Tak podciągając się angażujesz bardzo mocno ręce, w mniejszym plecy. Idź gdzieś gdzie spokojnie pełen rozstaw uzyskasz i będziesz mógł podciągać się pleckami.
Pozdrawiam
Wersja do druku
Tak podciągając się angażujesz bardzo mocno ręce, w mniejszym plecy. Idź gdzieś gdzie spokojnie pełen rozstaw uzyskasz i będziesz mógł podciągać się pleckami.
Pozdrawiam
Jest dobrze, sprobuj dopiac lopatki bardziej jak mijasz juz wystawiasz glowe nad drazek.
Dzisiaj 10g bcaa proszek do mordy i zapilem woda. Jestescie dumni? :)
estro raczej nie, bo od poczatku wpierdalam exe i ogolnie jestem suchszy niz zwykle. watroba tez raczej nie, bo ten organ mam nie do zajebania i przy krotkiej przygodzie i 3x wiekszych dawkach bylo si.Cytuj:
bezel napisał
chuj, przeczekam i przy okazji kupie rozeniec.
@chemik ;
No jeżeli od tabsów muli to na bank wątroba/żołądek
Jakie to uczucie kupić turanabol, nie domknąć opakowania i wszystkie tabsy się wysypały do reklamówki, która leżała parę godzin w samochodzie na słońcu gdzie było z 500*C i wszystkie do wyrzucenia prawie? - Odpowiem, nie za fajne..
Jak najbardziej :)))Cytuj:
haxigi napisał
do poniedzialku sie jeszcze pobawie i jak dalej bede mial pol mozgu to wskocze na cos inj i elo.
co to za ćwiczenie ta gilotyna? i jak te tempo obliczone masz? :D @Sura ;
lapiesz sztange szeroko i opuszczasz prawie pod szyje jakbys se leb ucinal
mile cwiczenie, tez wrzucam co drugi trening cyckow w ss z wyciskaniem na skosie
Cytuj:
Aver napisał
now fight ;dCytuj:
Sura napisał
nastepnym razem zlapie szerzej
>podciaganie sie inaczej niz chwytem neutralnym
gdzie ja kurwa jestem
Jak złapiesz szerzej to chyba łokcie we framuge będziesz musiał wpierdolić. Imho ładne podciąganie.
nie prawdaCytuj:
Tiwi napisał
wczoraj spróbowałem pustą sztangą po płaskiej to po 2 powtórzeniach stara kontuzja barku zaczęła lekko pulsować XD
tempo np. 2040 oznacza ze faza koncentrywna trwa 2 sekundy, faza negatywna 4, brak przytrzymania na gorze i dole(0 sekund)Cytuj:
zaczajony napisał
A gilotyne robic bez konkretnego rozgrzania barkow i poznania swojego ciala to sportowe samobojstwo. Niektore osoby po prostu nie sa stworzone tak, by robic to cwiczenie. Podobnie jest z przysiadem atg.
gilotyna jest straszna.