Wersja do druku
bylo juz o SYNTETYCZNEJ WITAMINIE C.Cytuj:
chemik napisał
ja pierdole, ci ludzie nie maja zielonego pojecia, o czym w ogole pisza. problemem moze byc faktycznie to, ze nie ma zadnych obostrzen co do dokladnego okreslania, czy to l-kwas, czy d-kwas. podejrzewam, ze cale to gowno uzyskuje sie w racemacie i tak naprawde z grama wciaga sie 500mg tej dobrej witaminy c. nie mam co do tego pewnosci, bo o tym nie czytalem, ale tak moze w rzeczywistosci byc.
@chemik ;
a co do tej wchłanialności witamin z supli a owoców/warzyw możesz się jakoś wypowiedzieć? Ta proporcja 10% - 90% gdzieś potwierdzona jakoś naukowo? Bo mi tutaj mocno who zalatuje, a oni wiadomo, mistrze dietetyki 2 jajka na tydzień i te sprawy :P
To zalezy kiedy je bierzesz, najlepiej brac w czasie jedzenia razem z pokarmem w ktorym naturalnie te witaminy wystepuja np. witaminy z grup A,D,E,K razem z tlustymi potrawami itd.
Sam fakt ze ktos generalizuje wchanialnosc witamin nie uwzgledniajac sposobu ich brania swiadczy o tym ze to gowno prawda.
kiedys lolek mi zwrocil uwage na wieksze dawki witaminy c i w sumie mial racje. organizm nie jest w stanie przyswoic calego grama i lepiej trzymac sie dawek podzielonych na 200-300mg jednorazowo. sam treca lamalem na pol i tak tez swoim KLIENTOM (w ogole jednego juz bede meczyl o zdjecia; gosc mial zarcie na rekomp) polecam. wtedy ma sie gwarancje, ze praktycznie calosc sie wchlonie.
o sama przyswajalnosc witaminy c bym sie nie martwil. kwas askorbinowy dobrze rozpuszcza sie w wodzie, wiec nie powinno byc problemow.
Ja z kolei czytałem, że organizm przyswoi spokojnie 3-4 gramy co kilka godzin ;d
Sam gramówki 2-3 razy dziennie łykam. Może warto podzielić na połówki i szamać częściej.
Sam jeszcze nie wiem, czyim fanem być xDCytuj:
chemik napisał
apropos, po wczorajszym obijaniu cały posiniaczony jestem. Nie ma lekko ;d
Na moje to organizm pobierze tyle ile będzie potrzebował.Cytuj:
ayx~ napisał
Popraw jeśli się mylę, ale metoda bicia większej ilości też ma plusy, bo przecież wit C zwalcza wolne rodniki (czymkolwiek one są) więc nawet jeśli płynie ona sobie przez nasz krwiobieg po to, zeby zostać wysikaną to nadal utlenia te rodniki więc mamy ???? PROFIT. Niestety jest to moja teoria z łączenia faktów i nie wiem jak to się ma do rzeczywistości.Cytuj:
chemik napisał
Chyba lepiej wchlonie sie substancja ktora najpierw zostanie w czyms rozpuszczona nie sadzisz ? Witaminy z grupy A,D,E i K rozpuszczalne sa w tluszczach, reszta w wodzie; o ile witamine c popijesz woda i bedzie git to te drugie juz nie bardzo, chyba ze chcesz popijac olejem czy kawa z maslem.Cytuj:
Jaanek napisał
ile kobiety powinny miec kcal na dzien? a jakie rozbicie makroskladnikow?
Zależy od wagi, wzrostu, bf, trybu życia, metabolizmu i czynników genetycznych.Cytuj:
Kaplarek napisał
Zalezy od wagi, wzrostu, celu, wieku, cyckow, grupy krwi, miejsca zamieszkanie i typ lateralizacji
Moja jedzie na low carbie. 2.5g bialka, 1.5g ww, reszta fat. Robi ogólnorozwojówke. 45kg.
noah steere, slyszeliscie o typku? koles ma 2 metry, waga startowa 160kg : D
nie wiem ile teraz ma lat i z ktorego roku sa foty (pierwsza z 2001 jak widac), ale kurwa byc takim wielkim potworem to jest cos
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20081106232721.JPG
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20081106232710.jpg
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20081106232631.JPG
http://storage.sfd.pl/1/images2008/20081107224324.jpg
nie slyszalem, ale z tych zdjec az bije sila.
ten tez startowa 160
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...37657183_o.jpg
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/...39534527_n.jpg
xDDDDDDDDDD