Sam tak zaczynałem ;dCytuj:
chemik napisał
193cm ~67kg
jak tylko wrzuciłem te 200g ryżu i trochę mięsa to od razu waga skoczyła
Wersja do druku
Sam tak zaczynałem ;dCytuj:
chemik napisał
193cm ~67kg
jak tylko wrzuciłem te 200g ryżu i trochę mięsa to od razu waga skoczyła
a ile teraz wazysz i ile czasu ci to zajelo?
czy ty sobie robisz ze mnie jaja xD?Cytuj:
mocart napisał
ziomek któremu motałem karnet do pjura 194cm wzrostu 64kg, to były jaja :>Cytuj:
chemik napisał
na pierwszym treningu podciągał się 12x podchywtem i dipsów zrobił z 10 :D
nie chodzi o wage, tylko o rady jak mam jesc. nie zawaham sie napisac, ze sprawdzilem chyba najwiecej kombinacji i kazda okazywala sie chujowa. teraz sprawdze uczciwe wysokie wegle i niski fat.
Mój znajomy,20 lat 180, 61kg, bf z 8% pierwszy raz na siłce, 0 podciągnięc nachwytem, 1 dips. Przysiad 45kg XDCytuj:
wootang napisał
up
To jaką ty masz aktywność fizyczną,że nie możesz zrobić masy?:D
@chemik ;
to jak lecisz ze mna i woot jutro? my trening w pasazu 14~ a wieczorem jakis bro
chemik zajeb 8k kcal i tyle
moge sie przejsc na piwo, ale kurwa na jedno. nie mam pieniedzy i nie chce skuc mordy w niedziele xD.Cytuj:
Byczek napisał
kto mi to oplaci mi to wepchnie do ryja???????? no wlasnie............Cytuj:
cowboy napisał
ile to roboty i pieniedzy kg ryzu ??????
no wlasnie
wsumieCytuj:
ayx~ napisał
Dla mojego organizmu wysokie węgle to jedyna słuszna opcjaCytuj:
chemik napisał
Ryż, makaron, banany w ilości 500g dziennie i idzie łatwo do przodu
tez pewnie wskocze na 0,5kg, zobacze jeszcze, bo nie chce szokowac. teraz pewnie 400 bedzie lecialo.
no na jedno, ja sportowiecCytuj:
chemik napisał
Przepis na kawe z maslem poprosze.