https://www.youtube.com/watch?v=F2J7K7uSWf4
a wy szo dalej 83kg na masie xDDDDDD?
ten gość to pluton z 2019 roku
Wersja do druku
https://www.youtube.com/watch?v=F2J7K7uSWf4
a wy szo dalej 83kg na masie xDDDDDD?
ten gość to pluton z 2019 roku
Aesthetic God!Cytuj:
Bubuch napisał
o kurwa myślałem, że rozpierdoli framugę i nawet nie zauważy, a jak już wszedł do pomieszczenia to wyjdzie z tą pokerową minę przez ścianę bo czegoś zapomniał xDCytuj:
Kamracik5 napisał
To jeszcze nie to czego szukam ale jestem blisko! XD
https://www.youtube.com/watch?v=8ptCCZhf7nw
https://i.imgur.com/izRaWoY.gif
@wukongkrul ; @Byczek ;
jakieś sposoby na bica? robię uginania hantlami/sztango x10/x12 po kilka serii,jakieś młotkowe, czasami na modlitewniku, podciągam się podchwytem i nie rosno ;/
o kurwa
wygral
rozpierdalaja mnie filmiki tego typa XDD
to karaCytuj:
matius napisał
Wstał i mówi: Ale kurwa pompa w klacie, zaraz mnie rozerwieCytuj:
Bubuch napisał
kurwa, wydaje mi sie, ze to jest jakies inne cwiczenie, jak to ktos zauwazyl w komentach. watpie, ze ten koles nie wie, jak sie kurwa wyciska i ze do pressow to sie jednak zgina rece w lokciach. typ robil cos podobnego w staniu. ogolnie jakies popierdolone cwiczenia wymysla typiarz XD.
ten przynajmniej wie, że jak ma jedną stronę klaty słabo rozwiniętą, to tylko ją będzie ćwiczył. One arm bench press:
https://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI
Aver pochwal się tym, że jesteś już taki duży, że nie możesz tańczyć xd
No wiadomo ze cwiczyl plaskie brzucha, nie widzisz a za jakiegos eksperta sie uwazasz, skandal.Cytuj:
chemik napisał
@haxig
Bylo juz w 1410r
tak jak mowi wukong, spróbujcie sobie wyjść z +20% tego co normalnie siadacie, albo siąść to do ograniczników, jest t chyba całkiem popularne w trójbojuCytuj:
wukongkrul napisał
polecam np przejrzeć sobie plany treningowe metroflexów
https://www.youtube.com/watch?v=ZrH-PTgFtso
i zobaczcie, belly tossy też robią
to samo jest dla mc, siadów
thad coleman taki maly
o kurwa 195380 kgCytuj:
Kamracik5 napisał
187 cm ;dCytuj:
udarr napisał
belly press grubego też, nawet w tej samej kompilacji więc nie weszłeś.Cytuj:
Sura napisał
kupilem dzisiaj to maslo orzechowe z primaviki 94% orzechow bez soli i cukru --------> ochyda ;((( a pachnialo tak swietnie
rozpierdala mnie ta muzyczka XDDDCytuj:
haxigi napisał
nie zniechęcamy początkujących...Cytuj:
Kamracik5 napisał
edit
http://puu.sh/eurbN/8a848c541d.png
ciekawe czy to prawda xD
bicek to neistety kwestia genetyki, moze zamisat x10/12 powt zrób 6-10? albo15-20 musisz probowac ;ddzamiast 4 cwiczen 2 itp plan pumy na biceps tez spoko nawet ale widze ze juz arta nie ma w necie w tym
@matius ;
Zamiast się z typa, który próbuję coś zmienić naśmiewać to by kurwa podszedł i powiedział co robi nie tak...Cytuj:
Pluton napisał
podejrzewam, że niejeden już mu mówił
to samo było z tym murzynem co na tym takim urządzeniu przypominającym kajak sobie jeździł dupą xD
ale nic do niego nie docierało
up , hujeCytuj:
Tiwi napisał
moje zdanie w tej kwestii jest takie żebyś sobie jak na razie nic nie planował tylko najpierw sprawdził tolerancje :D moje plany były podobne, a 1/2/3 użycia johy ze śmieszną dawką <10mg powodowały u mnie takie sajdy, że koniec końców byłem z niej zmuszony zrezygnowaćCytuj:
Tiwi napisał
btw. 0,02mg /kg m.c. daje mi przy 70 kg wagi 1,4 mg więc albo coś pomyliłeś albo ja zlamiłem w kalkulacjach ;d
On sie pomylił. 0,2mg.
Nie czytam wszystkich postów wiec zapytam wprost. Robił ktoś z was VLCD ?
