Wersja do druku
Piszczel dochodzi aż do samego dołu, współtworząc staw skokowy. Jak coś się w nim pierdoli to na którymś z końców właśnie. Jak robisz siłownie to trzeba się liczyć, że kości mają Ci to za złe, może masz/miałeś błędy w technice czy coś. W sumie przy osłabieniu kości ścięgna też szlag może trafić.Cytuj:
Groszek Paladyn :D napisał
gdyby to wynikało z techniki to myślę że nasilałoby się stopniowo, a nie dosłownie z dnia na dzień w obu nogach tak samo.
i to nie jest na pewno ból kości. cóż jak nie minie w przeciągu tygodnia to idę do lekarza, może odpuszczę nogi w tym tygodniu
Spróbuj sobie kilka razy dziennie porozciągać mięśnie piszczelowe- stoisz na płaskim i podciągasz palce i stopę jak najbardziej go góry. Może po prostu jakieś przykurcze Ci się zrobiły.Cytuj:
Groszek Paladyn :D napisał
Trenuje 2 lata mma. W piątek skręciłem staw skokowy grając w siatkówkę >.< RTG nie wykazało uszkodzeń kości. Lekarz zalecił okłady z altacetu i lodu.
Zupełnie mi to rozwaliło plany treningowe. Chciałem do 20.11 chodzić na treningi mma a od 20.11 zrobić miesięczny lub 2 miesięczny trenining siłowo wytrzymałościowy na siłowni (typu crossfit). Co robić teraz? miesiąc przerwy a potem? Siłownia czy mma? A może mniej kontuzyjne: bjj?
Jak byłeś na RTG to domyślam się, że mocno skręciłeś tą kostkę? Jeśli tak to 2tygodnie będzie za mało na rekonwalescencję. Miesiąc powinien być optymalny do pełnego zagojenia i wtedy możesz robić co chcesz. Jakbyś po dwóch tygodniach zaczął trenować mogłoby być spoko ale przy pierwszym gwałtownym, nienaturalnym ruchu znowu zaczęłoby bolećCytuj:
Pumpkin napisał
Okłady z loda, altacet czy jakieś inne fastumy zawsze można aplikować.
skąd mam wiedzieć czy mocno, zawsze lepiej profilaktycznie zrobić RTG niż by miała być uszkodzona kość a później miało się to źle zrosnąć. Lekarz napisał: "skręcenie i naderwanie stawu skokowego" ale skąd mam wiedzieć jakiego to stopnia jest skręcenie skoro RTG pokazuje tylko czy kości są całe. A przy opuchniętej nodze nie sądze że lekarz z izby przyjęć jest w stanie to stwierdzić.Cytuj:
Rocky Balboa napisał
no dobra a kiedy zacząć chodzić na tej nodze? Bo teraz przez 4 dni skakałem na lewej, sporadycznie na prawej. Na razie lepiej żeby jej w ogole nie obciążać czy może starać się ruszać na wszystkie strony i chodzić na niej?Cytuj:
Jeśli tak to 2tygodnie będzie za mało na rekonwalescencję. Miesiąc powinien być optymalny do pełnego zagojenia i wtedy możesz robić co chcesz. Jakbyś po dwóch tygodniach zaczął trenować mogłoby być spoko ale przy pierwszym gwałtownym, nienaturalnym ruchu znowu zaczęłoby boleć
Skręcić można kostkę tak, że po prostu boli przy chodzeniu, albo że BOLI. Jeśli przez kilka minut zwijałeś się z bólu na podłodze to rozjebałeś mocno. RTG jest tak naprawdę o kant dupy rozbić przy stawach, chyba że jakiś artysta od razu łamie kości- więzadeł tam zbytnio nie zobaczysz.
Naprawdę, nie trudno ocenić czy jesteśmy w stanie chodzić na skręconej kostce. Stajesz, ból jest do zniesienia- możesz chodzić. Stajesz, musisz zaciskać zęby- oszczędzasz. Prosto.
Mam problem z koncentracją oraz jestem sflaczały popołudniami.
