Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

chemik napisał

ujebac, wytrzezwiec jeszcze na imprezie i rano wesolo na trening

---

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie

Cytuj:

---

Shayne napisał

U mnie jest porażka w kurwa wszystkim odkąd cisne fbw high rep Przemka
Ja pierdole, nie jem świństwa, wysypiam się, alkohol do monimum a 0 energii,

---

rozeniec
odstawic kofeine, odstawic fajki
przestac cpac w piatki i soboty XD
ruchac
zrobic przerwe i sie wyluzowac

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie

---

chyba, ze doprowadziles sie juz do takiego stanu, ze twoj uklad nerwowy reaguje na kacu lekami. wtedy po treningu masz wersje demo umierania na zapasc.

@durel tez cos o tym wie.

Cytuj:

---

chemik napisał

bez kitu, nie ma nic gorszego w cialobudowaniu niz alkohol. do 20 roku zycia potrafilem sie ujebac, wytrzezwiec jeszcze na imprezie i rano wesolo na trening. teraz godzina 14:32 po melanzu i dalej mam z promil xD.

---

To prawda xD chcialbym nie miec znajomych alkoholikow : /

no kurwa nie polecam

kiedys na lekkim kacu jak mlody bog moglem chodzic na silowni
teraz po wypiciu kilku browarow sie boje isc na drugi dzien na silke czy znow moj organim cyrkow mi nie odpierdoli

swoja droga, wyleczenie sie z takiego stanu to jest kwestia tygodnia, miesiaca czy moze roku? tak +/- oczywiscie

https://www.facebook.com/Ala-Soroczy...73/?fref=photo
Jakieś jaja, czy ktoś poważnie do tego podchodzi?

Cytuj:

---

Sinis napisał

https://www.facebook.com/Ala-Soroczy...73/?fref=photo
Jakieś jaja, czy ktoś poważnie do tego podchodzi?

---

massthetics :v

Ale prosze szanować, śledzę od pół roku chyba już

zjebala mi sie waga i chce nowa kupic podobno sa takie z miara bf dziala to??

slabo bym powiedzial

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

polecam ten styl zycia
nic tak nie wchodzi jak trening na kacu/jeszcze z lekkim alko w sobie
mowie powaznie



rozeniec
odstawic kofeine, odstawic fajki
przestac cpac w piatki i soboty XD
ruchac
zrobic przerwe i sie wyluzowac

---

Kawy i energoli nie pije, nie pije, z 2 piwa w sobotę max, śpię po 7-8h, przerwe już miałem 2 miechy XDd

Czeba w mefedron zainwestować, powinno pomóc :kappa

Cytuj:

---

Jaanek napisał

1) mi jakieś ćwiczenie na otwarcie bioder potrzebne, bo nigdy nie zejdę w przysiedzie.

2) do tego jak się nazywa mięsień po wewnętrznej stronie uda i dlaczego u mnie jest on tak kurewnie napięty w pozycji do szpagatu kiedy kąt między nogami >20 stopni (mega szybko mi się napina)

3) i czy rozmasowanie piłka tego punktu na dupie co tak boli jest w ogóle możliwe? próbuje rozciągać, kulkować i z bólu mi się nie chce, a poprawy brak ;c

odpuszczam mocniejsze treningi i skupiam się na mobilności i technice, bo nigdy nie zrobie prawidłowego przysiadu co skutecznie uniemozliwia jakąkolwiek progresję.

---

1. Otwarcie stawu biodrowego
https://youtu.be/YHP2DuiJrOQ?t=30m14s
http://www.portalyogi.pl/blog/5-pozy...warcie-bioder/

Ten drugi link to wiem, że jakieś gównoportal dla pedałów i fitlasek, aleeee ćwiczenia 2 i 4 są zajebiste.

2.Przywodziciel wielki? Lub cała grupa przywodzicieli
3.Wiesz, że to nie boli poślad nie? Tylko mięsień gruszkowaty (99%). Ciężko do rozmasowania, ale piłeczką da radę. To słynne ćwiczenie, z założeniem nogi na nogę i przeciwskrętem tułowia na rozciąganie poślada - to, co tam "ciągnie" i "boli" to w 99% jest mięsień gruszkowaty :D

Co do przysiadu obczaj też staw biodrowo-krzyżowy i idąc cały tokiem łańcucha kinetycznego to także mobilność stawów skokowych.

@edit
Co do siadów, to tak jak Chemik wspomniał, nie spinałbym się na jakieś mega niskie siady, nie każdy jest do tego stworzony ;d

co prawda to prawda, dzien po melo to bilem rekordy silowe

Jednonożny Król Gołębi

Chyba nie


Pozycja Girlandy (Malasana)

Słowiański przykuć dziwko

https://www.instagram.com/jlstalter/

https://www.instagram.com/girlswhopowerlift/

Zaczynam się jarać laskami które dźwigają

mmm nie ma nic lepszego jak piątkowy mefedron w klubie :)


a ja zygam fit laskami takimi pofilmowanymi jak 90% z insta