Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Ja nakurwiam u siebie w domu to musze okno otwierac i wlaczyc klimkę. Inaczej bym tam na zawał zszedł.

kawa kuloodporna ma sens tylko przy zastosowaniu IF. Ja robię tak, że wstaję 6-7, pije BPC, pracuję i śniadanie koło 9:30-10. Chociaż 12h IF to nadal mało, ale to zmienie z czasem. Może kiedyś samuraja przetestuje 20/4 xD
Do słodzenia używam ksylitolu. Spoko jest.

prócz różańca masz jeszcze żeń-szeń, ashwagandha, miłorząb. Ja obecnie wrzucam 250mg ekstraktu z ashwa 3x ed, ale wydaje mi się, że różaniec lepiej na mnie działał.

u mnie keto dzień 5. spadek energii, ale czuję się lepiej. nie mam takiego mętliku myśli i ogólnie umysłowo czuję się jak na głodówce. fizycznie jeszcze ciężko cokolwiek stwierdzić. No i nie potrafię jeszcze się przełamac, żeby sam fat wpierdalać i łaknę słodkiego trochę.

ja wczoraj na trening poszedłem w za krótkiej, dziurawej koszulce z NIKE JUST DO IT, która jest ze szmatexu i ma z 10 lat xD

a w sumie hajsy mam, żeby kupić RIBUK KROZ FIT strój, ale jeszcze mnie nie pojebało, żeby kupować nowe rzeczy do spocenia się. może kiedyś jakaś koszulka w nagrodę, ale to jak jakieś gainzy będo



i nie wiem co zrobić w kwestii treningów, bo kurwa nadnercza nei wyrabiają i jak zrobię trening o 17:30 o wysokiej intensywności to potem kurwa zasnąć nie potrafie chociaż fizycznie jestem zmęczony. z drugiej strony lubię to...

Ja zimą redu, teraz na masie. Taki ze mnie krejzol.

BF dzisiaj u dietetyka jak byłem na badaniu, wykazało 11.5%. Od stycznia razem z wagą 10kg przyszło 1.5% BF. Chyba nie jest źle :D

dzienniczek >>>>>>

Co Wy chcecie od masowania. Jedna z najprzyjemniejszych rzeczy w bb

$!@#!@#!@$$ @#$!!

przyjemny to jest może bulking jak na śniadanie pączki, na obiad pączki i na kolacje czekolada, byle kcal było na + xD
Jak rozkminiasz, liczysz i wpychasz w miarę czyste jedzenie to tak trochę irytujące to jest. Przynajmniej dla mnie.

To zależy od człowieka. Ja uwielbiam jeść, po sniadaniu juz po 2h mam ochote cos zjesc. I tak po kazdym zarciu. No a 1 posiłek minimum 600kcal ma.

co jest zlego w masowaniu na 3k kcal, bo nie bardzo rozumiem.