Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja tez ;p

Cytuj:

---

cowboy napisał

ja tez ;p

---

oki, przepraszam :*

btw. patrzcie na "naszego" guru, ten to ma życie, rucha dobre dupy i adoptuje tygrysy #tajson
https://www.facebook.com/strengthsen...97245307156853

Cytuj:

---

wootang napisał

przeca Byku wstawał w nocy i walił szejki :D

---

Zyzz też tak robił.





























I umar.

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi RedheadPapa ponownie.



@up
śmiechłem xD

Cytuj:

---

RedheadPapa napisał

Zyzz też tak robił.





























I umar.

---

i tak każdy zna to uczucie śmierci
http://tibiopedia.pl/images/static/n...u_are_dead.png

Ile dipsow potraficie zrobic z obciazeniem jak i do upadku? Dajmy na to rampa 8

Z obciążęniem 4 x 10 + 10kg ale jak wróce na siłownie to będe robił mniej ale dorzucę ciężaru. A do upadku nie robiłem ale pewnie ok 20 wejdzie.
już pisałem wcześniej że przy robieniu dipsów bez ciężaru strasznie napierdalają mnie barki, a jak podczepię 10kg to wchodzi w "klatę" ( nazwe ją klatą jak będzie + 115 w obwodzie, suka;d ) aż rozrywa. nie wiem ocb ;d

Cytuj:

---

Vikklev napisał

Z obciążęniem 4 x 10 + 10kg ale jak wróce na siłownie to będe robił mniej ale dorzucę ciężaru. A do upadku nie robiłem ale pewnie ok 20 wejdzie.
już pisałem wcześniej że przy robieniu dipsów bez ciężaru strasznie napierdalają mnie barki, a jak podczepię 10kg to wchodzi w "klatę" ( nazwe ją klatą jak będzie + 115 w obwodzie, suka;d ) aż rozrywa. nie wiem ocb ;d

---

same here, ciężej mi się robi bez ciężaru doczepionego - chyba stabilizuje to sylwetke.

Z obciążeniem 5x25kg wchodzi. upadek - nie wiem, 15+

kuzwa tak sobie mysle, co jest bardziej profitowe? 45 cardiosrardio na rowerku/orbitreku/biezni spokojnym tempem czy 15 hiita do porzygu?

Cytuj:

---

Tiwi napisał

kuzwa tak sobie mysle, co jest bardziej profitowe? 45 cardiosrardio na rowerku/orbitreku/biezni spokojnym tempem czy 15 hiita do porzygu?

---

15 minut porządnego hiita zjada w przedbiegach 45 min. cardio (pod warunkiem, że jest zrobione naprawdę na 100%); zwiększone EPOC, lepsza odpowiedź hormonalna i zwykła oszczędność czasu

no generalnie jak juz krece hiita to poca mi sie nawet barki i nadgarstki, a po zejsciu z biezni musze usiasc, podchodzi mi czasami zolc do gardla i poce sie przez nastepne 3h w spoczynku, takze sadze, ze dobrze robie ;d pozatym sam siebie staram zeszmacic najbardziej jak moge na tej biezni, wiec nie mam sobie nic do zrzucenia pod wzgledem zaangazowania. pytam bo poprostu ostatnio kurewsko znudzilo mnie czlapanie przez 45 minut. no a kondycja tez leci w gore caly czas, pierwszego hiita robilem 13km/h przez 15 sekund i minuta czlapu, aktualnie daje rade 30 sec 22/kmh i 30 sec szybkiego truchtu, a uczucie zmeczenia jest prze mega satysfakcjonujce. wkurza tylko, ze wezme na silce prysznic, a w domu i tak musze sie umyc 2h pozniej, bo lepie sie lezac;d

Cytuj:

---

Tiwi napisał

no generalnie jak juz krece hiita to poca mi sie nawet barki i nadgarstki, a po zejsciu z biezni musze usiasc, podchodzi mi czasami zolc do gardla i poce sie przez nastepne 3h w spoczynku, takze sadze, ze dobrze robie ;d pozatym sam siebie staram zeszmacic najbardziej jak moge na tej biezni, wiec nie mam sobie nic do zrzucenia pod wzgledem zaangazowania. pytam bo poprostu ostatnio kurewsko znudzilo mnie czlapanie przez 45 minut

---

prawilnie z tym że bieżnia przy tak agresywnym biegu nie jest zbyt przyjazna dla naszych stawów, już lepiej plener imo :)

Cytuj:

---

czasembijesoki napisał

Ile dipsow potraficie zrobic z obciazeniem jak i do upadku? Dajmy na to rampa 8

---

4x8:

0kg
5kg
10kg
20kg

ostatnia seria mega ciężko i musi być dobry dzień by pełną zrobić :/

co powiecie na carbcycling jako dieta po vlcd? i czy placek owsiany z 3 jajek 80g owsianych i 40g masla orzechowego jest dobym polaczeniem jako sniadanie codziennie?

spoko sniadanie