zamowilem sobie pierwszy raz kreatyne mam zamiar brac ja tylko w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu i zastanawiam sie czy przez caly okres brania krety musze pic 3-4l wody czy jedynie np. w dni treningowe?
Wersja do druku
zamowilem sobie pierwszy raz kreatyne mam zamiar brac ja tylko w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu i zastanawiam sie czy przez caly okres brania krety musze pic 3-4l wody czy jedynie np. w dni treningowe?
a z kretą to nie jest tak, że mięśnie się nią 'nasycają' i w zasadzie większe ilości nie mają sensu i lepiej po prostu brać regularnie te 5g, aby utrzymać stały poziom?Cytuj:
pozdruw kanara napisał
Ta siłownia to Czempion :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
5g/dzienCytuj:
pozdruw kanara napisał
Jaglak mówi że w dni nie treningowe się nie opłaca chodzi mi głównie jak to jest z tą wodą czy serio trzeba tyle chlac
kreatyna taki drogi towar, ze jak dorzucisz 5g w nt to zbankrutujesz
3l to nie jest duzo(pamietaj, ze liczy sie nie tylko woda)
dla mnie to jest codzienne minimum, wiec odpowiedz z mojej strony jest jednoznaczna
Cytuj:
pozdruw kanara napisał
Pierwsza zasada Jaglaka - Nigdy nie słuchaj tego co mówi Jaglak
WIECEJ KASZY JAGLANEEEJ!!!!! KURWAAA!
oj jakie piekne, jak rykłem DXDDDDDDCytuj:
Byczek napisał
Normalnie funkcjonuj. Dietę też trzymaj normalną. Jeśli jakiś mega low carb to bym pomyślał o normalnym posiłku, a nie o czystej glukozie.Cytuj:
CzuP napisał
Z badania wyjdzie tylko skrajny przypadek czyli IO. A co jeśli cukier po godzinie jest w normie, ale insulina wyjebana w kosmos? Czy to oznacza, że jest wszystko w porządku? Druga sprawa najlepiej, żeby oznaczyć co najmniej 3 punkty, żeby hipoglikemię wykluczyć.
Panowie z czym jecie masło orzechowe bo z pieczywem i nalesnikami mi się już przejadło
z omletem no i samą łyżką aż mi sie zaklei morda
z mascarpone
Witam torgowych specjalistow od bicepsow, mam male pytanie. Trenuje muay thai i od jakiegos czasu dorzucilem do tego tez silke. MT mam 3 razy w tygodniu w poniedzialek, srode i piatek, a silke wrzucilem we wtorek, czwartek i sobote. Jak na razie jest ok, nie czuje sie zajechany wiec probuje dalej swoich sil. Niedlugo mam tez zamiar sobie wejsc na cykl kreatynowy tylko nie wiem w jakich ilosciach to brac. Niektorzy pisza, ze na czczo, inni, ze po sniadaniu, a jeszcze inni, ze przed/po treningu. Jak to w koncu wyglada? Kiedy to brac, i ile? 2x dziennie po 5g? Raz dziennie 5g? Wyprzedzajac pytania- tak, diete mam.