Miał ktoś problemy z lędźwiem (dół pleców) od (tak mi się wydaje) półprzysiadów? Jak temu zaradzić, powiecie mi coś o tym?
Wersja do druku
Miał ktoś problemy z lędźwiem (dół pleców) od (tak mi się wydaje) półprzysiadów? Jak temu zaradzić, powiecie mi coś o tym?
zależy co jest przyczyną a może być ich wiele ale te najpopularniejsze to chyba słaba technika oraz jakaś awaria kręgosłupa tzn. wady postawy ewentualnie poważniejsza awaria typu przestrzenie międzykręgowe itd...Cytuj:
Mega Filip napisał
podwijasz dupe albo za duzo katujesz ledzwia w zbyt krotkim czasie, jak robisz siady, mc i brzuch na jednym treningu to moze tak byc
Czym jest mc?
Dopowiem, że na co dzień trenuję lekkoatletykę, więc jest to to trochę inna siłownia, niż typowego kulturysty
Martwy ciąg.Cytuj:
Mega Filip napisał
http://img407.imageshack.us/img407/1513/53970919.jpg
martwy ciag
Co prawda nie robię samego mc, ale zwykłe grzbiety, brzuch, półprzysiady, a stosunkowo niedawno do tego doszly skłony ze sztangą, może to to.
Pytam, bo teraz wyjątkowo długo mnie to trzyma, zawsze ustępowało :/
@up
i to jeszcze z obrazkiem!
dla mnie przekombinowane, ale tobie sie akurat moze przydac. mi wystarcza wznosy.Cytuj:
Byczek napisał
przeczytalem wonsy i mysle o chuj chodzi XDCytuj:
chemik napisał
co ta pozna godzina XD
a sypie mi sie wreszcie konkretny, chyba jutro zostawie.Cytuj:
cowboy napisał
za to reszta wyglada jak supergowno. dajcie cos na zarost.
Moge Ci dac troche :(.
Sprobujcie zrobic odwrotna supinacje przy wiciskaniu sztangielek - kozak. Az wstyd ze dopiero teraz to odkrylem.
http://www.steroidsmix.eu/308-364-th...ml-1ml-amp.jpgCytuj:
chemik napisał
w gratisie włosy na plecach i barkach
Byczek pewno juz jak Hagrid wygląda.
Czyli od młotkowego chwytu do nachwytu?Cytuj:
Sura napisał
Bo inaczej (czyli tak jak wszyscy robią) to nie ma żadnego sensu ;d