Luźne rozmowy na siłce - archiwum

martwy ciag cos wspanialego
strasznie mi sie podoba ze moge wziac wiecej niz masa swojego ciala xD

Pierwszy raz na siłce, szuję w kościach, że jutro nie wstane XD, Jagalon dobry trener

a)Rowerek bez obciążenia
b)Rowerek z lekkim obciążeniem
c)Rowerek z mocnym obciążeniem

Która opcja najlepsza/najszybsza dla wzmocnienia ud? Zależnie od opcji mniej/więcej razy przekręcę tym rowerkiem c'nie i tak się teraz zastanawiam jak kręcić. Wiecie?:)

Cytuj:

---

ProEda napisał

a)Rowerek bez obciążenia
b)Rowerek z lekkim obciążeniem
c)Rowerek z mocnym obciążeniem

Która opcja najlepsza/najszybsza dla wzmocnienia ud? Zależnie od opcji mniej/więcej razy przekręcę tym rowerkiem c'nie i tak się teraz zastanawiam jak kręcić. Wiecie?:)

---

ale wzmocnienia pod względem siłowym, wytrzymałościowym czy jakim? ;d

Cytuj:

---

ProEda napisał

a)Rowerek bez obciążenia
b)Rowerek z lekkim obciążeniem
c)Rowerek z mocnym obciążeniem

Która opcja najlepsza/najszybsza dla wzmocnienia ud? Zależnie od opcji mniej/więcej razy przekręcę tym rowerkiem c'nie i tak się teraz zastanawiam jak kręcić. Wiecie?:)

---

EDA!!! PRZYSIADY DO #@#&@#

a rowerek to lekkie obciazenie wytrzymałość a siła mocne imo

co moge sobie wszamać między obiadem a kolacją
coś z mała ilością węgli, a duża białka
tylko nie twarug bo to kolacja

Cytuj:

---

Saguaro napisał

coś z mała ilością węgli, a duża białka

---

pucha tuńczyka, 3 jaja na twardo, ogóras, cebulka, łycha majo

Cytuj:

---

udarr napisał

ale wzmocnienia pod względem siłowym, wytrzymałościowym czy jakim? ;d

---

hm najlepiej takim i takim xD hmm sama nie wiem

Cytuj:

---

Byczek napisał

EDA!!! PRZYSIADY DO #@#&@#

a rowerek to lekkie obciazenie wytrzymałość a siła mocne imo

---

nie mogę robić przysiadów, ale mam suwnice to na niej tez troche pcham
aa to moze będę robic lekkie i mocne

thx

@
dół oki :)

generalnie musisz sama obserwować, czy czujesz zmęczenie mięsniowe na udach, jeżeli tak to przy jako takim odżywianiu włókna odbudują się mocniejsze ;)


jezu co mam domsy na plecach, mega trening a tylko kawa z maslem wpadla xD


@edit

https://www.youtube.com/watch?v=sFlEqEbRzFI

byku w fois
https://www.facebook.com/photo.php?f...8722144&type=1
hehe

ej jak jest korzystniej/poprawniej/whatever

siłka i na koniec rowerek/bieganie czy jeden dzień siłka a w inny aeroby

czy bez różnicy?

mam izotretynoinę

ciekawe czy plotki o niemożliwości ćwiczeniu z nią są prawdziwe xD

Cytuj:

---

Byczek napisał

generalnie musisz sama obserwować, czy czujesz zmęczenie mięsniowe na udach, jeżeli tak to przy jako takim odżywianiu włókna odbudują się mocniejsze ;)


jezu co mam domsy na plecach, mega trening a tylko kawa z maslem wpadla xD


@edit

https://www.youtube.com/watch?v=sFlEqEbRzFI

---

szacun, ale mam dziwne wrazenie ze nie dostal takiego wpierdolu za darmo. wiadomo cos wiecej o tej bojce?

Cytuj:

---

cowboy napisał

szacun, ale mam dziwne wrazenie ze nie dostal takiego wpierdolu za darmo. wiadomo cos wiecej o tej bojce?

---

pisal kiedys na bfie ze za duzo w don corleona sie bawil i za ktoryms razem jak sprowokowal(w sumie jak zawsze) to dostal taki oklep
i teraz jest jak jest

a czy zyl jak kazdy 18 latek to watpie, nabity byl juz jak chuj i wygladal jak potwor
xDD

zniszczyło mnie nazwisko Byczka ;d;d;d