Na przykład jak wracam z zajęć to nie mogę zmobilizować się do nauki. Mam uczucie senności, zniechęcenia, nie chce mi się nic, nawet odpalić jakiejś gry wymagającej dużej koncentracji. Często kładę się do łóżka i włączam jakiś serial, a wolałbym w tym czasie robić coś pożytecznego, na przykład programować. Kupę czasu spędzam przeglądając onet, wykop i inne gówna. Czytam te same tytuły, nagłówki po 10 razy, odświeżam stronę i tak w koło.
Tygodnie mijają, a mi się nic nie chce. Po części jest to zasługa lenistwa i nudnej pogody, ale pewnie można jakoś się zmobilizować do roboty. Najtrudniej jest mi zacząć coś robić, bo jak zacznę to już najczęściej kończę i jestem zadowolony, że coś sam zrobiłem.
Herbatę piję, ale Sagę, więc myślę, że to słaba opcja xD Może spróbuję tej yerba mate, bo Cejrowski ciągle to pije i całkiem ożywiony jest. Będę brał magnez + B6 w tym tygodniu.
Raczej nie chcę leków tylko jakieś porady, ostatnio odkryłem, że przykręcenie kaloryfera i częste wietrzenie pokoju trochę pomaga, ale nie zawsze:(
Help. Nie chcę dłużej być flakiem;(
Od 3 dni bardzo zle sie czuje, mam biegunke i goraczke. Co dziwne okolo 19 zaczyna mi byc zimno. Bralem jakies polopiryny itd ale nic nie pomagaja. Mysle ze to jakas grypa jelitowa bo jadlem ostatnio jakis syf z biedry ewentualnie cos zwiazane ze stresem w co watpie bo nigdy wczesniej takich problemow nie mialem. Jakies porady?
Głodówka + dużo pij. No i coś do zbicia temperaturyCytuj:
ZlyAdam napisał
Pije duzo i nie jem praktycznie nic bo nie mam ochoty wiec mam nadzieje ze przezyje
Ostatnio w ogóle się nie wysypiam, śpię nieregularnie (raz 5 godzin, raz 10). Ogólnie są dni, że czuję się dobrze pomimo niewyspania, ale czasami mam taką zamułę, że szkoda gadać. Co zrobić żeby zacząć się wysypiać?
haha, okazało się że to wina butów. kupiłem sobie zimowe ciężkie buty i je wiązałem bardzo lekko. od dnia jak zacząłem je mocno wiązać wszystkie bóle przy spacerkach przeszły :)Cytuj:
Rocky Balboa napisał
kto by pomyślał że taka pierdoła ma takie znaczenie
przeczekac ten popierdolony okres. nic z tym nie zrobisz. byle do konca grudnia.Cytuj:
Mexeminor napisał
Od jakiegos tygodnia boli mnie w krzyzu, wiecie, tam gdzie koncza sie plecy ;d Na poczatku bol byl znosny i nie zwracalem na niego uwagi, ale dzis juz mam problemy z siadaniem. Nie mam pojecia od czego to. Nic nie dzwigalem, itp. Moze to od zimna? Jak sobie poradzic z tym?
bardzo mozliwe, ze wlasnie z zimna. mnie regularnie przewiewa i wiem, jak to moze bolec i jak bardzo jest to upierdliwe. jak mozesz, to wez cos przeciwzapalnego (starczy aspiryna/ibuprofen), w nocy obowiazkowo spanie w koszulce (albo zawin sie kocem na wysokosci krzyza; jak wolisz) i unikaj przeciagow. mozesz sprobowac rozciagania statycznymi wykrokami, przenoszeniem nog za glowe lezac albo zwyklymi sklonami w staniu/siedzeniu. dodatkowo warto wygrzac i rozbic to gowno pod prysznicem.Cytuj:
Vadim napisał
no i warto zaczac chodzic w kalesonach ;d.
O cwiczeniach nie ma mowy, dzis tak bardzo boli ze nawet jazda samochodem czy zwykle chodzenie jest dosc trudne. Byc moze z zimna bo od 4 dni codziennie przebywalem dosc dlugo na dworzu w jeansach, koszulce, bluzie/swetrze i cienkiem skorzanej kurtce. A spie zawsze pod kocem samym, bez koszulki ;d
Znalazlem jakis ocieplacz z owczej welny taki na krzyz akurat, natre sie amolem i zarzuce z 1g aspiryny. Dzieki.
