Luźne rozmowy na siłce

w ogole wrzucacie probio ed czy w jakichs innych odstepach?


kolejna sprawa, warto wrzucac zma przy Adamie? czy strata hajsu raczej
bo mysle nad zmb + gmc z 7nut

promo lodozercy, kaufland 14zl

https://puu.sh/w6Nxk/7a1eb3217a.jpg

ja dorzucam tera na jakis czas enzymy now foodsa

Kurwa a ja se siedze na siłce i jakaś kurwa porozjebywała hantle wszędzie i na sztandze se 200kg zostawiła. Takiemu to bym dożywotni zakaz wstępu wjebał.

ja zawsze kultura sciagam do tych 60-80kg

Matko polko spróbowałem interwałów pierwszy raz w życiu. 6 minut 30/30 sprint/trucht wystarczyły, żeby mnie zmordować. Przez kolejne 30minut po odczuwałem, ze papierosy może jednak nie są dla mnie. W piątek spróbuje kolejne podejscie z mam nadzieje lepszym wynikiem.

30s sprintu robiłeś? zmniejsz po prostu czas trwania sprintów skoro dopiero wchodzisz na interwały, bo ten sprint raczej nie jest na 100% robiony

Dawałem 100% na tyle ile tylko ciało pozwoliło. Potem na truchcie w zasadzie toczyłem się jak jakiś paralityk, żeby wystartować na kolejny sprint.

to daj 15/25 i zobacz, a później sobie wyrównuj jak już się wytrenujesz. z marszu się tez nie powinno wchodzić na takie mocne interwały, chyba że jakiś tam poziom wytrenowania już miałeś, to okey.

Tak wam powiem, że miesiąc temu zapisałem się na siłownię w Polsce i Propsuję ten klub, bo zarąbista sprawa. Cena tylko 49 zł za miesiąc, żadnych kontraktów czy kart członkostwa, siłownia otwarta 24/h na dobę. Przychodzisz tylko i przykładasz palec do czytnika, bramka się otwiera i załatwione. Płacisz i chodzisz. Nie płacisz to nie chodzisz. Coś jak telefon na kartę, a nie tak jak inni, że umowę na rok każą podpisywać.

WOW

Cytuj:

---

Madduro napisał

to daj 15/25 i zobacz, a później sobie wyrównuj jak już się wytrenujesz. z marszu się tez nie powinno wchodzić na takie mocne interwały, chyba że jakiś tam poziom wytrenowania już miałeś, to okey.

---

Tak zrobię, ale już czuję, że mi się będzie myliło liczenie jak będę szukał powietrza.

Cytuj:

---

Sinis napisał

Tak zrobię, ale już czuję, że mi się będzie myliło liczenie jak będę szukał powietrza.

---

no to weź sobie telefon, słuchawki, ściągnij jakiś tabata timer czy hiit timer i tyle

Cytuj:

---

Sinis napisał

Tak zrobię, ale już czuję, że mi się będzie myliło liczenie jak będę szukał powietrza.

---

kup jakiś licznik. Wszędzie tego pełno. Jak Ci się chce to możesz też kupić czujnik tętna. Będziesz mógł sobie potem obejrzeć po wszystkim jak twój bieg wyglądał od strony technicznej.

@Byczek ; to promocja na wszystkie sklepy, czy tylko u Ciebie?