On pewnie na tylu redukcje kończy XDCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
On pewnie na tylu redukcje kończy XDCytuj:
chemik napisał
j/w
jeden masuje na 3k inny na 4 a jeszze jeden poczebuje 7k
Pozdrawiam moj zajebany organizm i koniecznosc masowanie na powyzej 4k kcal, pod koniec wychodzi wyzej niz 5k.
Na bombie bede musial pewnie zrec 10k
Ja pierdole co mi ten fizjo zrobił, nastawiał mi coś w tych biodrach, strzelało jak głupie, a teraz boli jakbym po miesiącu siedzenia na dupie zrobił 20 serii siadów ;/
Swoją drogą, szukam jakiego planu się teraz złapać skoro mogę nakurwiac ohp, chciałem już jakaś siłówke jak 531 ale oczywiście teraz siady ulgowo musze traktować i chuj ;(
toCytuj:
Sura napisał
Redukcja. Ale dodaj do tego 3x silka+cardio, 3x SW i basen. Bez zarcia bym po tygodniu siadl. @rosen ;Cytuj:
rosen napisał
moj prywatnyCytuj:
durel napisał
A:
drazek 4s
dipsy 4s
wykroki 4s
podciaganie do brody 4s
sciaganie v uchwytu na triceps 4s
spider curls 4s
B:
skos+ hantle 4s
wioslo hantel 4s
wykroki 4s
wznosy bokiem 4s
wycisk hantla zza glowy 4s
uginanie hantli 4s
@durel zakresy roznie; trzymam sie w kazdym razie 6-10 powtorzen.
Dobra, to teraz ściągać koszulki teamnatural
https://www.youtube.com/watch?v=OwmYv8-INaY
xD
widze, ze musisz miec niezle problemy ze soba, na kazdym kroku mowisz jaki jest prawdziwy mezczyzna i czego to nie robi, a to tylko pokazuje jaka pizda jestes i na sile probujesz sie dowartosciowac i pokazac jaki to męski jestes, ale niestety tylko w internecie.Cytuj:
Tygrrysek napisał
Hmmm. Na insta widzę, jak kilka dziewczyn wrzuciło jakąś fotę tego majewski trenuje. Postanowiłem, że obczaję co to za ziomek. Wbijam na YT i widzę dwa kanały. Jeden pusty, be filmów. Drugi z kilkoma filmami, na których jakieś pierdolenie o szopenie i żadnego filmu z treningu.
Wyjaśni mi ktoś na czym sława i fenomen tego gościa polega bo trochę nie ogarnąłem jednak.
Też nie kumam, on coś chyba koło 100k subów ma nie? Gdzie wk na to pracowało parę lat, a o Majewskim dopiero ostatnio jakoś usłyszałem. I te filmiki motywacyjne mnie trochę śmieszą, za dużo w nich patosu.Cytuj:
haxigi napisał
No obiektywnie to spoko te filmiki, takie typowo amerykańskie, ale kurde ten dźwięk tam mnie zniechęca. Może jakby zainwestowali w jakiś dobry mikrofon i by ładnie wymasterowali, to by spoko było.Cytuj:
Bobek II napisał
Poza tym i tak kilka filmów to nie wiem jak to ma działać i skąd ten fame.
@edit
dobra zmieniam zdanie, co to kurwa za gino to ja nawet nie wiem xD No ale masa dzięki zajebistym suplom Trec ofc.
Załącznik 350193
Pewnie poruszane dużo razy, ale takie filmiki motywacyjne ktoś normalny ogląda?
Mi ostatnio filmik mega się spodobał owcy duperki, no mega świetnie zmontowany do tego pasująca muzyka, miło naprawdę obejrzeć :)))
@ ogolnie to ogladam ich od jakiegos czasu, stad moze te moje skrzywienie xD Pewnie wiekszosc uzna za gowno
Dzień dobry. Właśnie odbijam się od dna po chorobie (spadek z 86 na 80.5kg przy moim 187cm) i mam zamiar skończyć w okolicy 90kg.Cytuj:
Sura napisał
Jem wszystko oprócz glutenu(choroba). Ciężko będzie bo spędzam codziennie godzinę w basenie. Ale dziś przyjebałem 6k kcal, a zazwyczaj koło 4 trzymam.
Właśnie ojebałem kubełek lodów 1300kcal do przodu i litr soku kolejne 400kcal.Cytuj:
Mi to się jeść nie chcę, ogólnie mi się nic nie chcę w takie temperatury xD ale trening w klimatyzowanej siłce to miło jebnąć. :3
Zacznij jeść wysoko tłuszcze to będzie łatwiej ;d
Ektomorfik here, nie handluj nawet ;dCytuj:
Dobrze by bylo jakby sie wpierdalalo same chamskie zarcie i nie zalewalo :(( na dobrej bombie moze i mozliwe xD
@up
Ja mam jakąś alergię na tego typa. Po prostu nie mogę na tą mordę patrzeć i go słuchać