jak ktoś jest bardziej zainteresowany to polecam śledzić pierwszy post ;)
Wersja do druku
jak ktoś jest bardziej zainteresowany to polecam śledzić pierwszy post ;)
Biegam już od wakacji, ale dopiero jutro chcę biegać rano. Środy mam z głowy(wracam o 20 do domu i nie mam siły biegać), dlatego chcę w środy wstawać o 6:00 i ruszać na trening. Jakieś porady jak zwlec się spod ciepłej pierzynki i wybiec na mróz i śnieg?:D
"Wyjście na trening to jego najtrudniejsza część"
tak więc sam musisz się odpowiednio zmotywować
Polecam nastawic sobie budzik i polozyc po drugiej stronie pokoju. Ja tak nauczylem sie wstawac o 4 bo ze wzgledu na prace musze biegac rano =]Cytuj:
Thyrid napisał
Witam. Potrzebuje małej pomocy. W maju mam zawody i biore udzial w biegu na 3 km. Oczywiscie zalezy mi na wygranej ( bo dostane premie ^^). Znacie jakies dobre plany treningowe na 3km ? Ogólnie z moja kondycja jest ok. Biegam 2-3 razy w tyg około 5km wolnym tempem. Z góry dzieki
jak z bieganiem w zimie? jak ochraniacie twarz zeby nie dostac zapalenia pluc/choroby gardła itp?
Kominiarka i jazda. Mi osobiście wystarcza rano o 6:00 i wieczorami o 18-19, biegam już cały listopad i grudzień i jeszcze nawet nie zacząłem kaszleć :)
nos jest wystarczającym "ocieplaczem". Anyway trzeba biegać tak żeby być w stanie przez nos oddychać przy minusowych temperaturach.
jakieś randomowe, świąteczne bieganie:
http://i48.tinypic.com/6hp8gl.png
Co powiecie o tych butach?
http://www.ebay.com/itm/New-Adidas-S...-/330667599434
Dostałem takie same, tylko pomarańczowe, moja mama wyhaczyła je za 200zł + przesyłka. Nigdy wcześniej nie biegałem w specjalnych butach, jedynie w tych na wf, ale teraz z chęcia bym poużywał tych, tylko czy będą one użyteczne dla niedzielnego biegacza? Wykorzystam ich "potencjał" ?
This listing was ended by the seller because the item is no longer available.
;3
Ok, chodzi o buty adidas supernova glide 4, takie:
http://counterkicks.com/wp-content/u...-glide-4-3.jpg
jeśli nie biegasz kilometra szybciej niż jakieś 4:30~ to spoko
inaczej możesz czuć brak amortyzacji
chyba jedyna ich wada poza wyglądem
# dziś takie coś, strasznie źle mi się biegało : 3
miałem ochotę rzygać przy ostatnim km bo coś mnie ściskało w żołądku ;<
http://i49.tinypic.com/2rze9t2.jpg
A 2fast możesz mi powiedzieć w jakim ubraniu biegasz kiedy jest temperatura w okolicach 0 stopni?
generalnie podbieram tylko coś takiego pod spód:Cytuj:
Taviik napisał
http://www.sklep.brubeck.pl/produkt.php?&id=207
na to normalnie koszulkę+bezrękawnik bo ma wysoki golf i nie wieje mi po gardle
no i na to przeważnie bluza z kapturem
rok temu przy -10 biegałem tak samo + bluzę z polarem na to
na dół różnie
albo zimowe getry+dresy lub opaski na łydki+krótkie getry i na to dresy
czapki nie używam, jedynie opaskę i kaptur