Wersja do druku
czyli bezposrednio przed treningiem choc cos tam czytalem, ze joha wlasciwe dzialanie osiaga po godzinie.Cytuj:
Byczek napisał
ogolnie dzieki sportowy swirze, trzymasz ten temat przy zyciu i chyba kazdy mi przyzna racje, ze jestes ikona tego fredu. #bezpucy
Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Byczek ponownie.
dejcie troche joha
Ktoś pisał, że jak się jednego dnia robi klatę i plecy, to lepiej zacząć od pleców, a potem klatę robić.
Dlaczego tak?
Jak zacznę od pleców to klata później i tak będzie ściągać przez skurcze plecy do pozycji okrągłych pleców. Nie lepiej zacząć od klaty, a skończyć na plecach by plecy ściągały się przez skurcze, a klata dzięki temu rozciągała?
@Halunek ;
Mam joszkę na sell jak chcesz :)
ja pierdole haxi jak robisz na 1 treningu klate/plecy (odradzam Ci anyway)
to robisz to w superseriach np
1a lawa sztanga
1b chin ups
2a skos hantle
2b wioslo podchwyt
3a hex press skos dodatni
3b sciaganie drazka do klatki
itd
nie wyobrazam sobie zrobic ciezkich plecow/klaty a dopiero zabierac sie za druga partie..
co ten dex......
https://puu.sh/wC8PQ/d8c5444769.png
Cytuj:
Byczek napisał
aha...Cytuj:
FBW Chemika napisał
to są kurwa 2 dni debilu i masz po 1 ćwiczeniu a nie cały trening 4-5cw klata i potem 4-5 plecy
Debilu, a gdzie ja napisałem, że chcę napierdalać 50 ćwiczeń tylko na plecy/klate? Weź już trochę odstaw te koksy bo ci na czytanie pada zauważalnie xD I jak to nie ty pisałeś, albo nie wiesz kto i nie potrafisz się do tego odnieść, to siedź cicho i jedz ryż, a nie tutaj znowu się plujesz.Cytuj:
Byczek napisał
napisałeś pedale, że chcesz robić na 1 treningu klate i plecy a nie FBW, sorry, po prostu ciężko mi zrozumieć o co Ci kurwa chodzi skoro po 8 latach stażu nie rozróżniasz push od pulla czy splitu od fbw, to sam dedukuje za Ciebie, bo w tym temacie trzeba to za Ciebie robić
@edit
ludzie co siedzą w luznych na torgu po pare miesięcy i wykazują minimum zaangażowania w temacie, ogarniają więcej od Ciebie, a Ty kurwa dalej pytasz o jakieś herezje (pomijam już to pytanie, chodzi o całkoształt), kurwa chłopie po prostu ile można słuchać ciągle tego pierdolenia, czuje się jakbym się cofnął w czasie i przeglądał sfd w roku 2010, weź kurwa zarejestruj się na http://www.wkforum.pl albo pisz na fejsbukowych grupach, tam odnajdziesz się z poziomem podobnym do Twojego
ps.
ryżu nie jem, ostatnio kasze i bataty
dobre te bataty? jak je robisz? ja tylko ziemnioki wpierdalam na okrągło to może takiego batata by wrzucić dla odmiany?
Szanuje sportowy pojebie, kasza ostatnio też u mnie gości częściej niż ziemniaki. Będą z ciebie ludzie xDDD
robie w mikrofali, w zależności od tego jakiej wielkości batat, wrzucam całego chuja prosto na talerz mikrofalówki i leci około 12-15min jem w ten sposób, że albo przekrajam i lyzeczka ze srodka jak puree albo przekrajam i obieram i mam takie polowki na talerzuCytuj:
udarr napisał
@udarr ;
jak wbijasz nozyk i wchodzi jak w 16tke na balecie to jest gotowy i tak samo jak na 16tce można się sparzyć to uważaj na paluchy
dobre w chuj, slodziutkie, fajne. ja kroje, maczam w przyprawach i do pieca. tylko to drogie chyba. no i ze wzgledu na smak, nie da sie tego chyba jesc codziennie, ale super odskocznia.Cytuj:
udarr napisał
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDCytuj:
Byczek napisał
haxi kolego nie rozkręcaj tutaj wojen tylko ciśnij 150 w przysiadzie, dwa miesiące Ci zostały!!!!!!
haxigi też jakiś czelendż? pewnie multi plutona...
Mimo wszystko i tak bardzo kulturalnieCytuj:
Byczek napisał
Lepiej sie juz chyba nie dalo