Mam taki dość nietypowy problem, od kilku dni męczą mnie gazy. Mam takie uczucie jakby mi się chciało srać, taki bół w dolnych okolicach brzucha, ale gdy siadam na kiblu to lecą tylko gazy, takie psst niczym na zlocie fanów fasoli. Jest to strasznie irytujące i mam przez to problem z skupieniem się na lekcji, bo ani to przeczekać, ani pierdnąć bo jeszcze coś poleci, między młotem i kowadłem jestem. Brakuje mi może jakiejś witaminy? Przydałoby się temu jakoś zapobieć bo przecież nie będę co lekcję latał do kibla żeby się wypierdzieć x.x
Miałem ostatnio to samo, pomogły dwie tabletki rapaholiny - jedna wieczór, druga z rana. Bardzo dobry lek na trawienie, zawsze mi pomaga.
Witam. U mnie występuje od ok. 5 miesięcy ból w zewnętrznej części nadgarstka. Czasami nawet drzwi otworzyć nie mogę. Nie jest to stały ból, pomagam ojcu przy meblach i czasami nie boli lecz są takie momenty gdzie nawet odłożenie plecaka sprawia mi problem. Help plax
Czesc, od kilku dni mam pewien problem ze snem, budze sie co godzine, a gdy juz nadejdzie ta 07:00 na pobudkę to nie moge wstac, kłade sie dalej i spie - jestem zmeczony. Nie wychodze na dwór (dlaczego? bo zimno, nie mam po co). Wiekszosc czasu spedzam przy komputerze lub przy TV. Ogólnie ide spac ok. godziny 22:30 a wstaje o 07:30. Wczesniej tak nie mialem, od kilku dni tak mam - mozliwe ze to przez palenie (chociaz watpie). Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam.
P.S - zobaczcie godzine o której to dodałem...
Siema. Ja trochę z innej beczki. W czwartek mija 6tygodni od czasu kiedy skręciłem staw skokowy i naderwałem tam więzadła. Ogólnie do wiekszej sprawności wróciłem, treningi w miarę też(gry/strzały etc. odpuszczam - piłka nożna). Jedyne co, to irytuje mnie pewna rzecz. To normalne, że po takim okresie mam jeszcze opuchniętą 'kostkę'? Nie jest to duża opuchlizna, ale dość widoczna. Jak się obudzę to prawie jej nie ma, w czasie dnia rośnie. Normalne to jest, czy to ja jestem jakiś jebnięty? ;p
Mój ojciec miał poważnie złamany piszczel, rok w gipsie teraz już minęły ze 2 albo i 3 lata odkąd mu zdjęli gips i nadal mu puchnie noga w miejscu stawu skokowego/dolnej części k. piszczelowej, czyli tam gdzie miał złamanie. Rano ma normalnie i w miarę upływu dnia bania rośnie raz większa raz mniejsza mam wrażenie, że jednak po tych 2-3 latach jest coraz lepiej. Uczulam, że to było dosyć poważne złamanie, na tyle, że odesłali go ze szpitala w mieście 30tys osób do naszego wrocławskiego bo sobie nie poradzili (swoją drogą niezła patologia jak lekarz może być lekarzowi nie równy), na zabiegu wiertarka, montaż jakiejś płytki, śrub itd.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
Myślę, że u Ciebie to z czasem przejdzie bo jednak jesteś bardzo krótko po urazie i jeszcze nie wszystko tam jest jak 'po staremu' pomimo tego, że jesteś już w miarę sprawny dlatego pojawia się opuchlizna. Ale to tylko moje domysły jednak nie nastawiałbym się na tak pesymistycznie jak w przypadku, który wcześniej opisałem.
