Wersja do druku
Z taką matmą sobie radzę i ta kurtka kosztuje 80zł. W Decathlonie za podobną cenę (70zł) jest tylko jedna kurtka i wygląda dosyć słabo, kolejna kosztuje dużo, dużo więcej. Przesyłkę 30zł jestem w stanie przeboleć gdybym wziął jeszcze inne rzeczy tylko mają mocno ograniczony asortyment a koszulek mam sporo... także jedyny zakup to byłaby kurtka i wtedy cena rzeczywiście średnia. No nic, rzeczywiście nie ma hitów. W takim razie ktoś zna inne sklepy z www poza Decathlonem ?
Szybkie pytanko, panie i panowie.
Od października ( studia) zacząłem bardziej siedzący tryb życia i ostatnio chciałem wrócić do biegania, ale po przebiegnięciu 1km zaczęło mnie boleć ścięgno w okolicach prawego kolana, tak że nie dało rady cisnąc dalej.
Rozgrzewka solidna jak zawsze była, biegałem po lesie.
Myślicie, że to okres przystosowawczy czy może zgłosić to do jakiegoś lekarza?
(sytuacja już 4 raz z rzędu)
Takie pytania są bez sensu i pokazują tylko, że nie znasz swojego ciała i nie wiesz co ci sygnalizuje. Ja po każdej przerwie zawsze mam jakieś bóle przez dłuższy czas ale wiem, że musze to rozbiegać i tyle.Cytuj:
Kentin napisał
1) Czemu bez sensu?Cytuj:
Sehare Etex napisał
2) Znam bardzo dobrze swoje ciało, a takie coś pojawiło się po raz pierwszy
3)
No to ty sobie miej. Większość nie ma.Cytuj:
Ja po każdej przerwie zawsze mam jakieś bóle przez dłuższy czas ale wiem, że musze to rozbiegać i tyle.
Rozgrzewka to moim zdaniem najgłupsze co można zrobić przed ćwiczeniami fizycznymi. I jest to powód wielu naderwań.
@Oczywiście chodzi mi o taką typową rozgrzewkę z WF.
@@Jeżeli ktoś ma chrapkę na tanie legginsy to polecam: http://allegro.pl/legginsy-do-biegan...260645481.html
@UP
True jeśli mówiąc rozgrzewka miałeś na myśli również rozciąganie.
Nie mam co prawda dużego doświadczenia w zakresie biegania ale tak jak i w siłowni rozciąganie PRZED treningiem wydaje się kompletnie pozbawione sensu i podnosi niepotrzebnie ryzyko kontuzji. Nie da się lepiej rozgrzać przed jakimkolwiek treningiem niż porobić to co planuje się wykonać podczas treningu właściwego jednak z dużo mniejszym obciążeniem/intensywnością/objętością/prędkością. Krótko mówiąc przed solidnym biegiem kawałek lżejszego biegu w dobrej technice może z lekkimi, szybszymi podbiegami aby uaktywnić więcej mięśni. Ludzie się rozciągają przez pół godziny, nadwyrężają mięśnie, stawy i wszystko inne a potem przychodzi czas na ciężki, długi bieg i nagle odzywa się ból we wcześniej nadwyrężonych wcześniej mięśniach, ścięgnach, więzadłach itd. Ja biegam mniej lub bardziej regularnie od 3 lat i nigdy się nie rozgrzewałem ani nie rozciągałem, zawsze początek biegnę wolniej robię ze dwa szybkie podbiegi i to koniec mojej rozgrzewki. Zero kontuzji jak do tej pory. Za to oczywiście warto rozciągać się po treningu.
Powiedzcie mi czy osoba, która nigdy nie miała styczności z bieganiem, w szkole na testach była jedna z najgorszych może za rok pobiec w jakimś biegu? Tak sobie pomyślałem dzisiaj, że może bym sobie obrał cel i za rok pobiegł w "Biegu Piotrkowską". Jest to możliwe? Jak zacząć? :)
Eeeeeee ja zaczynalem rok temu z 20kg nadwaga, bieglem 200m i zadyszka, stopniowo poprostu biegalem i stukalo 1km, 2km, 3km, 5km... doszedlem do 11km biegania, schudlem 20kg, poprawilem kondyche, oczywiscie pozniej sie opuscilem, zaczalem jarac fajki i 5kg mi wrocilo, kondycha spadla, ale teraz od miesiaca rzucilem, zaczynam biegac spowrotem, tym razem zaczynam nie od 200m tylko od 500... hahhaha, wiec wiem czego moge sie spodziewac i wiem ze KURWA JAK SIE CHCE TO SIE DA.Cytuj:
smakosz napisał
Pozdrawiam ;]
Myślę że to bardzo możliwe. Ten bieg Piotrowską z tego co widzę to tylko 10km, a to żaden dystans, nawet dla kogoś kto nie ma styczności z bieganiem. Personalnie nie wierzę w żadne specjalne programy przygotowawcze z marszo-biegami i tymi podobnymi. Po prostu biegniesz, co kilka dni możesz więcej, tak biegałem ja i w 3 miesiące potrafiłem zrobić te 10km.Cytuj:
smakosz napisał
http://pl.wikipedia.org/wiki/Euforia_biegacza
Doświadczyliście kiedyś?
Ja nigdy bo nie mam do czynienia z długimi biegami ale często można zobaczyć na zdjęciach z maratonów ludzi, którym krew spływa po udach (tarcie spodenek = rany do krwi) ewentualnie jakieś inne tego typu historie.
Dobra teraz mowcie jaki trening zastosowac zeby w 3 miechy wykrecic jak najlepszy czas.
nie jestem ekspertem ale trening pod maraton na pewno różni się od tych na 1000, 3000, 5000, półmaraton i pewnie każdego innego też także zacznij od podania dystansu, który Cię interesuje może ktoś Ci coś wtedy pomożeCytuj:
Pabloo1993 napisał
Praktycznie codziennieCytuj:
Thyrid napisał
O przepraszam bardzo, pisałem z telefonu i coś musiałem usunąć przypadkowo bo byłem przekonany że wspomniałem że chodzi mi o 400m :)Cytuj:
udarr napisał