monohydrat i dobrej jakości żarcie
i piszę to całkiem serio, za 200zł to co on se kupi XD dwie stuwy mjeta po ktorym napuchnie wodą, która zejdzie szybciej niż sie obejrzy
w ogole cos mi dzis odjebalo na rampe 10 w siadach
skonczylem 180x7
Wersja do druku
monohydrat i dobrej jakości żarcie
i piszę to całkiem serio, za 200zł to co on se kupi XD dwie stuwy mjeta po ktorym napuchnie wodą, która zejdzie szybciej niż sie obejrzy
w ogole cos mi dzis odjebalo na rampe 10 w siadach
skonczylem 180x7
doskonale zdaje sobie z tego sprawe
tak samo jak i z tego, ze wiem ze sie uzaleznie i nie wyobrazam sobie zejscia z bomby jak juz jestes na niej rok/wiecej/x czasu w gore
a wchodzic na hehe mordo 20 tescia kup to dobrze spuchniesz ; ]] to wiecie, chuj nie robota
takze jeszcze sie wstrzymam
ale nie ma po co schodzić, zostało nie raz udowodnione, że test4life jest git
Syndrom haxigiego xDCytuj:
Elfis Przemo napisał
same here, moze jakbym kul dupe i szykowal sie na zawody to odbiloby mi i liczylbym kalorie. kiedys staralem sie zawsze liczyc, ale znudzilo mi sie, znam rozklad makroskladnikow na 100g prawie kazdego produktu ktory jem i licze na oko. na poczatku rzucilem sobie tez luzny schemat ile wychodzi kcal z podliczonego papu i tak jakos leci. waga dalej w dol, jak stoi to ucinam wegle czy dorzucam aktywnosc.
odbije mi sie to na reverse, ale tam sie zepne mocniej.
no jest troche paranoi w tym pierwszym, kolejne już duuuuuuużo łatwiej i luźniej się do tego podchodziCytuj:
trochestylu napisał
O kurwa ale rozkminę miałem. Większość osób pyta się ile masz w bicu i wówczas dumnie mierzy się obwód ramienia. Ale co, jak biceps wcale nie rośnie, a liczby na miarce się przesuwają bo triceps rośnie? :O
Oszustwo!
Zawsze zadziwiają mnie Twoje rozkminy na tematy związane z siłownią i jej pokrewnymi.Cytuj:
haxigi napisał
A co jak i biceps i triceps nie rośnie bo się nigdy w życiu nie ćwiczyło, ale się waży 130 kg i ma 50 cm w łapie i tak, to jest dopiero oszustwo
haxigi dawaj namiary na dilera i nie pierdol że nic nie bierzesz
To. Ludzie nie ćwiczą nic, a i tak czasami mają większą łape...Cytuj:
Taidio napisał
To uczucie gdy jesteś ekto i przez 8 miechuw zrobiłeś se zawrotne 3,5kg wagi, patrzysz codziennie w lustro i progresu nie widzisz bo tak wolno kg wchodzoł
Ale w sumie to redukcja mnie czeka chyba w 2050, kiedyś, odległe czasy jak zwolni metabolizm i się spase
To uczucie kiedy jesteś ekto, a spasłeś się do 90kg.
Ma ktoś jakieś doświadczenie w ocenianiu bf %. Jak oglądam wykresy z google grafika, to na jednym mi wychodzi 14 na innym 20 a na jeszcze innym 30.
darmowa wejściówka do pure -> wchodzisz na tanitę (to maszyna jbc xD)-> widzisz swój BF -> nie dajesz jebania żadnymi fałdomierzami, zdjęciami z Google images i chuj wie co.Cytuj:
Schiaz napisał
Panowie co myślicie o tym planie? Co byście zmienili? Mc mały ciężar wysokie zakresy, bo mam problem z prostownikami i nie mogę dużych ciężarów brać, ciężkich wyciskań na barki też nie mogę, bo miałem skręcony bark.i nie wrócił jeszcze do sprawnośći. Jakieś zmiany czy jest ok? @Byczek ; @chemik ; @wszyscy inni
Push
Sztanga skos+ rampa x5
Hantle skos+ 3x10
Ss wznosy przedem/bokiem 4x10
Bradfordpress 3x max
Franzuc hantlem 3x15
Legs
Przysiad rampa x10
Scyzoryki 3x8
Wspiecia na palce 3x max
Mc 3x10
Pull
Drążek nachwyt 4x10
Wiosło podchwyt 3x12
Wiosło hantlem 3x15
Szrugsy 3x20
Uginanie sztanga 3x15