gdzieś wyczytałem, że zaczynać np 1 seria 50% ciężaru max, 2 60% itd to mi się trochę pokręciło z tymCytuj:
Sinis napisał
Wersja do druku
gdzieś wyczytałem, że zaczynać np 1 seria 50% ciężaru max, 2 60% itd to mi się trochę pokręciło z tymCytuj:
Sinis napisał
rampa?Cytuj:
Bobek II napisał
Zjadlem dzisiaj 750g ryżu, proszę zadawać pytania
w tym systemie 5x5 właśnie, pewnie jakiś domorosły kulturystya o tym pisał, zresztą nie ważne :pCytuj:
SzalonyMes napisał
i myslisz, ze urosniesz?Cytuj:
Shayne napisał
jak dorzucil do tego brokula to na pewno
jak sie czujesz z taka iloscia węgla ? Pewnie temu \/Cytuj:
Shayne napisał
https://www.youtube.com/watch?v=anHZ7flJsn0
ja mam split a/b/c/d i cwicze w tyg powidzmy
pon a
wt b
sr c
czw d
pt a
sob b
nd c
wiec wychodzi mi po 2x wtyg partia czasem i jest git
i to jest split typowego badybildera. w sensie kogos, kto powazniej traktuje dzwiganie.Cytuj:
Byczek napisał
split seba tibia mateusz podaj warhammer w stylu klata+bic, plecy+tric, nogi+barki i kazdy trening 1x w tygodniu to dla mnie glupota. jeszcze jak ktos nie jest na soku to juz w ogole kurwa strzal w stope.
jest tu kto kto realnie i na powaznie traktuje rownowage kwasowo-zasadowa organizmu a nie tylko na zasadzie zartow z karmowskiego?
mógłbys to jakoś chemik rozwinąć dlaczego strzał w stopę i jak twoim zdaniem powinno to wyglądać dla początkującego seby żeby był zadowolon ?
Bo jednak chyba lwia część początkujących tak jedzie ( w tym i ja :v ) więc jak byś polecał? ( przy założeniu 3-4 razy siłka w tygodniu)
nie wiem, ale to jest kolejny debilizm wymyslony przez dietetykow, zeby poczuli sie wazni xD.Cytuj:
Pan Ryba napisał
-wg mnie kazdy bedzie lepiej smigal na dwoch treningach partii raz na 4-5 dni; tak po prostu podpowiada zdrowy rozsadek (nie, nie jestem jednym ze zjebow, wg ktorych fbw to najlepsza metoda treningowa, BO SYNTEZA BIALEK TRWA 63h i 24m)Cytuj:
Vo0oDo0o napisał
-zapierdalanie do granic mozliwosci i mechaniczne robienie siekanki z miesni to idiotyzm
-mozna lepiej rozplanowac trening
-mozna skrocic dlugos treningu (schodzi sie z objetosci)
wystarczy nie trzymac sie sztywno dni treningowych przy splitach w stylu hehe poniedzialek klata+biceps :PP. co za problem leciec w trybie klata/bic-off-plecy/tric-off-nogi/barki-off albo push-pull-off-legs-off, jezeli ktos koniecznie chce trenowac jak kulturysta? no i niektorzy zapominaja o waznej rzeczy: zeby trenowac jak kulturystya, to trzeba zrec i spac jak kulturysta i wbijac podobne srodki XD.
rozumiem ze jest to czyms poparta opinia czy tylko twoje osobiste zdanie?Cytuj:
chemik napisał
duzo ostatnio czytalem o zdrowiu i calosc brzmi dosc logicznie, sa jakies tam potwierdzajace to badania (w sensie wplyw zakwaszenia organizmu na zdrowie, rozwoj raka czy innych chorob cywilizacyjnych), duzo osob i bynajmniej nie tylko dietetykow o tym pisze, publikuje, mowi
Może mnie ktoś uświadomić jak najlepiej jest z robieniem pompek?
Załóżmy, że chcę robić 150 dziennie, lepiej jest robić 5 serii po 30 czy robić do momentu aż padnę?
@Nervarien ;
Czysto teoretycznie nie ma to różnicy ale lepiej 5x30 ale ogólnie robienie pompek nic ci nie da