Leciało ciagle tylko teraz jakis mały zastój ale beda swieta to bedzie ładowanie przez 2,5 dnia a pozniej znow dieta. A zastój miałem chyba przez cardio. Teraz hiita robie
Wersja do druku
Leciało ciagle tylko teraz jakis mały zastój ale beda swieta to bedzie ładowanie przez 2,5 dnia a pozniej znow dieta. A zastój miałem chyba przez cardio. Teraz hiita robie
byłem na paru treningach cf i nigdy nie widziałem takich zachowań, jakaś abstrakcja XDDD
Kurde 1x od dawna mam tak ze odkad jem inne zarcie i czesciej, to po przebudzeniu skrecalo mnie i burczalo by cos zjesc, czy to dobry czy zly znak
puszczaj bąki przy grubych sebastianach, bedzie na nichCytuj:
Aver napisał
Nie wlaz pod sztange, kutachu zajebany :DCytuj:
Aver napisał
czesto tak robie, po czym spokojnie ze sluchawka na uchu ide na drugi koniec silki i sie smieje jak grubcio rozkminia co to sie wlasnie odjebaloCytuj:
Byczek napisał
JEZELI ROBISZ SIADY/MC I JESTES KAWALEM SILNEGO CHUJA TO SCIAGNIJ LASKAWIE TALERZE ZE SZTANGI, BO NIE CHCE MI SIE LATAC DOOKOLA STOJAKA I TARGAC PO 20KG Z JEDNEJ I Z DRUGIEJ PO 5 RAZY , DZIEKI
:DCytuj:
Tiwi napisał
Co do listy to imho:
-nie, nie wiem jak CI pomóc - ludzie często podbijają i rozpraszają na treningu, a wtedy się dźwiga ciężko ;/
Macie jakies alternatywy dla sokow/jogurtow? Dzisiaj sobie uswiadomilem, ze moje zycie jest strasznie smutne. Ogolnie to nie mam w ogole parcia i nie lubie nawet napoi z cukrem (pepsianki etc), ale jak zobaczylem, ze szklanka soku multiwitaminy ma 20g cukru, jogurt kurwa drugie tyle to jak zyc? :V
mleko + aromat = miazga :DCytuj:
Tiwi napisał
oraleCytuj:
Tiwi napisał
Wygrał internet ;)Cytuj:
Byczek napisał
bede sie kontaktowal na priv w takim razie http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pngCytuj:
Byczek napisał
zrobilem se dzis nogi troche sposobem Byka, porozciagalem sie, rozgrzalem i na start zrobilem 3 serie uginan, po czym dopiero siady - propsuje ten sposob. Czworki fajnie rozgrzane i duzo plynniej mi to wychodzilo.
Jest sens trzaskac na jednym leg dayu tylnie i fronty?
nie bardzo
Ale to jest sposob dla osob zaawansowanych, na soku, ktore juz targaja ze dwie stowy i musza uwazac :D
Ja przed siadami wbijam na bieżnie/orbitrek 5min pózniej lekkie rozgrzanie góry wymachy nóg, lekkie rozciągnięcie pachwin ze dwie serie pustych siadów no i moge targać zabójcze 70 hehe kilo
@top
co do kolejnego punktu czego nie robic na siłowni.
#JAK PRZYCHODZISZ Z LASKĄ
to się z nią kurwa nie liż na środku sali i nie łap jej za dupe i coś co za chuja nie przypominało cycków bo to nie jest burdel.
dzis w pjurze ciągne 90kg na martwy hehe silny jestem a jakiś kurwiak z grzywo, zaczyna lizać sie ze swoim pasztetem i obłapia ją jakby była Jessicą Albą a póżniej naćpany niczym sportowy świr zakłada słuchawki na pół jego tępej głowy i tanczy przed nią pogo no kurwa :|