"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Liczyłem, że któryś z polskich czołowych ultrasów albo maratończyków pokusi się o start, wtedy 60 km byłoby spokojnie do złamania. Polskiemu zwycięzcy należą się gratulację, jak na nie-wyczynowca niecałe 50 km tempem blisko 4:20 to już lekki hardkor :).

Ketema wygrał na świecie o zaledwie 90 m, ładnego pacemakera zrobił sobie z Ukraińca a później wysprintował go jak chciał. Nie dziwie się, że ten sprzedał mu tego łokcia, mało sportowe i pasujące do biegu charytatywnego, ale musiał dać ujście sportowej złości i niemocy.

Cytuj:

---

Spiryt94 napisał

Ketema wygrał na świecie o zaledwie 90 m, ładnego pacemakera zrobił sobie z Ukraińca a później wysprintował go jak chciał. Nie dziwie się, że ten sprzedał mu tego łokcia, mało sportowe i pasujące do biegu charytatywnego, ale musiał dać ujście sportowej złości i niemocy.

---

@Spiryt94 ;

Jesteś wstanie wrzucić jakiś link do tego momentu? Przeszukuje google i nigdzie nie mogę tego znaleźć :(


/////
@Down
@2Fast4You ;
Oszczędzałeś się? :D

////

Skąd ja to znam... Ostatnio usłyszałem, że jestem rewelacyjnym "Pacemakerem". Pada pytanie jakim tempem dzisiaj, mówię "Xx:Xx:Xx", a w między czasie i tak okazuje się, że wpadamy na metę o YY szybciej niż mieliśmy :) Ale co zrobić, jak po 20 minutach organizm jest rozgrzany i sam pcha do przodu :)

Niby powinno się robić powolne wybiegania po te 5:30 // 6:00. Ale jak tak patrze na aplikacji endo, że "wolne" i długie wybiegania mam robić w tempie 5:00 ?!? Kłócić się przecież nie będę :D


///// @Spiryt94 ;
Właśnie to również znalazłem, przeczytałem (bardzo dobra strategia z tym tunelem - lepszej rzeczy nie mógł zrobić), ale ciekawi mnie ten moment przepychanki :( może w najbliższym czasie to wrzucą / za wcześnie jeszcze.

w sumie...

http://i59.tinypic.com/118d3tk.png


pomyśleć, że jeszcze niedawno byłem sprinterem xd


#
@Master DziKu

w zasadzie można nawet tak powiedzieć xd
zacząłem na wyjebce, liczyłem nawet że początek będzie pod 5:30 no a dupa xd nie potrafię aż tak wolno biegać

i w sumie biorąc pod uwagę jak w zeszłym tygodniu biegałem 2x10 to tak - można powiedzieć, że się oszczędzałem. Ale tylko trochę !

http://i58.tinypic.com/m9pq1v.png

http://i58.tinypic.com/p3ihg.png

Dziku, niestety filmiku nie znalazłem :/. Jedynie opis po którym można sobie całkiem dobrze wyobrazić co się tam działo: http://sport.tvn24.pl/lekkoatletyka,...un,424755.html

http://screenshu.com/static/uploads/.../36/czubgo.jpg

Ostatni trening, szkoda, ze nie udalo sie zlamac 5:00/km, ale mam swiadomosc, ze spokojnie dalbym rade, po prostu wydawalo mi sie, ze i tak to zlamie spokojnie wiec sie nie wysilalem.

