kazdemu kto wierzy nalezy zadac podstawowe pytanieCytuj:
Bobek II napisał
na jakim jest etapie swojej kariery z silownia
paczek off
robur on
saker on-off, obecnie prawdopodobnie off
owca on-off, na chwile obecna nie wiem bo i z nim nie mieszkam
Wersja do druku
kazdemu kto wierzy nalezy zadac podstawowe pytanieCytuj:
Bobek II napisał
na jakim jest etapie swojej kariery z silownia
paczek off
robur on
saker on-off, obecnie prawdopodobnie off
owca on-off, na chwile obecna nie wiem bo i z nim nie mieszkam
w dzisiejszych czasach nawet simeon panda twierdzi ze jest naturalem wiec? xD
No do niedawna jeszcze myslalem, ze split to najlepsze co moze mnei spotkac na silce :| takze poczatki, chcialbym, zeby chemik mnie wzial pod skrzydla, ale cos mi nie odpisuje xD :<Cytuj:
Elfis Przemo napisał
odnosnie tegoCytuj:
CzuP napisał
to jest to poprawne cwiczenie? bo szukajac duzo na jutubie to wszedzie poleca sie przechylic cialo do przoduCytuj:
Ta wersja polega na tym, że w miarę możliwości staramy się trzymać cały czas ciało w pionie bez przechylania się w przód. Najlepiej jeśli nawet nogi pozostają wyprostowane
na tym forum dipsy staly sie podstawowym ruchem pod push i wszyscy jak jebane malpy mielismy jeden cel-dowieszac jak najwiecej. najlepiej caly rack. jeszcze niech to bedzie rack z typem, ktory tam wlasnie wyciska. generalnie to wszyscy robili wersje power, w ktorej klata nie smiga jak nalezy. glownie pracowaly tricki.
ostatnio pytalem, czy ktos robil na gironde pompki:
-broda do klaty (to nawet nie jest podwojny podbrodek)
-stopy nogi w jednej linii z broda
-zadnego pochylania sie
-dupa i brzuch oczywiscie spiete
to jest zupelnie inne cwiczenie niz silowe pompki, ale nie testowalem na dluzsza mete. nie bede pisal, ze przetestuje, bo pewnie se bede napierdalal az bedzie lancuch trzeszczal, ale moze ktos sie poswieci dla nauki. plusem tych dipsow jest to, ze wszyscy maja dodatkowa pare do pressow, ale zeby bylo przelozenie, to niestety trzeba wyciskac jak nazista.
Ciekawe fotki można znaleźć pod tagiem bodybuilding na insta:
https://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding/
Jak poscrollujecie chwilę to będą cycki.. dużo cycków xD
Witam trenujących,
pragnę zauważyć, że Karmowski powinien motywować ćwiczących już bez otwierania buzi. Ten gościu jest chyba największym antygenem jaki widziałem na scenie. Jak na kulturyste posiada bardzo małe ramiona i ma upośledzona klatke. Oznacza to mniej wiecej tyle, ze gosciu tak kocha to co robi, ze mimo bariery, ktorej nie da sie przeskoczyc czyli chujowej genetyki facet robi to co robi na całego i jeszcze wygrywa zawody.
Skoro taki antygen potrafi coś osiagnąć to my wszyscy też. Tak wiec strzykawki w dupe i na trening
kurwaaaaa co psychicznie dno dzis :|
wazna wiadomosc dla niewyciskajacych.
chwyt neutralny na skosie+ (kat jaki kto lubi). taka prosta rzecz, a nigdy nie wpadlem na to, ze moze az tak umilic wyciski. mozna wiecej dopierdolic, jest jakies 30 razy bardziej naturalnie (zero dyskomfortu w barkach; lekko rozjebany prawy rotator i lopatka here) i mozna lepiej dopiac u gory klate. dla dipsiarzy zloto. dipsiarze lubio chwyt neutralny. w wyciskach siedzac tez o niebo lepiej smiga.
jestesmy z toba!!!!!!!!! non omnis moriar!!!!!!!!Cytuj:
Byczek napisał
a co jak ktoś tylko barbell? ;/
polecam rowniez wyciskanie hantlami na plaskiej z rotacja wlasnie do chwytu neutralnego w koncowej fazie ruchu, dopięcie cycka maxCytuj:
chemik napisał
@chemik
guwno za oknem, dlatego
to niech sie dalej meczy xD.Cytuj:
RedheadPapa napisał
Chyba tak jak Chemig i pare innych osob, przerzucę się na Ful badi łerkałt
Juz mnie troche tu przekonywaliscie ale obejrzalem sobie jeszcze pare filmikow Sebixa i jednak to była ta kropka nad igrekiem.
Ogolnie mowiac ten Sebix to nawet dosc ciekawy gosc. Juz go ktos tu wrzucal
https://www.youtube.com/watch?v=afXGD0ddvPg
eee ja sie na nic nie przerzucalem. u mnie prawie zawsze lecialo fbw albo ppl, nie liczac jakichs krotkich przygod z innymi planami.
ja dzisiaj takie troche fbw po swojemu
pierwsze od bardzo dawna
spodobalo mi sie, chyba wracam tylko musze skleic dobrze pod siebie
a Ty vodo przypadkiem nie negowales fbw do momentu, az zobaczyles ze ktos DUZY to robi(->to znaczy ze musi sie znac i ma racje) dlatego zaczynasz je robic? XD