Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Jakby nie było również tam pracują plecy =)
Swoją drogą niezła waga 104 kg robi wrażenie z tym że nie widać za bardzo tego :D

---

W sumie racja;D, ale raczej nie mógł tego nie zrobić przez słabe plecy^^.
Dużo masy leci w nóżki u mnie jakoś tak zauważyłem.

Cytuj:

---

orjannilsen1 napisał

Od pół roku jadę ostro z dietą+Street workout i bieganie. Mam cały czas problemy z cerą(jakby trądzik). Nie byłem u dermatologa, ale usłyszałem, że gdy ogarne diete cera powinna się uspokoić
Polepszyło mi się(nie mam już wielkich ran na twarzy), ale nadal mnie wysypuje. Zauważyłem też, że problem się pojawia gdy zjem słodycze,czipsy, napoje gazowane(to odstawiłem dawno ale ze względu na zęby)
i białe pieczywo(bułki).
Nie chce wierzyć też w słowa matki "AAAA TO TEN WIEK PÓŹNIEJ BĘDZIE DOBRZE" Bo inni wpierdalają ostro cukry i mają czystą i gładką skóre na twarzy...
Myje twarz, golenie nie podrażnia skóry(najczęściej poliki a raczej tam nie rosną włosy), mam uczulenie tylko na jad osy więc nie związane ze skórą, używam też co tydzień pilingu złuszczającego naskórek
Moje pytanie wygląda następująco- Co mam zrobić aby totalnie oczyścić twarz, czego omijać w diecie(konkretnie) lub gdzie się udać? 19lvl

---

po pierwsze to wyjdź ze skrzynki na bezpieczniki, a potem pomyslimy co dalej. może to od pola magnetycznego utworzonego przez ten prąd

Cytuj:

---

Danci napisał

Panowie są na rynku amerykańskim jakieś suplementy chodliwe, których w Polsce brak, a dobre by były?

---

suple z ameryki przeważnie to syf i placebo, bo tam każdy może zrobić w garażu suple, sypiąc mąkę, a pisząc kreatyna 100% muscle effect, a oni i tak to kupią. Tam nikt nie sprawdza supli tak jak w EU

Nie mogę :( ktoś gumą zakleił

ehhh ale beznadziejna pogoda czuje sie jak 80 latek
bubuchifbbpro

Cytuj:

---

orjannilsen1 napisał

Od pół roku jadę ostro z dietą+Street workout i bieganie. Mam cały czas problemy z cerą(jakby trądzik). Nie byłem u dermatologa, ale usłyszałem, że gdy ogarne diete cera powinna się uspokoić
Polepszyło mi się(nie mam już wielkich ran na twarzy), ale nadal mnie wysypuje. Zauważyłem też, że problem się pojawia gdy zjem słodycze,czipsy, napoje gazowane(to odstawiłem dawno ale ze względu na zęby)
i białe pieczywo(bułki).
Nie chce wierzyć też w słowa matki "AAAA TO TEN WIEK PÓŹNIEJ BĘDZIE DOBRZE" Bo inni wpierdalają ostro cukry i mają czystą i gładką skóre na twarzy...
Myje twarz, golenie nie podrażnia skóry(najczęściej poliki a raczej tam nie rosną włosy), mam uczulenie tylko na jad osy więc nie związane ze skórą, używam też co tydzień pilingu złuszczającego naskórek
Moje pytanie wygląda następująco- Co mam zrobić aby totalnie oczyścić twarz, czego omijać w diecie(konkretnie) lub gdzie się udać? 19lvl

---

@orjannilsen1 ;

tylko derma, higiena i dieta nie wyleczą Ci pizzy tylko załagodzą objawy (albo i nie)

Jadłem przez ostatnich kilka miesięcy mega czysto (coś słodkiego raz na dwa tygodnie w ilościach śladowych przy 4k kcal diecie), higiena i wszystko tip-top i nie widze żadnej zmiany w porównaniu z wpierdalaniem gówna (w sensie zawsze jadłem dobrze ogólnie, ale do tego leciały słodycze ed i czipsy 2x w tygodniu + słodkie napoje + syfy na mieście co tydzien).

Im prędzej pójdziesz do dermy tym lepiej. Ja pierwszy raz byłem po ~4 latach od pierwszego wysypu, dostałem antybiotyk, nic mi nie dał, 3 lata później izo, nie doleczyło najwyraźniej jak trzeba, potem nawrót i teraz go zaleczam (22 lvl)

jedyne co naprawdę daje miarodajne efekty to nie grzebanie przy ryju a jeśli już musisz to z zachowaniem możliwej sterylności.

Ja oprócz tego że mam troche czerwony nos ale to ŁZS na twarzy nie mam raczej syfów ale tez sprawa tego że nie wale konia z pół roku

Cytuj:

---

Bubuch napisał

ehhh ale beznadziejna pogoda czuje sie jak 80 latek
bubuchifbbpro

---

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/32653/650_mefedron_.jpeg

lek na wszystko bubusz


ale u mnie dziś na silce był przystojny dobrze zbudownay Hiszpan
lol


czemu ja to pisze

kreatyna nie biore takich rzeczy nie konsultując się z panem karnoskim

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

ale u mnie dziś na silce był przystojny dobrze zbudownay Hiszpan

---

no, no


;)

Może ktoś z was wie jak interpretować takie coś

Cytuj:

---

Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków

---

cieżar w tych 6 seriach ma być taki sam i liczba powtórzeń ma maleć czy jakaś pseudo rampa z tym ma być?

chuj wi, że tak powiem, może to być piramidka ze stałym ciężarem a może być cokolwiek innego

Dzisiaj zrobiłem sobie fajne cwiczenie na bareczki, kurde spodobała mi sie 'jazda rajdowa' krecenie ciezarem xd

Mam pytanko, znajomy który pewnie sie gówna zna na siłce ale udaje super mądrego, ale może jednak ma racje nie wiem mówi mi tak :

"ja mam wyjebane w cardio bo więcej spalisz na ciężarach niż cardio tzn więcej tłuszczu, ale mniej cm, bo masa mięśniowa zajmie miejsce tłuszczu "

Ile w tym prawdy? bo sądze za niewiele ale chce wiedzieć na 100% ;d

cardio po silowym najlepsza opcja
kolege opluj

przy kazdym cwiczeniu ze sztanga stosujemy rotacje zewnetrzna?