nie kurwa, zma to osobny twór, nie połączenie cynku i magnezu + b6
http://www.fanutrition.pl/pl/produkt...line/zma/opis/
Wersja do druku
nie kurwa, zma to osobny twór, nie połączenie cynku i magnezu + b6
http://www.fanutrition.pl/pl/produkt...line/zma/opis/
haxuś co ty za głupstwa wygadujesz dajesz link do produktu który ma w skladzie cynk,magnez, wit b6
Zdecyduj się w którym temacie trollujesz... bo w /b/ to przesadziłeś ;/
haxi ile płaciłeś? ew ile ci wychodzi za 1k ui?
11zł xDDDD
nie lepiej devikap za czy pisiont?
http://www.fanutrition.pl/pl/produkt...line/zma/opis/Cytuj:
Bubuch napisał
http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutri...opis26437.html
Jaanek
30 zł za to zapłaciłem -.- ;(
haxuś...
piszesz że tran i magnez to ZMA
potem wstawiasz linki do ZMA ale to mieszanka cynk, magnez, wit b6
mowisz ze to nie prawda
potem znowu wstawiasz link do ZMA mieszanki cynku, magnezu, wit b6
o co chodzi haxuś dobrze się czujesz? potrzebujesz pomocy?
kolega pisze że kupi zma i pyta co jeszcze. Chemik mówi cynk i magnez. Ja mówię że to jeden chuj cynk i magnez skoro kupuje zma. Pokazuję linki do produktów zma, które zawierają cynk+magnez+b6.
Więc czy kupię osobno cynk i osobno magnez, będę osobno żarł dwie tabletki to jeden ciul czy łyknę jedną z mieszanką cynku + magnez + b6 w produkcie który nazywa się ZMA.
@edit
stwierdzam niedojebanie mózgowe, przecież chemik pisał tran xD Skąd mi się wzięło cynk to ja nie wiem :D
PARDON MEA KULPA
haha, przez chwilę myślałem że to mi i reszcie coś padło, ale dobrze że się zreflektowałeś
Drodzy pro-fitnessi, kulturyści mam pytanie. Troszke fatu mi sie odlozylo na brzuchalu itd. Ogolnie waze 86kg przy 180cm. Cel-redukcja tk tluszczowej. Trening-5x5, do tego 3x w tyg bieganie i tabata. A od 12 kwietnia wskakuje na Boks. Jak powinno miec wiecej wygladac moje zapotrzebowanie zebym mial sporo energii na treningu ale rowniez zebym zamiast sie zalewac spalal tluszcz? Na boksie zamierzam zrezygnowac w tabaty- jedynie 3x w tyg 5x5 oraz boks i bieganie. Posiadam 2 puchy BCAA od activlaba, kreatyne (chuj wie po co), oraz tam jakies bialko itd. Dieta rowniez bedzie ale potrzebuje osoby ogarnietej ktora cos doradzi :) POmocy[/QUOTE]
Panowie mam nadzieje ze ktos dostrzeze, kilka postow wczesniej pisalem. ktos cos?
Albo jakies zrodla dobrej wiedzy na ten temat?
dużo energii - kcal na plus
spalanie tkanki tluszczowej - kcal na minus
więc to się już ze sobą koliduje
oczywiście można to jakoś pogodzić ale znajomość swojego ciała to podstawa
sa też specjalne wzory z ktorych da sie wyliczyc nasze zapotrzebowanie na kcal przy jakims wysiłku
a rownie dobrze mozna walnac na oslep powiedzmy 3200 kcal i obserwować co się dzieje z organizmem.
Do tego trening 5x5 sie nada? Nie chce wygladac jak zaniedbany bokser. Od lat marzy mi sie sylwetka fitt a nie fat.Cytuj:
Bubuch napisał
nada
ogólnie zwykłe machanie ciężarami już da dużo
ale FBW 5x5 jest albo przynajmniej był jednym z lepszych planów :)
tutaj główną role będzie pełniła dieta i to ona jest najważniejsza
a jak nie to możesz sobie poszukać zwykły FBW z zakresem 8-12 powt.
zależy co na Ciebie dobrze będzie działało.
a i niech jeszcze Ci odpowie jakis lepszy wyjadacz z tego tematu
Bieganie i tabate bym stopniowo wrzucal do tego planu.
tak w sumie to jak by tak dobrze wyliczyć kcal
to ciekawe czy by nie dało rady wywalić bieganie i tabate
sam boks + trening na siłce
Bieganie mimo wszystko do boksu by się przydało, ja bym spróbował zrobić trening "Grappler by się porzygał" zamiast typowej siłówki 5x5. Pod boks w sam raz i nie trzeba tabaty wrzucać