Co do tego ukrwienia to nie mam pojęcia jednak pasowałoby. To prawda, że im 'niżej' jest złamanie tym gorzej się zrasta. Poza tym wiek też robi swoje 40+ to jeszcze nie tak źle ale wielu ludzi po 80+ po prostu nie przeżywa niektórych złamań, w mojej rodzinie był taki przypadek ze złamanym biodrem u kobiety 90 letniej chyba, nie zrosło się.Cytuj:
Shany napisał
tu jest problem. jezeli z tym nic nie zrobisz, to nadal sie bedziesz nie wysypial.Cytuj:
Frohser napisał
co do tego ukrwienia kosci. ja bym tutaj nie szukal problemu. im nizej w uklad ruchu, tym wieksze przeciazenia wystepuja. kosci sa po prostu masywniejsze i ciezko wylaczyc z uzytku noge. z gorna konczyna problemu nie ma, bo na nia nie dzialaja takie sily i mozna ja oszczedzac. chodzic jednak musi kazdy, pod warunkiem, ze ma dwie nogi, nie jest sparalizowany albo nie ma sm.
Witam jakieś półtorej miesiąca temu zaczął się mój problem z barkami na początku mogłem normalnie ruszać nimi ćwiczyć myślę że to nawet pomogło ale co jakiś czas się odzywały. Tydzień temu po rozgrzewce zacząłem się podciągać i za 3 razem nie jestem pewien czy coś przeskoczyło czy nie ale zaczęło rwać w lewej ręce pomyślałem że odpuszczę na tydzień dwa siłownie i sw niestety wczoraj byłem zmuszony do lekkiego wysiłku fizycznego i dzisiaj nie mogę ruszać w żadną stronę lewą ręką. Co to może być i jak się z tym uporać?
Ostatnio regularnie u higienistki badam sobie ciśnienie i często mam tak, że ciśnienie pierwsze to ok 140-145 a drugie 60-70. Z tego co patrzyłem na necie to trochę... niestandardowe. Nie martwić się tym, czy udać się do lekarza po poradę?
181cm/85kg, nadwagi nie mam. Regularnie ćwiczę na siłce i na wf ;d. W lecie także często basket i basen, także ruchu mi chyba nie brakuje.
A może skoro masz taką możliwość powinieneś zapytać właśnie higienistki? Ona powinna doradzić coś, jeśli stwierdzi nieprawidłowości.Cytuj:
Wojtas napisał
Problemy z sercem (bo chodzi tu o ciśnienie) to problemy dość złożonej natury i ciężko będzie to wyjaśnić na forum.
Moja rada:
Jeśli jesteś zaniepokojony stanem swojego zdrowia, zgłoś się do lekarza, lub zapytaj o radę higienistki przy okazji kolejnego badania.
Jak samopoczucie? Miewasz momenty słabości, albo nadmiernego pobudzenia, potliwości, uderzenia ciepła? Jeśli nie, wszystko powinno być ok.
Samopoczucie okej. Nie słabnę ani nie jestem nadmiernie pobudzony. Potliwość to mój problem niestety, uderzeń ciepła nie miewam, ale za to jest mi ciepło w warunkach gdzie dużo osób marznie.Cytuj:
ciachu15 napisał
Chyba będę badał ciśnienie codziennie, zapiszę na kartce i udam się z tym do lekarza.
No i jeszcze szybko się męczę a w warunkach gdzie każdemu jest ok, mi jest duszno.
W takim razie, z tego co mówisz wygląda jakbyś miał właśnie nadciśnienie, ale może to zwykłe problemy z wydolnością. Nie znam się na wartościach pomiaru tętna, ale można to odczytać w necie. Najlepiej zrób tak jak mówisz, mierz codziennie o tej samej porze ciśnienie, zapisuj na kartce i po jakimś czasie zgłoś się do lekarza, żeby ocenił czy są powody do zmartwień, opisz też to co tutaj, o tym, że częsciej niż innym jest Ci ciepło, bywa, że jest Ci duszno, lekarz najlepiej oceni co jest tego przyczyną.Cytuj:
Wojtas napisał
nivea jest za tlusta i za ciezka na takie rzeczy. nie polece ci nic konkretnego, bo sie na tym nie znam, ale prawie na pewno skora zaczela zlazic z powodu pogody.Cytuj:
Shany napisał
Ja mam to samo chociaż wcześniejsze stadium i polecam sztyft (szminkę...) z Rossmana za ~4zł. Nazywa się ISANA INTENSIV regenerierende Pflege. :) Lepiej używać w domu bo powoduje, że usta się lekko błyszczą co dziwnie może wyglądać u faceta...
