Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Jakieś masturbacje na maszynach?

Mnie się teraz leg pressy pionowe bardzo podobają teraz.

Jakieś tipy jak naprawić chwyt? Nie wiem co się dzieje, ale chwyt w lewej łapie to porażka, nie mogę utrzymać hantla

ej wczoraj sie bylem podciagac(podchwytem) i mi sie klata spompowala
nie zwracalem na to wczesniej uwagi, to normalne?

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Pany jakieś cwiczenie na syry które da podobne efekty co przysiady, ale nie bedzie narazało pachwiny? bo mam ból po prawej stornie i boje sie ze to moze byc przepuklina, wiec wole na razie odpuscic póki nie udam sie do lekarza w celu zweryfikowania czy to nie zwykłe naciagniecie

---

rozciagasz sie ? moze masz po prostu pospinane miesnie, a od razu wymyslasz raki, przepukliny i inne gowna
@Byczek ; a jak sprawy sie maja z pozowaniem ? cwiczysz to z kims ? dobrze jestes przygotowany ?

Cytuj:

---

kloniq napisał

a jak sprawy sie maja z pozowaniem ? cwiczysz to z kims ? dobrze jestes przygotowany ?

---

cwicze sam, teraz w ND jade do kolobrzegu do jednego typa pare h pozować. nie ma nikogo blisko mnie kto moglby dobrze pomoc. pozowanko na pewno kuleje, ale mysle ze tragedii jak na 1 raz nie bedzie, scena zweryfikuje :P

bardziej sie sram ukl dowolnego xD

Cytuj:

---

Halunek napisał

ej wczoraj sie bylem podciagac(podchwytem) i mi sie klata spompowala
nie zwracalem na to wczesniej uwagi, to normalne?

---

no to sa cwiczenia wielostawowe, jezeli miales jakas dluzsza przerwe od cwiczenia to moze tak byc
ja nie cwiczylem 2,5 miesiaca zrobilem sobie w domu kilka serii po kilkanascie pompek i na drugi dzien zakwasy w prawie kazdym miesniu w gornej partii ciala

Cytuj:

---

Byczek napisał

cwicze sam, teraz w ND jade do kolobrzegu do jednego typa pare h pozować. nie ma nikogo blisko mnie kto moglby dobrze pomoc. pozowanko na pewno kuleje, ale mysle ze tragedii jak na 1 raz nie bedzie, scena zweryfikuje :P

bardziej sie sram ukl dowolnego xD

---

bo wiesz, mozesz byc nie wiem jak dojebanym kotem, a gosc z gorszym cialem, a z lepszym pozowaniem moze cie ojebac :/

wiem o tym ;) juz pozowanie pozowaniem ale duzo moze zmienic dobry ukl dowolny

Cytuj:

---

kloniq napisał

rozciagasz sie ? moze masz po prostu pospinane miesnie, a od razu wymyslasz raki, przepukliny i inne gowna

---

tak tez moze byc, ale warto sprawdzic, no rozciagam ale nie jakos przesadnie chyba pora poswiecic te 10-15 minut na rozciagnaie po treningu ;_; kiedys lubiłem, tera nie lubie eh biore max 5 min i na chate :d

Cytuj:

---

Byczek napisał

wiem o tym ;) juz pozowanie pozowaniem ale duzo moze zmienic dobry ukl dowolny

---

Chodzi o coś takiego?
https://www.youtube.com/watch?v=03PLDxcC2iY

hahah rusek jest dobry ale raczej nie :P

Cytuj:

---

hucksteR napisał

Jakieś tipy jak naprawić chwyt? Nie wiem co się dzieje, ale chwyt w lewej łapie to porażka, nie mogę utrzymać hantla

---

kroc rows

http://1eeof942d990384ilm3qmi2k.wpen...file-story.jpg



(prosze nie wstawiac transgenderycznego kroca)

ej wgl o co chodzi
w lidlu sprzedaja kurczaki po 500g co nie
no i kurwa zawsze jak sprawdzam wage to 600+ a po przyrządzeniu zostanie mi z 550g a dużo odcinam gówien tłuszczu itd


no i ja sie pytam ocb

Cytuj:

---

chemik napisał

ja tam z pasa korzystalem kilka razy w zyciu, ale tak rozsadnie podchodzac do sprawy uzywanie ma sens:

-jak ktos potrafi z niego korzystac (wykorzystac go do zrobienia porzadnej tloczni brzusznej)
-jak ktos ma swiadomosc, w ktorym odcinku mu wysiada kregoslup
-jak ktos go uzywa do ciezkich koncowych serii (nie mowie o singlach, bo budowanie sily singlami to jest czysty debilizm)
-jak ktos sie nawpierdalal oksymetolonu/dbolu/sdrola przed treningiem

znam lbow, ktorzy smigaja w pasie i im sie wydaje, ze sa kurwa kuloodporni. generalnie wydaje mi sie, ze ludzie przewaznie maja problem nie z ledzwiowym odcinkiem kregoslupa przy lamaniu pozycji tylko wyzej.

---

Chodzi mi oczywiście o jedyny słuszny pas a nie ten kulturystyczny badziew
http://www.power-system.pl/galerie/3...belt-p_140.jpg
Ja przez sporo czasu byłem hurr durr pasy zło, czysta siła i technika ale ostatnio w związku z tym,że trenuje trójbój to bez sensu byłoby jakbym z niego nie korzystał bo jak nie patrzeć to baardzo dużo daje w ciągach i siadach, (w wyciskaniu również pomaga ale nie aż tak), sam fakt pracowania na cięższych klamotach wpływa pozytywnie na rozwój siły/masy, do tego wydaje mi się,że jeśli nie lepiej to w tym samym stopniu pracują mięśnie brzucha więc na pewno nic się nie traci i nie osłabia przez pas, nauczenie się poprawnego oddychania i spinania też wydaje się łatwiejsze w pasie.
Używam go jedynie do serii roboczych, teraz jestem na sheiko więc jest ich całkiem sporo :D