polecam kanał Bena Pakulskiego na YT. Ma łydki jak jakiś niedźwiedź, dużo fajnych porad.

Cytuj:

---

wootang napisał

Wątróbka w blender, zatkaj nos i wlewaj na chama <3
a tak na powaznie, serca/żołądki?

---

lepiej dożylnie ładować wątróbkę xD

trochę mnie brzydzą te rurki i żyłki w podrobach, ale będę jeszcze na pewno próbował. obok takich wartości odżywczych i składnikach przy niskiej cenie nie można przechodzić obojętnie ;d

ja to nie wiem watrobke w 1 dzien zjem, ale np jak przelezala w nocy w lodowce i potem odgrzewana to taka lipna ze sloik musztardy nie pomoze

cos w tym jest ze swiezo zrobiona to mi wchodzi a taka 1 dniowa to fee