Dzis 9 km, ktorych troche sie boje szczerze mowiac. Lekki bol nogi, do tego juz ostatnio bylo ciezko na ostatnim km... Dzis do tego dojdzie niska temperatura i padajacy deszcz co dodatkowo pewnie utrudni trase. Zobaczymy, staram sie byc jednak dobrej mysli. :)

nie wiem czy to kwestia terenu czy czego ale bez sensu tzn lepiej byłoby gdybyś biegał w miarę równo a nie z minutowym rozstrzałem między najszybszym a najwolniejszym km

środa:
http://i60.tinypic.com/x1zhns.png

Cytuj:

---

2Fast4You napisał

nie wiem czy to kwestia terenu czy czego ale bez sensu tzn lepiej byłoby gdybyś biegał w miarę równo a nie z minutowym rozstrzałem między najszybszym a najwolniejszym km

środa:
http://i60.tinypic.com/x1zhns.png

---

Mocno kwestia terenu, kiedy biegam po prostej trasie np. 6km to mam roznice max +/- 20-30 sekund, a przy tej na 9km najpierw mam z gorki, a final pod gorke co jest podwojnie trudne bo nie dosc, ze jestem juz zmeczony to w dodatku musze wbiegac oporowo pod gorke. Musze zmienic trase i troche inaczej rozlozyc sily na bieg bo znow zabraklo mi na koncowce, a wystarczyloby poczatek troche wolniej pobiec i dalbym rade.
No coz, poczatki nigdy nie sa latwe, ale juz 3,5 tygodnia regularnego treningu, a ja czuje sie z tym chyba jeszcze lepiej niz na poczatku.

Troche mecze pilki noznej mnie mecza i nie pomagaja.

ja jebie znowu to samo xD
"dobra miałem mieć wolne ale fajna pogoda to pójdę coś mocno na luzie porobić"
po 5km wymiękłem, nie potrafię biegać w takim tempie ;s


http://i58.tinypic.com/2dsls10.png

2fast myślę, że przy twoim kilometrażu możesz spokojnie biegać to co biegasz, skoro sprawia Ci to przyjemność to nie ma sensu się męczyć. Spokojnie myślę, że się po tym zregenerujesz i nie przetrenujesz. Z tym wolnym bieganiem to bardziej chodzi o to, że jakbyś chciał sadzić +100 km~ /tyg. takim tempem to byś wymiękł i byś się nauczył wolno biegać :). Wcześniej też myślałem, że wolniej niż 5:00 to się biegać nie da, da się, wystarczy troszkę więcej km nogom dać i już ich nie będzie nosiło xd.

jakby kogoś interesowało

http://www.runnersclub.pl/Zapisz-sie...o-pol-594.html

http://www.endomondo.com/workouts/341720406/4133458
Taki tam Cracovia Maraton :D, czas oficjalny netto 3:24:39, ogólnie z racji debiutu postanowiłem podejść dość pokornie, do 31 km biegłem z pacemakerem na 3:30, a później zacząłem wyprzedzać ludzi jak furmanki :). Pogoda była zmienna, rano zimno (14 st), w połowie upał (19), a od 32km~~ lało, co akurat mi pasowało(może za wyjątkiem tego, że nogi odmokły przez bajoro w butach). Uwielbiam biegać w deszczu, to dodawało dramaturgii, zwłaszcza jak w koło ludzie się słaniali/ szli z kontuzjami, ogólnie jestem zadowolony. Praca nad sobą uczy pokory :).

Jestem pronatorem. Biegam około 3-4 razy tyg po asfalcie małe dystanse(do 5km). Co myślicie o takich butach ?
http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...html#avantages

butów nie kupuj w ciemno
najlepiej kupować modele sprawdzone przez znajomych

ja butów z kalenji nigdy nie używałem więc się nie będę wypowiadał
bo nawalone jakimiś systemami i nazwami to jedno a wygoda i funkcjonalność buta to drugie

No u mnie 30 maja otwieraja w koncu decathlona to musze tam cos zakupic. Bo niestety w poblizu 100km nie ma u mnie sklepu z butami do biegania :f. A jakiej firmy moglbys polecic ?

u mnie top1 to adasie

supernova glide 4 jak jeszcze gdzieś znajdziesz - najlepsze buty do biegania jakie miałem przez 11 lat
niedawno weszły 6tki i kosztują ponad 6 stów heh a 4 już nie robią więc ciężko dostać

##
ja właśnie dorwałem adiZERO f50 przecenione z 530zł na 199 i jeszcze udało mi się znaleźć idealnie mój rozmiar <3