Rzucam palenie i niestety bardzo często mam bardzo mocny ból w klatce piersiowej, który dopiero przechodzi jak zapalę.
Czy po prostu sam sobie ten ból wmawiam, jeżeli nie to jak go uniknąć?
jeden z objawow glodu nikotynowego. mozesz przeczekac, a mozesz pobawic sie z jakims nicorette.Cytuj:
matex06 napisał
ja musze chodzic z takimi ustami. srednio mi sie to widzi, ale nie mam innego wyjscia ;ddd.Cytuj:
udarr napisał
Akurat Nicroetty dla rzucającego palacza to jest największy syf, ratuje się efajką bo kilku kolegów pali.Cytuj:
chemik napisał
nie wiem czy syf, bo nigdy nie probowalem. chodzi po prostu o to, zeby nie chodzic jak trup przez caly dzien, bo organizm chce nikotyny.Cytuj:
matex06 napisał
Tylko, że jeżeli dostarczasz cały czas jakiekolwiek dawki to się nie wyjdzie.Cytuj:
chemik napisał
3 tygodnie bez jakiejkolwiek nikotyny - jest się wolnym, później tylko nie palić.
ale po cholere pytasz, skoro wiesz lepiej? sam pale juz drugi rok i mocno dokucza brak danej czynnosci, ktory mozna przebolec. gorzej z odstawieniem substancji x. rozkojarzenie, rozdraznienie, bol glowy, problemy z oddychaniem i polykaniem, fatalne samopoczucie. to jest narkotyk i glod dotyczy palacza w takim samym stopniu, jak heroiniste.
Mięsień albo jakieś więzadło poszło najprawdopodobniej. Dłuższy odpoczynek od wysiłku i po miesiącu zobaczyć czy jest ok. Jak nie, to lepiej iść do doktora żeby się nie wpierdolić w jakiejś nawykowe wypadanie barku, bo to nieprzyjemna sprawa.Cytuj:
Wojax napisał
Nadciśnienie rozpoznaje się od 140/90, więc w skurczowym jesteś na granicy. Kiedy badasz sobie to ciśnienie? Powinno być w wolnej chwili, po kilku minutach odpoczynku. Istnieje jeszcze syndrom białego fartucha i niektórym skacze do góry na sam widok pracownika służby zdrowia xD Bada Ci na obu rękach czy ciągle na jednej?Cytuj:
Wojtas napisał
Najlepiej kopsnij się do ogólnego, niech on Ci zmierzy to ciśnienie i ew. pokieruje do kardiologa. Nadciśnienie może wychodzić z nerek więc dobrze sprawdzić czy wszystko z nimi ok przez analitykę moczu. Możesz też iść do okulisty żeby przebadał Ci dno oko- przy nadciśnieniu tam bardzo ładnie można zobaczyć zmiany naczynione ale w twoim wieku to raczej nic nie będzie.
Badałeś się kiedyś w stronę tarczycy? Bo pierwsze z czym mi się skojarzyło to nadczynność.Cytuj:
Wojtas napisał
Papierosy bardziej uzależniają chyba fizycznie niż psychicznie. Jak się chce rzucić to na pewno jest ciężko i trzeba wytrzymać.Cytuj:
matex06 napisał
Żucie jakiegoś tytoniu to najchujowsza sprawa bo niejedne badania pokazują, że zwiększa ryzyko raka.
To oczywiście nie jest prawda.Cytuj:
matex06 napisał
Z oczami też mam małe problemy. Muszę nosić okulary i kiedyś często miewałem bóle gdy ruszałem gałką oczną na boki, przy końcu zakresu ruchu gałki.Cytuj:
Rocky Balboa napisał
Co do tarczycy to nigdy się nie badałem, ale skoro o tym wspomniałeś.. moja mama miała kiedyś operację tarczycy. Lekarze coś jej tam wycięli i codziennie rano musi brać hormony. Myślisz, że to może mieć ze mną związek?
