Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

chemik napisał

co by to mialo miec na celu. jak gromadzisz wiecej wody, to taka twoja uroda. albo zmienisz calkowicie diete na stale, albo bedziesz zawsze nosil te ekstra wode. poki nie wiaze sie to z nadcisnieniem to nie ma co sie z tym pierdolic.

---

nadcisnienie u mnie genetyczne, starzy, dziadkowie, rodzina od strony matki/ojca rowniez, sam mam podwyzszone, ale kontroluje je

aczkolwiek to chyba nie zwiazku xd

Cytuj:

---

Tiwi napisał

aczkolwiek to chyba nie zwiazku xd

---

jeszcze jak.

jak komus wykurwia e2, to rowna sie to prawie zawsze z retencja. ogre mode i takie sprawy. zalezy tez co bierzesz na nadcisnienie, jezeli sie leczysz pixami. roznie mozna dzialac pod tym wzgledem. od diuretykow (jakis furosemid), przez beta-blokery (jakis propranolol), na inhibitorach konwertazy angiotensyny konczac (jakies tritace).

Motywacja Ty kurwo, dlaczego opuszczasz mnie w takich momentach

mnie motywacja nie opuszcza, tylko czasami przyjdzie pan alkohol.

Cytuj:

---

chemik napisał

mnie motywacja nie opuszcza, tylko czasami przyjdzie pan alkohol.

---

To najgorszy skurwol w tej kwestii.

Cytuj:

---

chemik napisał

mnie motywacja nie opuszcza, tylko czasami przyjdzie pan alkohol.

---

XDDDDD jakbym siebie słyszał

No ja nie miałem motywacji i dzisiejszy trening chujowy niestety ale wazne ze bylem i odjebalem!

Cytuj:

---

Kolczasty napisał

Przy unoszeniu ramion w przod prawy bark nie ma problemow i zostaje w nazwijmy to swojej linii(bark-glowa-bark) natomiast lewy nie moze tego zrobic pomimo wszelakich prob(wycofywanie go,probowanie wrzucenia go na swoje miejsce itd. zawsze wysuwa sie poza opisana linie, inaczej sie kurwa nie da. Zaczyna wychodzc poza te linie bardzo szybko, uniose lewa reke do polowy i juz bark sie wysuwa, inaczej nie rusze reka dalej. Bylem u fizjo ale nic mi nie pomogl.

---

Jak dla mnie to jakiś przypał z torebką stawową i/lub więzadłami. Znajdź innego fizjo, bo przez neta ciężko pomóc...

Cytuj:

---

Torg User napisał

strzelaja + po wiekszym wysilku na silowni bola mnie przez kilka godzin albo na nastepny dzien odrazu po przebudzeniu ;P

---

Mi też strzelają ;p. To, co Przemo wrzucił powinno pomóc ;p.
Jeśli chcesz wydać siano to do terapeuty manualnego. Nastawi Ci te wszystkie kostki, rozluźni torebki, więzadła. Też ciężko coś innego przez neta wymyślić ;p.

bez kitu, nie ma nic gorszego w cialobudowaniu niz alkohol. do 20 roku zycia potrafilem sie ujebac, wytrzezwiec jeszcze na imprezie i rano wesolo na trening. teraz godzina 14:32 po melanzu i dalej mam z promil xD.

Ma ktos jakiegos dobrego arta jak sie rozciagac?

1) mi jakieś ćwiczenie na otwarcie bioder potrzebne, bo nigdy nie zejdę w przysiedzie.

2) do tego jak się nazywa mięsień po wewnętrznej stronie uda i dlaczego u mnie jest on tak kurewnie napięty w pozycji do szpagatu kiedy kąt między nogami >20 stopni (mega szybko mi się napina)

3) i czy rozmasowanie piłka tego punktu na dupie co tak boli jest w ogóle możliwe? próbuje rozciągać, kulkować i z bólu mi się nie chce, a poprawy brak ;c

odpuszczam mocniejsze treningi i skupiam się na mobilności i technice, bo nigdy nie zrobie prawidłowego przysiadu co skutecznie uniemozliwia jakąkolwiek progresję.

U mnie jest porażka w kurwa wszystkim odkąd cisne fbw high rep Przemka

Wcześniej całe życie ppl chemika i było dobrze


Ja pierdole, nie jem świństwa, wysypiam się, alkohol do monimum a 0 energii, czas chyba wziąć te mityczne sterydy :kappa

Cytuj:

---

Shayne napisał

U mnie jest porażka w kurwa wszystkim odkąd cisne fbw high rep Przemka

Wcześniej całe życie ppl chemika i było dobrze


Ja pierdole, nie jem świństwa, wysypiam się, alkohol do monimum a 0 energii, czas chyba wziąć te mityczne sterydy :kappa

---

jak dieta i suple?

ja ostatnio zrobiłem sobie staka w postaci chlorku potasu + cytrynian magnezu + sól himalajska i czuję się znacznei lepiej po wypiciu, bo na keto mega łatwo wypłukać to.

Cytuj:

---

Jaanek napisał

jak dieta i suple?

ja ostatnio zrobiłem sobie staka w postaci chlorku potasu + cytrynian magnezu + sól himalajska i czuję się znacznei lepiej po wypiciu, bo na keto mega łatwo wypłukać to.

---

Węgle wysoko, standard, 3,5k kcal

Kreta, witaminki, cynk, magnez i ziółka w tabletkach na uspokojenie

Cytuj:

---

Jaanek napisał

1) mi jakieś ćwiczenie na otwarcie bioder potrzebne, bo nigdy nie zejdę w przysiedzie.

2) do tego jak się nazywa mięsień po wewnętrznej stronie uda i dlaczego u mnie jest on tak kurewnie napięty w pozycji do szpagatu kiedy kąt między nogami >20 stopni (mega szybko mi się napina)

3) i czy rozmasowanie piłka tego punktu na dupie co tak boli jest w ogóle możliwe? próbuje rozciągać, kulkować i z bólu mi się nie chce, a poprawy brak ;c

odpuszczam mocniejsze treningi i skupiam się na mobilności i technice, bo nigdy nie zrobie prawidłowego przysiadu co skutecznie uniemozliwia jakąkolwiek progresję.

---

1) goblet squat bedzie ok; taguj slayera, avera albo mlodego

2) nie wiem

3) tak, tylko takich miejsc sie nie kulkuje. nie jest to poparte zadnymi powaznymi teoriami, tylko bol temu towarzyszacy jest nie do wytrzymania

a co do siadow: zmartwie cie. bardzo duzo pracowalem nad poprawa mobilnosci i nie siade juz tak jak kiedys. koniec, kropka. znaczy pewnie byloby to mozliwe, ale mam inne cele treningowe, niz siadanie dupa do ziemi dla sztuki.