Siły mam od skurwysyna xd poprostu drętwieją mi ręce od łokcia do palców głównie w nocy się wybudzamCytuj:
Lacho napisał
Wersja do druku
Siły mam od skurwysyna xd poprostu drętwieją mi ręce od łokcia do palców głównie w nocy się wybudzamCytuj:
Lacho napisał
Zacznij pić codziennie 1l soku pomidorowego, podziękujesz później :ezyCytuj:
BenyHawk napisał
Też tak czasem miałem, jak zapomniało się ile ui GH zostało w strzykawce i robiłem "a jebać, walne wszystko, co się ma zmarnować" :DCytuj:
BenyHawk napisał
my boy :ezyCytuj:
Cartman napisał
jutro se planuje biauko i kreatynę zamówić i tak se pomyślałem czym tu się jeszcze mogę wspomóc :monkahmm i wpadłem na pomysł witamin, kupujecie jakieś sprawdzone witaminy w dobrej cenie/jakość i zawartość, czy jak po prostu pisze na opakowaniu witaminy to już wystarczy?
witaminyCytuj:
Taidio napisał
7nutrition
NOW
aliness
swanson
co do bialeczka ja od dawna szamie whey100 treca a kreatynke chyba z 6packa
Jeżeli zależy Ci na stosunku ceny do jakości to najlepiej wypada KFD. Natomiast jeżeli jesteś freakiem, który musi mieć 100% pewność, że w każdej partii jest najwyższa jakość to lepiej po prostu kupić w aptece witaminę zarejestrowaną jako lek, a nie suplement.Cytuj:
Taidio napisał
Co do adaptogenów to nie wiem jak wypada KFD, bo nie widziałem nigdy niezależnych badań, ale swanson do którego się sporo dopłaca też nie jest najlepszym wyborem.
Kreatynę najlepiej kupić tam gdzie jest najtańsza - przy czym warto sprawdzić skład, bo niektórzy producenci zaczęli dodawać tańsze wypełniacze jak betaalanina i tauryna. Mówiąc najtańsza mam na myśli duże sprawdzone marki, a nie wieśków z allegro.
A I SFD I JEJ WSZYSTKIE PODMARKI JAK ALLNUTRITION JEEBAĆ PRĄDEM ZA WAŁKI, KTÓRE ROBIĄ OD AFERY SOJOWEJ PO AFERĘ Z BADAMY SUPLEMENTY.
:kekwCytuj:
CzuP napisał
Bez kitu plecy to mogę robić zawsze i wszędzie. Dziś 4fun zrobiłem sobie trening pleców z jakimś dzikiem co robi split.
poka plecy wariacieCytuj:
Aver napisał
Jestem sezonowcem w tym roku, jeszcze nie ma czego pokazywać. Ale kaptury zawsze miałem dobre, dlatego muszę uważać, żeby nie wyglądać jak oułek :feelsokayman
mi managerka w piątek powiedziała że widać że coś zacząłem ćwiczyć, bo szerszy w plecach jestem:peepolove cieplutko na serduszku i aż się chce chodzić :peepogiggle
Przecież Ty walisz browary, a potem chodzisz o gejowskich klubów. Może rzeczywiście mam genetykę zjebaną :pepehands
Interwały bieganie
30 sekund sprint 90 sekund truchtu i tak 15x + oczywiscie rozgrzewka i wyciszenie po takim interwale. Będzie ok? Czy może ten trucht zrobić 60 sekund? Chciałem ogólnie robić 100m sprint i 300m truchtu ale zegarek może czasem źle pomierzyć metry i pewnie raz zrobię 90m a raz 110m.