Lepiej sprawdzić, genetyki nie wolno lekceważyć.Cytuj:
Wojtas napisał
Pisałem chyba już raz o tym tutaj, ale nie dostałem skutecznej odpowiedzi. Strasznie strzelają mi stawy w łapach. Jak np. uderzam w worek - strzelają, jak robię np biceps/triceps i trzymam ciężki hantel w łapie to przy zginaniu też strzela. Jest jakiś magiczny środek na to? Jakaś witamina/lek/cokolwiek?
Mam odkąd pamiętam problem z nadmiernym wydzielaniem śliny. Macie jakieś pomysły od czego to ?
Mijaja dwa tygodnie a dalej nie przeszlo. Co prawda boli duzo mniej, niz wtedy gdy pisalem tego zacytowanego posta (wtedy chodzic nie moglem przez 3 dni praktycznie). Ale boli dalej, nie tak mocno, ale odczuwam bol gdy sie schylam, itp. Smaruje jakimis fastumami, amolem, itp, ubieram sie cieplej. Moze malo ruchu ale przy tej pogodzie nic mi sie nie chce ;d Zwyczajny dzien wyglada tak: spanie > samochod > uczelnia > komputer i tak w kolko. Do lekarza czy jakies cwiczenia?Cytuj:
Vadim napisał
Druga sprawa. Od kilku dni mam ciagle wrazenie ze cos mi w gardle stoi. Wsadzilem sobie przed chwila reke w pysk (hehe jak to zabrzmialo) i tam na koncu jezyka gdzies w gardle(?)/przelyku(?) czuje taki jezyczek jakby. No spoko, ale jakos za cholere nie przypominam sobie abym go dotykal wczesniej. To normalne? ;d Dosc spory ten jezyczek, jakbym mial miejscie moglbym go zlapac w palce.
To chyba migdałki. Może masz zapalenie gardła.
Migdalki sa tak po bokach. Chyba. A mi chodzi tam glebiej, juz jak sie jezyk konczy.
@Edit
Dobra, ten "jezyczek" moja matka tez ma, wiec to chyba normalne ;ddd
Udalo mi się dzis wykaszlec cos z gardla. Biala substancja, dosc twarda, wielkosci jakby dwoch glowek od zapalek. Co to jest? Jak to leczyc? Przeziebiony nie jestem, nie mam kaszlu/kataru, gadlo nie boli tylko te wrazenie ze cos tam siedzi ;/
MMam ten sam problem co pelikan, strasznie strzykają mi stawy (najbardziej nogi i barki). Gdy się podciągam "przeskakuje" , gdy robie nogi to wszystko strzela jak na wojnie. Lekarka (mówila ze to nie choroba) podradzila pic wit.a ale nic nie pomaga. Jakieś pomysły? to strasznie wkurza.
czy chodzi o uvule? http://img.webmd.com/dtmcms/live/web...hwkb17_073.jpgCytuj:
Vadim napisał
byłeś szczepiony na gruźlice/znasz kogoś kto chorował/nie masz białego nalotu na błonie śluzowej jamy ustnej?
Nie chodzi o uvule. Tam glebiej, hmm... tam jak sie jezyk konczy, glebiej w gardlo.
Jezeli szczepionka na grozlice nalezala do tych obowiazkowych to mialem. Nie znam nikogo kto chorowal. Nalotu nie mam. Tylko wykaslalem to cos, dobrym porownaniem do tego byloby pol ziarna gotowanego bialego ryzu :p
Niedawno(26 grudnia) sprułem się jak świnia, film mi się urwał. I od tego momentu mam mocno spuchnięty język na czubku, nie pamiętam co się działo, a kontaktu ze znajomymi aktualnie nie mam bo jestem bez telefonu. Zastanawiam się czy nie przegryzłem sobie języka, czy może to jest spowodowane przez uszkodzenie wątroby, czubek języka od spodu jest mocno granatowy, prawie czarny, i jest u góry lekko fioletowy też przy czubku, czy to coś groźnego?