z duzym prawdopodobienstem, ktore graniczy z pewnoscia, przejebales zaklad.
zadne przedtreningowki nic nie dadza. jedynie futro albo alko moga pomoc+porzadna rozgrzewka cun XDDD.
Wersja do druku
z duzym prawdopodobienstem, ktore graniczy z pewnoscia, przejebales zaklad.
zadne przedtreningowki nic nie dadza. jedynie futro albo alko moga pomoc+porzadna rozgrzewka cun XDDD.
zrobisz na spokojnie ziomek, grunt to dobrza rozgrzewka z mobilizacją, dużo kofeiny, ww wcześniej, zjedz tak żeby nie spadł Ci cukier na treningu + żeby żarcie nie zamulało żołędzia. weź pas, dogrzej stawy i do przodu
powodzenia
Dlaczego nikt tu nie wspomina o bandazach elastycznych na kolana xd ?
Bo wszyscy flexit ćpajo i o stawy dbajo, ahoj
załóż z 140 kg na sztange stań z tym ale nie rób przysiadu potrzymaj tak z 1 minute :P odłóż
załóż te 125 kg i wtedy powinno pyknąć
nie obicuje.
z tym ze mocno zawiazane w kurwe pomagaja z przysiadem ? nie mysle o jego stawach tylko zeby zrobił ten przysiad xDCytuj:
Xat napisał
wjechało 300g czekolady #cheatmealmodeon
Cytuj:
Kamracik5 napisał
to chyba oszustwo bo zakladam, że miał być RAW 100% ATG
Ja jak grałem w kosza po 4-5x w tygodniu to mnie bolały kolana, potem zacząłem nakurwiać na siłce, robiłem/robię dużo przysiadów/wykroków i w sumie nigdy mnie nie bolą kolana choćbym nie wiem co zrobił, prędzej będę miał obolałe prostowniki/skosy od biegaia/skakania ;dCytuj:
Kamracik5 napisał
Poszlo bez problemów tylko z pasem, 8g napalmu i 4g beta-alaninki :D dziekoweczka za pomoc
Wyciskanie sztangi zza karku chwytem rwaniowym (szeroko) bez wybicia.
Polecam wszystkim którzy myślą że mają silne bary ;d
szokujace odkrycie.
superszeroki wycisk zza karku jest tu smigany od dlugiego czasu.
https://www.youtube.com/watch?v=BXhPf1Q_XWQ
Tak będę, jeszcze nie wiem kiedy ale będę ;D
dlaczego klokov jest tak mało wyżyłowany ?
zero hipertroficznych cwiczen, ilu jest wyzylowanych dwuboistow?Cytuj:
Kamracik5 napisał
Niech mnie ktos tak nauczy wyciskac :/.