Czarny furiat trec team moja pasja to juz jest kurwa przesada.
Wersja do druku
Czarny furiat trec team moja pasja to juz jest kurwa przesada.
Niech juz sie skonczy ta moda na bycie fit, bo nie zdzierze.
o co chodzi z czarnym furiatem :D
this ;/Cytuj:
Sura napisał
jako, ze gardze grubymi ludzmi, to nie widze osobiscie nic zlego w hurrdurr pierdoleniu na lewo i prawo o byciu fit. przynajmniej nie smierdzi w sklepach/resutarcjach/komunikacji miejskiej
no wlasnie rzecz w tym że 3/4 tylko pierdoli
kurva, dzisiaj zrobie tylko nogi, barki i bica jak nalezy, bo reszta zapalilem dokumentnie xD.
czemu dopiero teraz odkrylem, ze podciaganie podchwytem to najlepsze cwiczenie na biceps
nieprawdaCytuj:
Tiwi napisał
najlepszym jest uginanie ramion ze sztangą podchwytem odrobinę szerszym niż szerokość barków
łamaną prawdaCytuj:
matius napisał
halo
niech jakis krossfitowiec zrobi porzadek http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
Zrobcie power curl z ciezarem 10-15kg ciezszym niz przy normalnym uginaniu, pro tip.
toCytuj:
Sura napisał
kontrolowac negatywa i procz rozkurwiajacej pompy na nastepny dzien ma sie zniszczone przedramiona.
Jak to wygląda? Różni się tylko ciężarem i tym że pomagasz sobie całym ciałem w koncentrycznej?Cytuj:
Sura napisał
To może ja też wrzucę zdjęcia formy, robione mikrofalówką, ale coś tam widać, choć gorzej niż w rl. Przy okazji nie umiem pozować kompletnie i źle samemu robić foty, żeby było ładnie widać mięśnie.