Masa bez wegli xD
Wersja do druku
Masa bez wegli xD
Ani to ani to, chyba ze masz zalecenia medyczne ku ketozie :) Jezeli nie to normalna dieta tyle Ci moge powiedziec, nie napalaj sie na szybkie efektyCytuj:
Mysterious Boy napisał
schudnac z tym a i owszem latwo, naprawic pozniej metabolizm i hormony juz nie, aczkolwiek to juz Twoj wybor
torgi, pytanko
probuje podejsc na dietke low carb high fat, jestem wysuszonym ekto
kalkulatory licza mi ok 3500-4000kcal, przyjalem sobie te 3,7k i przy proporcjach 2,5g białka, 2g węgli, reszta tluszcze wyszlo: 200g bialka, 160g wegli, 280g tluszczy
czy na poczatek takie proporcje beda ok?
also, jak brac bcaa? mam zamiar zamowic pierwszy raz to guwno, dodatkowo suplementacja kreatyna (rano + po treningu z bialkiem i bananem), tylko nie wiem kiedy zrec bcaa
@Byczek ; @chemik ;
Pre wo 10-20g
Warto robić bicepsy do odcięcia? Jednym ćwiczeniem 4 serie 3 x w tygodniu? Wydaje mi się, że to mała partia i nie powinienem zjebać sobie CUN jednym ćwiczeniem.. Można później zastosować taki trening na klatę? Bo niestety ale góra ciała odstaje strasznie od moich nóg + mam szerokie biodra więc wygląda to komicznie... Obecnie zamiast robić przysiady 3x w tygodniu zacząłem robić 2x martwy + 1x przysiady, jak najlepiej zaangażować plecy i odciążyć nogi w mc?
dorzuć sobie resveratrol do bcaa. ja bym osobiście wybrał albo leucyne, albo jakies hmb. hmb ma ta zalete, ze masz debutir gratis
imo średnie węgle i wysokie tłuszcze to nienajlepsze połączenie, szczególnie jeśli w jednym posiłku będzie lecieć ryż ze smalcem. chyba, ze BT śniadania, okołotreningowo węgle z chudym miesem to spoko, ale ciekaw jestem jak to upchniesz wszystko
jutro rano wlatuje 150mg adrafinilu, jaram sie ;d
zalozenie jest takie, ze po prostu dziele makrosy na 6 posilkow i wszedzie jade rowno. jaki wiec rozklad makrosow sie stosuje przy takiej diecie? wegle ograniczam ze wzgledu na ilosc, jaka musialbym ich pochlonac i na rozpierdalanie zoladka, ktory wyglada potem jak balon + dochodzi do tego sennosc po weglachCytuj:
Jaanek napisał
w ogole da sie sensownie budowac mase na hflc?
20% ogolnej kaloryki.Cytuj:
Xat napisał
na bcaa wyjebka totalna z mojej strony. juz sie nauczylem, ze magia bcaa podczastreningowych to jest oszustwo (dokladnie to samo mozna osiagnac cukrem pudrem).
czasami sie zastanawiam po co stosuja sie ludzie cwiczacy amatorsko do czegokolwiek jak za 2 lata wszystko bedzie odwrotnie. A odzywki to juz w ogole smieszny temat. Spekulowałbym czy meta 30mg/ed przez 8 tygodni z dobra profilaktyka mniej nie zaszkodzi w ogolnym rozrachunku w stosunku do kilkuletniego stosowania tony odzywek jak niektorzy, a efekt na takiej mecie 10 razy mocniejszy
Ziomki weźcie zajrzyjcie do linka i powiedzcie czy w tym produkcie jest coś pobudzającego. Ostatnio domawiałem białko, a że i kreatyna się skończyła to wziąłem jakąś z tańszych. Biere to od czterech dni i moje samopoczucie jest 100 razy lepsze. Na trening chce się iść, a po robocie senny nie jestem jak zazwyczaj. Nie wierze w placebo krety, bo się dłuższy czas suplementuje tym bez w zasadzie żadnych efektów. Po prostu jak baran biere, bo w sumie wszyscy biorą. No, a teraz zupełnie inaczej.
https://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-crea...g--p-3565.html
Teoretycznie nic nie ma..
praktycznie czy jest czyms podsypana to a)nigdy sie nie dowiesz b)musialbys dac komus "doswiadczonemu" kto jest wyczulony i wybada
kreta jest tak tania, ze nie widze sensu podrabiac
jak dla mnie to tylko placebo ale skoro dziala to tylko sie cieszyc
jak pierwszy raz wzialem cytruline to chodzilem spompowany jakbym nosil telewizory pod pacha, od tego czasu az do skonczenia tez mialem duzo wiecej checi na trening bo optycznie bylem "2x wiekszy"
mysle, ze to cos na tej zasadzie
bardzo naciagajac sprawe mozna podejrzewac magnez, ale sa 3 czynniki, ktore by musialy jednoczesnie wystapic (zakladamy, ze pvl nie sypie amfetaminy do tej puszki):Cytuj:
Sinis napisał
-ma pan kurewski niedobor magnezu
-magnez dziala na pana lekko stymulujaco (kwestia osobnicza; dodatkowo role gra tez dawka i sama forma magnezu; znam ludzi, ktorzy megazle reaguja na chelat, a bardzo dobrze na najtanszy weglan w tabletkach do rozpuszczania w wodzie)
-w oszukanczym prop blendzie jest wiecej niz 0.0002% magnezowego chelatu (przypominam, ze to jest zagraniczny prop blend, w skladzie jest mono, a chelat jest relatywnie drogi)
ale tak jak pisze: to jest bardzo naciagane teoretyzowanie. cos jak posty niektorych uzytkownikow w temacie o ruchaniu XD.
Coś Ty tak zaczął na "pan" do wszystkich xDCytuj:
chemik napisał
Dziękuję uprzejmie za odpowiedzi. Nie będę szukał problemu w momencie kiedy go nie ma.
Przy okazji prosiłbym o mentionowanie miłośników pływania, bo potrzebuje odpowiedzi w moim wątku.
http://torg.pl/showthread.php?475656...-rozci%B1ganie
Pozdrawiam
nie wiem, pisalem se tak do ludzi, co u mnie trenuja i nie moge przestac tak pisac XD.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
also, dmae bardzo ladnie na mnie dziala. super rzecz pwo. kosztuje grosze, bezpieczna, kiedys byla lekiem (w zasadzie do niedawna; przynajmniej w pl).