Jakie plusy ? Jakie minusy ? według was. :]
Strong zonk z rana jak śmietana
https://www.youtube.com/watch?v=VzavQXYGCEk
kurwa ja tu chce projekty robić a wy jakieś ciekawe filmiki podsyłacie. Jak żyć xD
opini na temat diety / metodyki treningowje CORVA NIGDY NIE SUZKAJCIE / BAZUJCIE NA INNYCH LUDZIACH TYLKO NA SOBIE...Cytuj:
LuCzeK napisał
zrozumcie w koncu, ze nasz organizm to nie jest komputer/telefon - ktorego model jest taki sam - sprawdź i przekonaj sie na tobie jaka dieta jest dla Ciebie najlepsza.
Cytuj:
chemik napisał
typek jest zapasnikiem czy raczej uprawia resling (jak kolwiek sie to pisze) i mysle ze ma to z tym zwiazek. Tak jak na boxie wyprowadza sie ciosy z hantla w rece, tak gosciu pewnie ma jakies cwiczenia dzieki czemu latwiej bedzie mu rzucic przeciwnika, czy odbic od brzucha xD
Słuchaj. Nie wiem czy jesteś tępy czy nie ale to że chce znać opinie innych na temat tej diety nie wiąże sie z tym ze chce stosować. Wróc się do podstawówki czy jeszcze wczesniej a potem znowu przeczytaj mojego posta. Mnie osobiście interesuje zdanie innych ludzi na tematy związane z pytaniem które zadałem a którego ty nie zrozumiałeś.Cytuj:
hajer napisał
Pozdrawiam cie serdecznie
wytrzymalem 6 dni pozdro xDCytuj:
LuCzeK napisał
jak na LC wytrzymujesz to może dasz rade na vlcd
zalety;
waga leci w chuj
wady;
wszystko inne
i jeszcze wiecej
ja na vlcd byłem podludziem i więcej -aż do lata- nie będę próbował :P LC chyba najepszą formą było dla mnie
Tak wam tylko powiem, że od ortopedy zostałem wysłany do neurochirurga i pewnie będą mnie operować, żeby usunać kawałek krążka międzykręgowego uciskającego nerwy lewej nogi.
[SURYKATKA]fajnie?[/SURYKATKA]
>Miej propozycje od ortopedy otrzymania zastrzyku ze sterydami w związku z kręgosłupem.Cytuj:
Mefistoteles napisał
>Podziękuj mówiąc, że jesteś naturalem
pozdrawiam :)
serio taka sytuacja miała miejsce na naszym forum? XD
8%~~Cytuj:
LuCzeK napisał
tylko haj karb i wieczna masa 49 na bicku po treningu
albo 49 w fiucie po treningu, też dobra opcja :DCytuj:
Byczek napisał
przecinka zapomniałeś wstawić :DDD
ale byles juz u tego neurochirurga?Cytuj:
Mefistoteles napisał
bo jesli tylko u ortopedy to klasyk, zawsze rozpiardalaja mnie diagonozy tych konowalow, nie mowie ze moze nie byc tak jak ci powiedzial
ale..
idz do ogarnietego fizjo, daj mu wszystkie dokumenty(rezonans, opis i inne)
i moze sie okazac ze jest ci potrzebny dobry rehab i kreglarz, a nie operacja
nie zaszkodzi wydac nastepne 50 czy 100zl zeby sie dowiedziec
a mozna zaoszczedzic wiele nerwow i problemow, polecam i zdrowka zycze
nie mam pojęcia ile masz w "pale", ale te 4.9cm to nie za wiele ;/Cytuj:
Madduro napisał
chyba czuły punkt, szkoda, ze po bombie nie rośnie ://Cytuj:
wukongkrul napisał
a co skad wiesz koksiarzu, sterydziarzu jeden
#team #natural
:(
taki jest plan i w to wierzę mocno. W sumie paradoks jest taki, że według diagnozy powinienem nie móc niemal funkcjonować więc poszedłem sobie dzisiaj na 40 minutowy spacer do media marktu bo dostaje juz pierdolca od lezenia w domu ;_;Cytuj:
Elfis Przemo napisał
swoją drogą, szkoda, że nie mam drążka w domu bo bym go katował.
ostatnio pijam tylko zieloną herbatę.
Czy będę od tego piękny, młody i dobrze zbudowany jak bóg zyzz esteta jebany? A nie... piękny i młody już jestem, ale to drugie? :D
Japońce piją tylko zieloną i zyją po 150 lat, cos w tym jest.
HE HE HE wkurwię ZUS. To jest myśl.Cytuj:
Sura napisał
no, kalectwo jak stąd do władywostoku