Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Sinis napisał

Macie jakiś dziennik treningowy elektroniczny/papierowy do polecenia? Na początku leciałem na zeszycie, potem znalazłem jakąś apkę, ale słabe w niej jest to, że wpisuję aktualny ciężar, a stary się po prostu nadpisuje.

---

Może coś, co można trzymać w chmurze? Tak, żebyś sobie mógł z lapka potem zobaczyc plik i cos edytowac/wyciagac dane?

Cytuj:

---

Sinis napisał

Macie jakiś dziennik treningowy elektroniczny/papierowy do polecenia? Na początku leciałem na zeszycie, potem znalazłem jakąś apkę, ale słabe w niej jest to, że wpisuję aktualny ciężar, a stary się po prostu nadpisuje.

---

prosta tabelka na google drive w tym ich excelu, ja tak trzymam i git leci

Dobry pomysł, dziękuję panom.

Notatnik w telefonie

Cytuj:

---

Grimekk napisał

Notatnik w telefonie

---

Na notatniku teraz właśnie śmigam, ale tak jak wspomniałem minus duży, że wyniki nadpisuję i w szerszej skali nie mam wglądu w progres. Chciałem w końcu ugryźć blok z rencami i nogami żeby mieć czarno na białym.

Cytuj:

---

Byczek napisał

w classic tez biora od chuja gh i insy i jakos nie maja wypchanych bebechow, tu jest wiele czynnikow ale jednym z kluczowych jest przejadanie kolosalnych ilosci weglowodanow ktore po prostu wypychaja flaki

sprobujcie kiedys pojesc 1000-1200g weglowodanow przez dzien + do tego produkty bialkowe itp to zobaczycie jakie bedziecie mieli brzuchy

---

I co chcesz mi powiedzieć że mają permanentnie wyjebana sonke od węgli na cyklu ?:kekw

Każdy kto chciałby trochę się interesował BB wie, że 2tygodnie przed zawodami oni wegli nie ruszają, nawet warzyw (przynajmniej nie powinni) w dzien zawodów pozwalasz sobie na trochę i to tyle.

Chyba że sugerujesz że wszyscy jadą do babci na obiad przed zawodami :hmm

Cytuj:

---

Sinis napisał

Macie jakiś dziennik treningowy elektroniczny/papierowy do polecenia? Na początku leciałem na zeszycie, potem znalazłem jakąś apkę, ale słabe w niej jest to, że wpisuję aktualny ciężar, a stary się po prostu nadpisuje.

---

https://www.strong.app/

chyba jedna jakas znalazlem, gdzie darmowa wersja nie jest w zaden znaczacy sposob okrojona i nie spamuje pls kup pan premium co cooldown

Cytuj:

---

Snoffie napisał

Chyba że sugerujesz że wszyscy jadą do babci na obiad przed zawodami

---

co ty porównujesz tydzien czy dwa peak week jak nie jedzą węgli do 2-3 letnich okresów OFFa gdzie buduja mase i jedzą kosmiczne ilosci zarcia?

Cytuj:

---

Sinis napisał

Macie jakiś dziennik treningowy elektroniczny/papierowy do polecenia? Na początku leciałem na zeszycie, potem znalazłem jakąś apkę, ale słabe w niej jest to, że wpisuję aktualny ciężar, a stary się po prostu nadpisuje.

---

ja jakies strengthlog uzywam na telefonik i mi wystarcza

Cytuj:

---

Byczek napisał

co ty porównujesz tydzien czy dwa peak week jak nie jedzą węgli do 2-3 letnich okresów OFFa gdzie buduja mase i jedzą kosmiczne ilosci zarcia?

---

Ta tylko kto im kaze tuczyc sie jak swiniak (bro Sience musisz wpierdalać 20000kcal i wejść na 30% bf jak powerlifter bo inaczej nie zbudujesz masy)

Pozatym kogo ja porównuje? No profesjonalnych kulturystów w 6 miesiącu ciazy razem z tymi slodkiewiczami I innymi pajacami polskimi i zagranicznymi

I Jasne beka peak week 2 tyg przed, ale to chyba normalne że do tego czasu jest na wkurwię restrykcyjnej diecie od 4rech miesięcy.

Każdy wierzy w co chce ty wierzysz że to węgle to sobie wierz xD. Rich piana sam ostrzegałprzed tym gownem zresztą zobacz sobie jego autopsję. Wątroba ponad 3kg serce 700g (2.5raza większe niż powinny)

Cytuj:

---

Snoffie napisał

Ta tylko kto im kaze tuczyc sie jak swiniak (bro Sience musisz wpierdalać 20000kcal i wejść na 30% bf jak powerlifter bo inaczej nie zbudujesz masy)

Pozatym kogo ja porównuje? No profesjonalnych kulturystów w 6 miesiącu ciazy razem z tymi slodkiewiczami I innymi pajacami polskimi i zagranicznymi

I Jasne beka peak week 2 tyg przed, ale to chyba normalne że do tego czasu jest na wkurwię restrykcyjnej diecie od 4rech miesięcy.

Każdy wierzy w co chce ty wierzysz że to węgle to sobie wierz xD. Rich piana sam ostrzegałprzed tym gownem zresztą zobacz sobie jego autopsję. Wątroba ponad 3kg serce 700g (2.5raza większe niż powinny)

---

ale ja nigdzie nie napisałem, że nie rosną organy tylko, że to nie jest jedyny powód wypchanych brzuchów

ja polskiej sceny nie sledze poza 2-3 osobami tak to ogladam sobie tylko zagraniczne podcasty i kazdy mowi ze ogarnal talie - jak zmienil diete.

druga sprawa - nie chodzi o wejscie na 30% bf bo mozna jesc 10k kcal dziennie mieć krate i budowac mase ale chodzi o sama objetosc pochlanianego zarcia

wyjebany brzuch to patologia, ktorej nie zrobisz w pol roku czy rok tylko to zeby doprowadzic sie do tak oplakanego stanu jak np phil heath co musial miec operacje bo juz wygladal jak pokraka, to są dlugie lata napuerdaalania towaru i wpierdalania kosmicznej ilosci zarcia

kulturystyka to niezła beka, jeszcze jak se chłopy jakimś złotem czy bronzerem mordy wysmarują na zawody to już w ogóle:kekw

Cytuj:

---

Taidio napisał

kulturystyka to niezła beka, jeszcze jak se chłopy jakimś złotem czy bronzerem mordy wysmarują na zawody to już w ogóle:kekw

---

bardzo niewdzieczny sport i POPIERDOLONE środowisko

Walki nagich lasek w kisielu lepsze :kekw

celowo nie wspomniałem o kobiecej kulturystyce wyżej, bo to juz nawet nie beka, a przesada i niezły popierdoleniec to musiał wymyślić, wpiszcie se kobieca kulturystyka w google grafika jak macie mocna psyche i sadistic hard nie robi na was wrażenia

tylko dla odważnych

tylko dla odważnych