Biegacie na bieżni czy tylko na świeżym powietrzu ? Czym się różni jedno od drugiego bo mam zamiar ostro pobiegać na bieżni 3x w tygodniu w szkole.
Wersja do druku
Biegacie na bieżni czy tylko na świeżym powietrzu ? Czym się różni jedno od drugiego bo mam zamiar ostro pobiegać na bieżni 3x w tygodniu w szkole.
intersportCytuj:
Adrino napisał
biegać po ziemi, nawet nie wiadomo jak ubitej, zawsze było, jest i będzie zdrowiej niż po jakiś sztucznych nawierzchniachCytuj:
Kapitan El Dopa napisał
Czyli jeszcze wracając do tematu - nie wiem jak w innych miastach, ale w krk ostatnio snieg spadł, a ferie od piątku. Mam straszną ochote iść biegać ale boje się tego przeziębienia. Tymbardziej że grypa wariacje urzadza ostanio. Jakieś rady co do takiego biegania? czy poprostu odpuścić i poczekać jak troche cieplej bedzie?
po prostu ciepło się ubierz
Wydawało mi się, że bieżnie właśnie są projektowane tak żeby jak najmniej obciążać stawy?Cytuj:
2Fast4You napisał
przecież to jest tylko pasek gumy no a na czymś się to musi trzymać tak żeby się nie zarwało pod Tobą bo każdy krok w czasie biegu jest równowartością Twojej masy * 3Cytuj:
Adrino napisał
Witam,
od wczesnej wiosny (15/20 marca) mam zamiar zacząć biegać.
Motywacje i miejsce mam, jedynie potrzebuje porady w kwestii "sprzętu".
Zamierzam biegać na świeżym powietrzu, w okolicach starego, odkrytego basenu w moim mieście, po chodniku/trawie.
Mam zamiar kupić buty w cenie 100zł.-150 MAX, niestety z hajsem za dobrze u mnie nie jest, chcę aby wytrzymały do wakacji (wtedy zarobie na lepszy sprzęt na jesień).
Jeśli chodzi o dresy to dam sobię rade, jedynie chcę wiedzieć: Bardziej komfortowy jest luźny krój czy takie, które bardziej przylegają do nóg?
Jakiś plan dla początkujących specjalnie polecalibyście? Znalazłem to (http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy) na internetach i myślę, że dałbym radę przez pierwsze 2-3 tygodnie (jeśli chodzi o kondycje, to od początku września 2012 regularnie chodzę na basen).
czytajcie wcześniejsze posty, to naprawdę nie boli
http://bieganie.pl/?cat=19
a co do butów - ASICS Gel-Blackhawk 5
160zł~
2fast mam pytanie, znasz modele butów z bardzo małą amortyzacją w pięcie ? Wiem, że Puma teraz wypuściła serię takich butów, kilka modeli z różna grubością podeszwy i małą amplitudą przód-tył tylko trochę drogawe są i może istnieje coś tańszego ?
z głowy nie wymyślę bo takimi się nigdy nie interesowałem
wieczorem poszukam, jak coś znajdę to dam znać
Jeśli istnieje jakaś internetowa baza butów czy coś takiego to chętnie sam poszukam nie musisz się fatygować. Po prostu chciałbym zacząć biegać na palcach a toporna amortyzacja wymaga od użytkownika raczej lądowania na pięcie - ciężko biegać z palców w takich butach. No i nie jestem aż takim fanem biegania żeby płacić kilka stów za buty bo biegam maksymalnie 30minut po 3-4 razy w tygodniu i nawet nie przez cały rok. A te buty Pumy to seria FAAS, chyba można zaliczyć do nowości. Mają w ofercie modele od symbolu 200 do... chyba 500. Im większy symbol tym większa amortyzacja.
Polecam zainwestować w kominiarkę, nawet taką za ~10zł. Daje naprawdę dużo, bez niej po chwili wypluwałem płuca.Cytuj:
Plastus napisał
Miałem od poniedziałku zacząć biegać na serio, ale wyjebałem się rowerem na lodzie w lesie i rozwaliłem kolano :<
biegaj boso po bieżni (najlepiej jak pogoda na tartanowej anyway od biedy można w zimę na zwykłej tylko biegaj po płaskim a nie pod górę)Cytuj:
udarr napisał
Nie mam takiej możliwości, do tartanu mam 12km także nie będę tam jeździć bo jak pisałem wcześniej nie jestem biegaczem tylko czasami coś wyskoczę pobiegać w ramach siłowni czy boksu jakieś hiity lub stałe szybsze tempo dlatego 20-30min maks, dłuższe biegi mnie niesamowicie nudzą, są mało efektywne itd... Dlatego biegam w okolicach mojego domu gdzie jest droga nieutwardzona i nierówną z kamieniami, dalej kostka betonowa i na końcu przydrożny asfalt/nieutwardzone pobocze - jedna rundka ma 3km. Szukam butów na te wszystkie podłoża.Cytuj:
2Fast4You napisał
wczoraj sobie interwałki zrobiłem i przydarzyla sie dziwna historia
zawsze na miejsce w którym biegam, docieram truchtem, zajmuje mi to minute(b. blisko mam) i truchtajac ta minute czuje, ze sie mecze ale mniejsza
robie interwały, jak skonczylem to musialem na chwile usiasc na sniegu ze zmeczenia ale twardo wstałem i spod samego lasu potruchtalem do domu(2x dluzsza droga) najlepsze jest to, ze nei czulem prawie wcale zmeczenie a jedynie szczescie, kondycyjnie czulem sie lepiej niz na poczatku
czemu tak?
edit
wstalem po kilku-kilkunastu sekundach