przeciez normalnie, ze tak wyglada natural na 1,600 kcal
Wersja do druku
przeciez normalnie, ze tak wyglada natural na 1,600 kcal
nasterydowany i to zdrowo
czekam az patryk porosnie do 100kg i bedzie gadal ze wyglada jak bb ze sceny amateur pro naturalnie
mozliwe zeby chlopak 180, 70kg, 20 lat, cwiczacy tylko 3-4 dni w tygodniu, siedzac all day na dupie pomijajac trening i domowe rzeczy, mial zapotrzebowanie na poziomie 2100-2200 kcal :o?
zeby utrzymac wage? Mysle, ze spokojnieCytuj:
Xat napisał
Bo tak sie zastanawiam ciagle nad swoja podąża kcal, skoro moja aktywność to około 2km dziennie chodzenia + 4x w tyg trening, teraz mam 2200 i waga stoi w miejscu dlatego tak sie kurwa zastanawiam, bo myslalem, ze zero bedzie oscylować w 2500 a nie 2200 i lekkie zdziwko
70kg 180cm troche bieda :p
ja miałem 68kg i 191cmCytuj:
Bobek II napisał
BF 9%
Problem? xD
i Cię Armia Czerwona wyswobodziła z baraku
Nie no ja to 185 i 77 kg, wiem, ze sucho w chuj, mięsa musze nałożyć, odrobine sie udało na 3k ale podlalo wiec teraz szukam zera, zeby było elegancko
Panowie, szybkie pytanko, podejrzewam, że coś źle robie w MC, bo po każdym treningu boli mnie odcinek lędźwiowy. No i tutaj pytanie, co zle robie? Jakies pomysly?
Tak, wrzuć nagranie z boku.Cytuj:
Ziemek napisał
Powiem ci, że gdyby nie jakaś tam definicja, to faktycznie by było ałszwic, ale tak to całkiem sympatycznie wyglądał bicek i klata z brzuchem :DCytuj:
Madduro napisał
@Ziemek ;
Ale boli źle, czy boli bo "zakwasy"?
typie, co szkalujesz, jak twoj trener wyglada jak twoja prawa noga.Cytuj:
Bobek II napisał
ja juz sie nie dam nabrac na wzrost/waga. widzialem ludzi, co przy wymiarach 180/70 robili kurwa miazge. wszystko zalezy od jakosci masy, budowy koscca i proporcji. taka jest smutna prawda.
Do mnie teraz ziomek wprowadzil sie i smigamy razem na silownie. Cos tam cwiczyl wczesniej ale nieregularnie, a teraz przez 2 tygodnie +3-4kg, w lapie +2cm. Goscia jeszcze nic nie zalalo a caly w kablach. Wzrost 190+ 92kg teraz :D natural