no knajf ma na imię marko i jeździ na kolarzówce :)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ale w sumie ja to knajfłanabi
Wersja do druku
no knajf ma na imię marko i jeździ na kolarzówce :)Cytuj:
Elfis Przemo napisał
ale w sumie ja to knajfłanabi
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...MyQUP5pGX28Q6Q
btw. jak Ty jesteś w stanie siady dojebać a później mc, nie rozumieju, ja po siadach jestem dętką :D
myslalem ogolnie zeby pozniej/kiedys robic trening
d1 legs/mc
d2 klatka/placy superserie
d3 barki/lapy - barki normalnie/serie laczone, lapy w ss
abca
bcab
cabc
zapetlic
co wy na to
//edit
na pewno w klatce i plecach drazek i porecze ciezko, reszta roznie, raz ciezko raz powtorzeniowo
ale sie wczoraj zajebalem, mam kryzys, w ciagu ostatniego tyg bylem raz na silce, mialem dzisiaj zrobic kombek ale wczoraj mnie namowily kolezanki na piwo. wyszedlem z chaty o 22, wrocilem o 7:30 xd
kowboj paker
dupy szalejo
http://i2.kym-cdn.com/photos/images/...17/355/000.pngCytuj:
cowboy napisał
Fuck yeah wyprzedzę kowbojaCytuj:
cowboy napisał
Muszę namówić te Twoje koleżanki, żeby Cię częściej na piwo zabierały
a regeneracja? ciągi co 4 dni ...Cytuj:
Elfis Przemo napisał
btw. mi się spodobao dzisiaj:
d1. mc
d2. paszpres
d3.siady
d4.dipsy
i MDS po rampowaniu/falowaniu , trening 40minut a może działać
przecie jade tak juz 3ci miesiacCytuj:
wootang napisał
<ale powoli czuje ze dostaje porzadnie w kosc>
kurwa zero ogaru, przecież masz siady i mc na jednej sesji i to co 4dni, jestem głupi:DCytuj:
Elfis Przemo napisał
Nikt nie powiedział, że nie robię siadów na siłowni przecież….. o.OCytuj:
Deseolite napisał
mozna wpierdalac do drugiego sniadania herbatniki pelnoziarniste?
http://www.bangla.pl/zdjecia/biedron...527_1_5376.jpg
w 100g : 70g weglowodanow (w tym 20g cukrow) i 450 kcal, opakowanie zawiera 250g
przeżyłbym zywiac sie samymi herbatnikami i woda przez miesiac?
@up
Bonitki na propsie, dobre sa rowniez sasanki ;}
IIFYM
W ogóle jak zapatruje się masówka na żarcie od Chińczyka? czyt. jakiś kurak z makaronem sojowym i te ich gówna co tam dają ?
Wejdzie czy odpuścić ?