niech ten kot sobie za wczasu przygotuje scenariusz do tych filmików bo jak usłyszałem o "ćwieczeniach globalnych" to padłem.
Wersja do druku
niech ten kot sobie za wczasu przygotuje scenariusz do tych filmików bo jak usłyszałem o "ćwieczeniach globalnych" to padłem.
Masz racje negowałem, ale to jeszcze za czasów pierwszych januszowych występów na siłce. cały czas miałem o tym złe zdanie, bo jak widze teraz, cały czas źle to robiłem xD
Zapierdalałem się na treningu jak polak na zbiorze borówek i po prostu miałem odruch wymiotny na sam widok tych trzech liter.
Ale teraz widze ze ten trening tak naprawde moze byc 'ciekawy' ja go miałem po prostu przeładowany do granic
No a druga sprawa ze jak robie takiego splita klata tricek to czuje sie jak jakis janusz po treningu. Niby pompa jest ale to nie to. Robiłem bo nie umiałem znalezc jakiegos innego zlotego srodka na to. Dzis sprawdzimy powrot do fbw jak to bedzie wygladac
co to chwyt neutralny? zawsze kojarzylem to z "mlotkowym" przy np podciaganiu, ale jak to wyglada na sztandze?Cytuj:
chemik napisał
Na sztandze nijak. Na hantlach juz jakos wygląda
>cbl600Cytuj:
Aver napisał
dlaczego jestem jebanym biedakiem
rozumiem, nie skumalem na poczatkuCytuj:
Vo0oDo0o napisał
no to ja napierdalam skos hantlami neutralnym since pierwszy raz na silownie poszedlem
Ale to w końcu trzaskać z rotacją, czy od początku do samego brzdęknięcia?Cytuj:
Pan Ryba napisał
Normalnie to zazwyczaj sie w końcowej fazie stosuje rotacje zeby mocniej scisnac klatke, chemik sie jara jednak sposobem ze robimy ruch neutralny w pelnym zakresie ruchu. Neutralny czyli tak, ze hantle mamy w pozycji odwroconej o 90 stopni czyli jeszcez innymi slowy trzymasz je tak jakbys robil pompki na poreczachCytuj:
Sinis napisał
chciałbym widzieć jak ty ćwiczyłeś przed tym odkryciem xDCytuj:
chemik napisał
od dawien dawna jest mowa, że chwyty naturalne, a nie jakieś udziwniania
@up
o kurwa, to jest neutralność, geez nie nadanżam za tymi pojęciami. Zawsze neutralnie to było tak jak ci wygodnie, nie za szeroko, nie za wąsko. Tyczyło się to głównie sztangi, podciągania i rozstawu nóg przy siadach.
Nie żebym był gejem jakimś, ale trochę śledzę debiutantów z men physique i jestem pewny, że tam chłopaki pompują klatę nieneutralnym chwytem. I teraz wchodzi pytanko. Dlaczego takie prosy co dostają ciuchy od treców za darmochę nie ogarniają takich patentów?
pytanie extra dlaczego to się nie nazywa po prostu skos tylko skos+?
bomba. W takim razie chłopski rozum. Skos+ i dipsy = klata sztos?
bo skos moze byc dodani lub ujemny. Skos+ zatem to skos dodatni (zblizony bardziej do pozycji siedzacej to tak w ramach oczywistosci)
Kazdy dobiera sobie cwiczenia pod siebie. Jest pewien spradzony wachlarz cwiczen i technika, ktory sie uzywa i dziala. Chodzi glownie o technike i wiedze, na jaki miesien oddzialowujemy. Osobiscie nie jestem zwolennikow jakichs dziwactw. Zmiany chwytow i inne pierdoły to raczej dla osob, ktore jeszcze szukaja optymalnego cwiczenia/ruchu dla siebie lub tych co juz od jakiegos czasu nie maja postepow i cuduja doszukujac sie winy po stronie treningu
nieCytuj:
Sinis napisał
chwyt neutralny to taki w jakim wiszą Ci łapy luznoCytuj:
haxigi napisał
jakbys dopisal, ze startujesz to juz bylby oksymoron pelna gebaCytuj:
Sinis napisał
haxigi to co napisales o chwycie to juz mnie przeroslo TOTALITARNIE XD
wiadomo ze nie ale jezeli chcesz to zrobic w dwudniowym fbw po jednym ciwczeniu na klate to jakis lepszy zestaw widzisz?Cytuj:
Byczek napisał